우리가 자외선에 대해서 차단해야 되는데, 어떤 분들은 UVB는 괜찮고 UVA만 차단하면 된다, 반대면 된다 하시는데 둘 다 우리 광노화를 일으킬 수 있고 [음악]

안녕하세요. DM성형외과 유민 원장입니다. 제가 항상 강조하는 것 중에 하나가 수술만큼이나 좋은 효과를 볼 수 있는 피부 관리인데, 피부 관리만 잘되어도 한 50% 정도는 효과를 볼 수 있다 이렇게 말씀드릴 수 있습니다. 그래서 오늘은 피부 탄력을 유지하는 피부 관리에 대해서 한번 말씀드려 보겠습니다. [음악]

피부 탄력에 관해서는 당연히 유전적인 영향이 굉장히 중요하죠. 중요하지만 나이도 당연히 중요하고, 환경적인 영향, 평소 관리, 영양 상태 등 여러 가지 요인이 있습니다. 여러 가지 요인이 있지만 타고난 체질은 우리가 어떻게 할 수 없지만, 후천적으로 노력할 수 있는 여러 가지 면, 환경적인 영향을 제거한다든가 아니면 식단을 조절한다든가 하는 여러 면에서 우리가 노력하면 설사 체질적으로, 유전적으로 좋지 않은 피부의 어떤 유전적인 요인이 있다고 해도 극복할 수 있다, 이런 점을 강조해 드리고 싶습니다. [음악]

우리가 탄력을 유지하기 위해서 후천적으로 노력할 수 있는 여러 가지들이 있지만 제일 중요한 것은 피부에 수분을 유지하는 겁니다. 피부에 수분을 잘 유지하는 것이 피부 노화를 저지하고 또 피부 상태를 좋게 하는 것은 물론이지만, 다른 콜라겐의 손상이라든지 탄성섬유를 예방할 수 있는 굉장히 중요한 조건이거든요. 그래서 피부 수분을 유지하는 게 중요하다, 기본적인 수분 섭취는 당연히 중요하겠고요. 그다음에 피부에 어떤 수분 손실을 방지하기 위해서 건조한 겨울철이라든지 건조한 실내에서는 가습기를 이용해서 습도를 유지하거나, 또는 피부에 어떤 수분 손실을 방지하기 위해서 보습제를 잘 사용하는 것도 굉장히 중요하다고 말씀드릴 수 있죠.

또 두 번째는 잠꾸러기는 미인이다 이런 광고의 어떤 대사도 있었는데, 이건 모든 분들이 한번 느끼셨을 거예요. 수면이 충분하지 않고 깊은 수면을 취하지 못한 경우에는 피부가 푸석푸석해 보이고 상태가 좋지 않은 걸 많이 느껴졌을 텐데, 충분한 수면이 굉장히 중요해서 최소한 필요한 시간의 수면시간은 유지하는 것이 피부 상태를 유지하는 데 굉장히 중요하다 이것도 강조하고 싶습니다.

세 번째로는 규칙적인 운동은 모든 우리 건강 상태에 다 관계되는 요소이고, 또 신진대사를 활발하게 해서 외부에 있는 여러 가지 피부라든지 모발도 마찬가지고 어떤 상태를 건강하게 만들 수 있는데 혈액순환을 촉진시키고 각종 영양소의 피부 전달을 촉진시킬 수 있고 또 그러므로 인해서 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진시킬 수 있습니다. 그래서 규칙적인 운동은 굉장히 중요하다 이렇게 말씀드릴 수 있죠.

또 하나 중요하게는 건강한 식습관이에요. 그래서 이런 말씀을 왜 드리냐면 보통의 경우에는 다 골고루 드시고 그다음에 각종 섭취에 이상이 없지만 요새 특히 다이어트하시는 분들, 한 가지 음식을 강조해서 드셔서 무슨 다이어트, 무슨 다이어트를 굉장히 많이 하는데 안 좋을 수밖에 없거든요. 건강한 운동을 통해서 이런 체중 관리를 하고, 극심한 다이어트는 당연히 좋지 않다. 건강한 식습관 중에서 우리가 여러 가지 콜라겐을 함유한 여러 가지 생선 껍질이라든지 여러 가지가 있는데 조금 도움이 됩니다. 또 특히 피부에 콜라겐 공급을 하기 위한 여러 가지 콜라겐 제품들도 있어요. 영양제도 있고, 그러면 이게 실제 도움이 되냐? 사실은 도움이 된다고 증명이 되어 있어요. 실제 우리가 골고루 영양을 섭취하는 것과 비교해서 어떠냐 이런 연구에 대해서는 그런 깊은 지식은 없지만, 분명히 그런 영양소도 조금은 도움을 준다, 또 과학적으로 입증이 되어 있다 이런 것도 참고하시면 좋겠습니다.

또 하나는 후천적인 노력 중에 하나가 당연히 피부 관리인데, 피부과를 통한 여러 가지 관리 시스템을 통해서 받을 수도 있고 또 개인적으로는 여러 가지 화장품, 보습제, 각종 이런 영양 공급을 통한 피부 관리를 할 수 있는데 다 도움이 되죠. 다 도움이 되고 피부 탄력을 증가시키기 위해서 우리가 수술 이외의 방법으로 할 수 있는 여러 가지 도움이 되죠. 도움이 되지만 이런 모든 것들이 기본적인 피부 건강을 위한 여러 가지 기초적인 것들, 운동이라든지 영양, 수분 섭취 이런 게 동반되지 않으면 소용없다. 항상 피부 관리 신경을 쓰고 피부에 좋지 않은 여러 가지 행위들과 환경적 요인을 피하는 노력, 이런 하나의 태도가 자기 피부를 건강하게 유지하는 데 굉장히 중요하다, 이런 정도만 알고 계시면 될 것 같습니다.

탄력을 떨어뜨리고 노화를 촉진시키는 가장 중요한 환경적인 요인 중에 하나가 자외선이에요. 자외선은 차단해야 되는데 어떤 분들은 UVB는 괜찮고 UVA만 차단하면 된다, 반대면 된다 하시는데 둘 다 우리 광노화를 일으킬 수 있고 피부에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 제품을 구매하실 때 UVA라든지 UVB에 대한 차단 수치를 잘 확인하셔서 둘 다 우리가 효과적으로 차단할 수 있는 그런 제품을 선택하시는 게 중요할 것 같습니다. 자외선의 손상을 방지하는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않으니까 여기에 대해서는 항상 우리가 선크림 바르는 걸 생활화하고, 특히 야외활동하거나 그럴 때는 선크림을 반복적으로 규칙적으로 2시간 간격을 두고 바를 수 있는 태도도 중요하고, 자외선은 피부 노화를 촉진시키고 탄력을 떨어뜨리는 아주 가장 강력한 환경적인 요인이다 이것만 알고 계시면 되겠습니다.

그래서 오늘 피부 관리, 특히 피부 탄력에 대해서 여러 가지 말씀을 드렸는데요. 일반적으로 다 알고 계신 내용이긴 한데 다시 한번 말씀드리는 이유는 이렇게 다시 한번 상기시켜 드리면 본인이 또 한번 상기해서 피부 관리에 좀 더 신경을 쓸 수 있고 또 노력하실 수 있을 것 같아서 이런 주제를 다뤄봤습니다. 어쨌든 다시 한번 말씀드리면 수술만큼이나 제 개인적으로는 피부 관리도 잘하면 수술을 하는 것의 한 50% 정도는 우리 효과를 볼 수 있다, 이런 정도까지 말씀드릴 수 있는 면이니까 피부 관리, 피부 탄력에 대해서 열심히 노력하시면 누구든지 좋은 피부를 가질 수 있고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있다 이렇게 오늘 영상을 마무리하겠습니다. 궁금한 점 있으시면 댓글 달아주시면 성실히 답변드리겠습니다. 이상 DM성형외과 유민 원장이었습니다. 감사합니다. [음악] [박수]

그만 좀 쳐지고 싶어!!😣 피부탄력 관리 하는법 알아보자! #주름 #피부탄력 #처짐