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매일 먹던 '이것', 여드름의 진짜 원인입니다

리엔장성형외과의원 · 리엔장 Lienjang Clinic · 2026년 8월 13일

한 가지 음식 때문에 여드름이 생긴다고 단정할 수는 없지만, 당 함량이 높은 음식이나 음료와 일부 유제품은 여드름을 악화시킬 가능성이 있습니다. 특정 음식만 끊기보다는 전체적인 식습관을 관리하고, 어떤 음식에 피부가 민감하게 반응하는지 관찰하는 것이 중요합니다.

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여드름 피부인데 진짜 끊어야 하는 음식이 있나요? 결론부터 말씀드리면, 한 가지 음식 때문에 여드름이 생긴다고 단정할 수는 없습니다. 다만 지금까지의 연구에서는 당 함량이 높은 음식이나 음료, 탈지 우유와 같은 일부 유제품은 여드름을 악화시킬 가능성이 있는 것으로 알려져 있습니다.

그래서 이 음식만 끊으면 여드름이 없어진다고 생각하기보다는, 전체적인 식습관을 꾸준히 관리하는 것이 훨씬 중요합니다. 그리고 사람마다 차이가 있기 때문에 내 피부가 어떤 음식에 민감하게 반응하는지 평소에 관찰해 보시는 것도 도움이 됩니다.

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