안녕하세요 입체성형외과 조현우 원장입니다.
요즘에는 환자분들이 본인의 건강관리를 위해 운동하시는 분들이 굉장히 많은 것 같습니다.
수술을 결정하시면서 운동은 언제부터 다시 시작할 수 있는지에 대해 궁금해하시는데요
사실 수술 직후에는 붓기가 많아서 환자분들도 밖에 나가기 꺼려 하시는 분들이 많습니다.
하지만 가벼운 산책 같은 운동은 수술 직후에도 가능하고 오히려 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
걷기를 할 때는 전신 근육을 사용하기 때문에 혈액순환이 원활해져 붓기 완화에 도움을 줍니다.
웨이트나 필라테스, 요가 등 몸을 관리하는 운동은 2주 후부터 하시라고 말씀드립니다.
얼굴에 힘이 들어가는 운동은 혹시나 해놓은 혈관 지혈이 압력으로 다시 피가 날 수도 있는 경우가 있을 수 있어서 수술 초기에 하는 것은 좋지 않습니다. 또한 머리를 숙일 경우에는 얼굴 쪽으로 피가 쏠릴 수도 있어서 과도하게 피가 몰리는 느낌이 나실 수도 있습니다.
그밖에 격렬하지 않은, 비교적 가벼운 운동은 일주일 후부터 가능합니다.
근력 운동을 하는 동안 혈압이 높아지거나 얼굴 쪽에 힘이 들어가는 경우가 발생할 수도 있어서 무리하지 않는 선에서 웨이트가 가능합니다.
광대수술 후 한 달 정도는 너무 입을 크게 벌리거나 딱딱하고 질긴 음식은 피해달라고 말씀을 드리는데요
특히 웨이트를 할 때 무거운 것을 들다가 어금니를 꽉 깨무는 행동은 조심하셔야 합니다.
웨이트를 하더라도 조금 편안한 운동 위주로 하시는 것이 좋을 듯합니다.
골프나 테니스 같은 운동은 사실 본인이 불편하지 않으면 큰 붓기가 가라앉고 일주일 후부터 가능하다고는 말씀드립니다.
가장 조심해야 하는 운동은 과격한 운동이겠죠
얼굴에 충격을 받을 수 있는 운동은 뼈가 단단해진 이후 시행하는 것이 적합합니다.
복싱이나 주짓수, 유도 같은 과격한 운동과 축구 등 공을 맞을 수 있는 운동은 굉장히 조심해야 합니다.
뼈가 완전히 굳고 하는 것이 좋고 최소한 6개월 정도는 과격한 운동은 삼가라고 말씀드립니다.
또 운동을 해서 땀이 많이 나는 것에 대해 걱정이 많으신데요
사실 윤곽수술은 입안으로 하는 수술이기 때문에 크게 상관은 없습니다.
땀이 많이 나면 수분이 밖으로 배출되면서 오히려 붓기가 빠지는 데 도움이 될 수 있습니다.
윤곽수술은 다른 성형수술과 다르게 많이 조심해야 할 것은 특별히 없고 뼈가 붙는 동안에 과격한 운동만 피해 주신다면 충분히 본인을 관리하는 운동은 하실 수 있습니다.
저한테 광대수술을 받으셨던 PT 트레이너분은 수술하고 5일 후부터 조심조심 운동했다고 하시고 필라테스 강사분도 일주일 후부터 운동을 잘하셨다고 합니다.
오늘은 간단한 내용이지만 윤곽수술 후에 운동은 언제 할 수 있는지에 대해서 말씀드렸습니다.
수술하면 운동도 못하고 몸이 망가지지 않을까 걱정을 많이 하시는데요 충분히 운동에 빠르게 복귀하실 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 혹시 다른 운동에 대해서도 궁금하신 분들이 계시다면 댓글로 남겨주시면 답변 달도록 하겠습니다.
감사합니다.