안녕하세요. 입체성형외과 대표원장 조현우입니다. 환자분들이 상담할 때 “운동은 언제부터 다시 해도 되나요?”라는 질문을 많이 하십니다. 오늘은 어떤 운동을 빨리 재개할 수 있는지, 또 어떤 운동은 자제해야 하는지에 대해 말씀드리겠습니다.

수술 직후에는 붓기가 많이 생겨 외출하고 싶지 않은 분들이 많습니다. 하지만 마스크를 쓰고 모자를 착용한 뒤 외출하신다면, 가벼운 산책이나 유산소 운동은 붓기 완화에 도움이 될 수 있습니다.

웨이트 트레이닝이나 필라테스, 요가 등의 운동은 수술 2주 후부터 재개할 수 있다고 안내해 드리고 있습니다. 얼굴에 압력이 가해지는 운동은 지혈해 놓은 혈관이 다시 터질 수도 있기 때문에, 얼굴에 힘이 많이 들어가는 운동은 2주 정도 주의하시고 수술 초반에는 하지 않는 것이 좋습니다.

또 머리를 이렇게 아래로 숙이는 경우에는 피가 머리 쪽으로 몰리면서 수술 부위의 압력이 높아지거나 무겁게 느껴질 수 있습니다. 따라서 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가 등을 할 때는 머리를 아래로 숙이는 동작을 피해 주세요. 웨이트 트레이닝을 하더라도 어금니를 꽉 깨물지 않는 정도로 해 주시면 됩니다.

수술 2주 후부터는 운동을 재개하셔도 괜찮습니다. 골프나 테니스 같은 운동은 격렬한 운동이 아니기 때문에, 운동을 하신다면 수술 1주일 후부터도 가능합니다. 실제로 많은 환자분들이 골프나 테니스 등의 운동을 하고 계신 것 같습니다.

가장 주의해야 하는 운동은 복싱, 레슬링, 유도처럼 얼굴을 공격받거나 바닥에 부딪힐 가능성이 있는 운동입니다. 이런 운동은 6개월이 지나 뼈가 완전히 붙은 후에 하시는 것이 좋다고 생각합니다.

정확히 몇 주 후부터 운동을 재개해도 되는지 정해진 기준은 없습니다. 지금까지 말씀드린 내용은 제가 실제로 진료하면서 경험한 내용을 바탕으로 설명드린 것입니다.

안면윤곽 수술은 특히 운동을 크게 제한해야 하는 수술은 아닙니다. 다만 이런 여러 가지 이유를 고려해 운동하신다면, 수술 직후에도 평소 하던 관리를 문제없이 계속하실 수 있을 것이라고 생각합니다.

제가 광대뼈 수술을 집도한 환자 중 개인 트레이너와 필라테스 강사인 분들도 1주일 후부터 수업에 복귀했다고 합니다. 여러분도 본인의 상태를 보면서 판단하시는 것이 좋겠습니다.

오늘은 안면윤곽 수술 후 운동을 언제부터 재개해도 되는지에 대해 설명드렸습니다. 격렬한 운동만 피해 주신다면 이른 시기에 운동을 재개할 수 있으니 너무 걱정하지 마세요. 감사합니다.

안면윤곽 수술 후 운동은 언제부터 가능한가요?🏋🏻‍♂