안녕하세요. 입체성형외과 대표원장 조현우입니다. 환자분들이 상담할 때 “운동은 언제부터 다시 해도 되나요?”라는 질문을 많이 하십니다. 오늘은 어떤 운동은 빨리 재개할 수 있는지, 또 어떤 운동은 조심해야 하는지에 대해 말씀드리겠습니다.

수술 직후에는 많이 붓기 때문에 밖에 나가기 싫어하시는 분들이 많습니다. 하지만 마스크를 하고 모자를 쓰고 나가서 가벼운 산책이나 유산소 운동을 하는 것은 붓기 완화에 도움이 될 수 있습니다.

웨이트트레이닝이나 필라테스, 요가 같은 운동은 수술 2주 후부터 재개할 수 있다고 안내드립니다. 얼굴에 압력이 가해지는 운동은 지혈해 둔 혈관이 다시 터질 수도 있어서, 얼굴에 힘이 많이 들어가는 운동은 2주 정도 조심해 주시고 수술 초기에는 하지 않는 것이 좋습니다. 또 머리를 이처럼 숙이는 경우에는 피가 머리 쪽으로 몰려 수술 부위에 압력을 높이거나 무거운 느낌이 들 수 있으므로, 웨이트, 필라테스, 요가 등의 운동을 할 때는 머리를 숙이는 동작은 피해주세요. 웨이트트레이닝을 하더라도 이를 악물지 않을 정도로 해주시면 좋겠습니다.

수술 2주 후부터는 운동을 다시 시작하셔도 괜찮습니다. 골프나 테니스 같은 운동은 격한 운동은 아니기 때문에, 운동을 하러 갈 수 있는 상황이라면 수술 1주 후부터도 가능합니다. 실제로 많은 환자분들이 골프, 테니스 같은 운동을 하고 계신 것 같습니다.

가장 조심해야 하는 운동은 보복싱, 레슬링, 유도처럼 얼굴을 맞거나 바닥에 부딪힐 가능성이 있는 운동입니다. 이런 운동은 6개월이 지나 뼈가 완전히 붙은 뒤에 하는 것이 좋겠습니다.

정확히 몇 주 후부터 재개해야 한다는 정해진 기준은 없습니다. 지금까지 말씀드린 내용은 제가 실제로 진료하면서 경험한 내용을 바탕으로 설명드린 것입니다. 윤곽 수술은 특히 운동 제한이 아주 큰 수술은 아닙니다. 다만 이런 여러 이유를 고려해서 운동하신다면 수술 직후에도 평소 하시던 관리를 큰 문제 없이 이어갈 수 있을 것입니다.

저에게 광대 수술을 받으신 퍼스널트레이너, 필라테스 선생님도 1주 후부터 수업에 복귀하셨다고 합니다. 여러분도 상태를 보면서 판단하시는 것이 좋겠습니다.

오늘은 윤곽 수술 후 운동은 언제부터 다시 해도 되는지에 대해 말씀드렸습니다. 격한 운동만 피해 주신다면 비교적 빨리 운동을 재개할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다.

안면윤곽 수술 후 운동은 언제부터 가능한가요?🏋🏻‍♂