오늘은 양치할 때 가장 많이 사용하는 방법 중 하나인 회전법에 대해서 설명드리겠습니다. 먼저 칫솔을 엄지로 가볍게 쥔다는 느낌으로 쥐어 주시고요, 치아 두 개 정도를 덮는 부드러운 칫솔을 고르신 다음 치약을 묻혀서 치아 사이를 닦아 주신다는 느낌으로 한 치아당 5회에서 10회 정도씩 쓸어내리는 방법입니다.

자, 지금부터 설명드리겠습니다. 위쪽 오른쪽 바깥쪽에서부터 왼쪽 어금니 바깥쪽까지 첫 번째로 먼저 닦아 주시면 되시고요. 이때 양치를 하실 때 속으로 숫자를 하나에서 다섯까지 세시면서 닦아 주시면 양치하시는 데 훨씬 효과적입니다. 위쪽의 바깥쪽 어금니를 다 닦으신 다음에는 아래쪽 바깥쪽도 같은 방법으로 양치를 해 주시면 되시고요. 순서는 마찬가지로 오른쪽 위에서 왼쪽 바깥쪽, 아래쪽 같은 경우는 왼쪽 아래에서 오른쪽 바깥쪽으로 이 순서대로 진행하시면 되십니다.

아래쪽 양치가 모두 끝나신 다음에는 오른쪽 위에 처음 양치하셨던 위치로 다시 가셔서 안쪽을 똑같이 양치를 진행해 주시면 되십니다. 안쪽의 어금니를 닦아 주실 때 칫솔모를 바깥쪽으로 튕기듯이 한 치아당 다섯 번에서 열 번씩 똑같은 방법으로 양치를 진행하시면 됩니다. 아래쪽 역시 앞니 쪽에 양치를 하실 때에는 똑같이 칫솔모를 밖으로 튕기듯 깨끗하게 닦아 주시면 되시고요.

위아래 모두 회전법을 이용하여 닦으신 다음에는 치아의 밥을 씹는 면을 횡마법으로 앞뒤로 왔다 갔다 전체적으로 닦아 주십니다. 어금니 쪽 밥 씹는 면에 횡마법 양치를 다 끝내신 다음에는 치아의 가장 후방에 있는 어금니를 똑같은 방법으로 칫솔모가 튕기듯이 닦아 주시면 되시고요. 마지막으로 혓바닥 닦으시는 거 잊지 마시고요. 오늘도 건강한 치아를 위한 라이브 지킴이었습니다.

[라이브에듀] 회전법 - 올바른 양치법, 잇솔질