치과위생사 브이로그｜양치에 진심인 그들의 올바른 양치법 교육, 회전법, 바스법, 치실, 치간칫솔 사용법, 일상Vlog, 직장인 브이로그 #11

안녕하세요. 그렇습니다. 저희가 TBI 하기 전에 새로 수입한 거 보셨어요? 유픽스 붙어야 더 좋다고 하셨잖아요. 더 내 유튜브 보셨던 분은 아시겠지만, 녀라고 해야지. 아, 방송부터. 예, 안녕하세요. 라이브입니다. 반갑습니다.

오늘 이제 부르거든요. 배기산 작은 상대로 내가 TV에서 하고 있는데, 이걸 TV로 베가 음 어떨까 싶어서 내셔서 해보시겠어요? 펜 샘이 피게 부드러운 기계에서 하셨잖아요. 제한을 푼 후에 저희가 이 치며 준비했어요. 저희가 이걸로 어떻게 하든지 얘기 보상 내 미샤의 말했습니다.

먼저 TBI라는 것은 무엇이냐면 Tools Instruction이란 차요. 말 그대로 칫솔질 교육법을 의미하고 있어요. TBI를 할 때 왜 하는지. 거, 솔직히 지금 어디 나거든요. 사실 그 칫솔질이 굉장히 필요한 이유가 제가 경험했던 사례도 있고 선생님들께 들은 말씀도 있는데, 교정한 타고 계셨어요. 교정 치료를 제가 검진하고 이제 교정을 들어갔는데, 그때 악의 여러 개의 실험할 때 정지의 오시기 되어 있었어요. 치아 교정이 진행을 멈춘 상태에서 관리만 잘해주면 더 이상 진행되지 않을 수도 있거든요. 그래서 왼쪽 들어가면서 관리 잘 부탁드린다라고 말씀드렸는데, 시술 때도 많이 부족하여 된 모양이에요. 바우걸 전기 끝에 보니까 그 옆에 조직 다워 good 된다. 그런데 그렇죠. 치료하지 않아도 됐었던 치아인데다 가끔씩 사용해서 보고, 그리고 신혼부부 40 정도로 비용이 발생했대요.

아, 저도 근데 알고 인상이 하나 있거든요. 푸시아 마치가 사회가 옆부분이 경지고 식이었는데, 거기가 관리가 잘 안 되셨는지 6개월 지나고 나서 이제 한번 확인했는데 다 썩어 오신 거예요. 거기에는 좀 제대로 하면은 문제가 없는데, 그거 때문에 비용이 또 발생하신 것만 아니라 나오는 거 기억해요. 그래서 TBI가 굉장히 중요하구나 생각하세요. 그래서 무조건 더 편리해. 다음 물을 하루에 놓게 보면 경각심을 주기 위해서 저희가 대기실에서 TBI를 진행하고 있습니다.

혹시 세 번째 주위에 저희처럼 비슷하게 TBI를 하다면서 한다면, 아 이런 부분들에 넣어주셨어요? 체중은 없어라고 외치면 꼭 쓰네. 제가 듣기로는 구소재의 병원급 치과에서 구강보건팀이 따로 있다는 얘기는 들었어요. 근데 사실 지나지 않죠. 왜냐면 병원에서는 치료를 주로 하고 필요하면 개인별로 하는 거기 때문에 금액을 넣고 시간 투자해서 미리 가르치는 이게 뭘까요? 병원은 혼자인 건강증진을 위해서 존재하는 곳이고 저희가 가끔 치아를 치료해 드리고 또 건강하게 유지하실 수 있도록 여러 연구와 시도를 진행하고 계시는 걸로 들었어요.

사실 주변에 절어 말씀드렸듯이 이렇게 예방 교육을 하는 것이 좀 넓어서 흔적이 흐르지 도 부위에 반격에 적합할 기회가 접한 말이에요. 그래서 사실 칭찬하지 않으시는 것보다 제대로 못하신 곡의 커서 제가 직접 핸들이 너무 계속 바로 이렇게, 뭐 여기에 없었네 말 모아서 여러분 해주시는 거 정말 부터라고 말씀해주시면 저도 있어 가슴이 크지. 지금이나 아 학생 기타 있던 건데 임웅 갑니다. 저도 바꿀 수 있는 거고 있어요. 가끔씩 교정하시긴 하는데 다 하고 나서 이 굉장히 뿜었다 하신 분 정도 있어요. 그럴 땐 개소리 당신 후에 생각에 마음 고 하면서 그나마 어떤 자신은 조금 식힌 맞이하고 있어요.

저희가 그러면 어떻게 교육하는지 책 한번 보실 수 있어요? 오늘 해주시면 은 박스를 들고 찾아갑니다. 우선은 홍당무 채워 드릴 치아 9 0 7 1 지스. 이건 저희 병원에서 나온 치간칫솔이구요. 호텔에서 나온 치실과 실종에서 나오는 박스를 풀고 그 여자분께 찾아갑니다. 그 뒤에는 어떻게요? 먼저 환성님께서 평소에 칫솔질하는 방식은 어떠셨는지 먼저 확인해요. 예를 들어서 평소에 어떻게 하세요? 보여주실 수 있나요? 뭐, 전요. 이렇게요. 이 다음이요. 그냥 칫카치카 이렇게 하시거든요. 요런 분들 굉장히 많아요. 사실 굉장히 좋지 않은 칫솔질 방법이에요. 왜냐하면 이가 일반적으로 예민할 수 있어요. 그래서 요건은 하나만 팔이랑 다 닿기 때문에 양치를 하실 때 실수도 있고, 또 입 안쪽으로 잘 못 들어갈 수도 있구요. 그래서 잘못된 습관인지 확인하기 위해서 먼저 들어 보는 거구요. 확인을 할 거고, 옳지 않은 방법으로 하고 계시면 올바른 방법으로 설명하게 됩니다. 제가 일반 분들을 환자분이라 생각하고 설명을 하도록 할게요.

우선은 칫솔이 이렇게 위치하시는 분들이 굉장히 많아요. 근데 사실 요렇게 위치하면 안 돼요. 그래서 칫솔을 누워서 잇몸 안쪽 깊숙이 들어갑니다. 잇몸을 입까지 위치시켜 주신 후에 손목을 회전해서 쓸어 내려줍니다. 이렇게 손목을 회전한다고 해서 회전법인데요. 치아 3개 정도가 닿기 때문에 한 구간당 10번씩 쓸어 내려줍니다. 이렇게 한 구간에 열 번 정도 쓸어 내려 주신 후에 있는 칫솔을 치아 앞쪽으로 이동하셔서 해당 치가 겹치도록 또 쓸어 내려주시는 게 좋아요. 아래쪽도 똑같이 쓸어 내려주시면 돼요.

근데 이제 위는 다 하셨으니까 아래니 하신다고 당연한 파트가 되거든요. 요것도 역시 조금 더 깊숙이 들어와서 잇몸의 위치할 수 있도록 해주시고 쓸어 올려줍니다. 그래서 위니는 위에서 아래로, 아래니는 아래에서 위로 쓸어 올려 주신다고 생각하시면 되거든요. 치아 바깥면뿐만 아니라 안쪽도 닦아 주셔야 돼요. 안쪽도 똑같이 누워서 들어가고요, 잇몸에 딱 맞춰 쓸어 올려줍니다. 그리고 위도 똑같이 쓸어 내려줍니다.

대신 이 앞니 안쪽 같은 경우는 이렇게 위치하는 게 잘 안 되고 불편하세요. 그래서 저희는 세워서라고 말씀드려요. 칫솔을 세워서 쓸어내려 보시면 원을 그리듯이 되게 하세요. 이게 아기 때 치약 거품을 칠 거예요. 그러면 잘하고 계신 거거든요. 요거는 치아 하나 더 닦는 거기 때문에 하나도 열 번씩, 아래니는 반대로 쓸어 올려주는 식으로 하시면 됩니다. 진료는 평소처럼 끝이 없던 것처럼 동일하게 앞뒤로 10번씩 시켜 주시면 좋구요.

이렇게 잇몸의 회전법을 알려드리고, 혹시나 평소에 칫솔질할 때 다른 점이 더 있으신지 저희가 여쭤봐요. 예를 들어서 어금니가 조금 희미해서 피곤한 부분, 이렇게 하시는 분들이 있을 때는 이런 염증이 있거나 못 구해 쓰실 때에 사용하면 좋은 수직 방법도 알려 드리고 있다고 말씀드리고 되시는. 요건은 전체 치아 다 하시는 게 아니라 우선 불편하신 부분만 하시고, 나머지는 제가 따로 해서 해보시는 거예요. 그거는 간단해요.

이렇게 똑같이 칫솔을 누워서 들어가는데, 45도로 기울여 주세요. 그리고 칫솔모들이 잇몸에 들어가도록 위치시켜 주신 후에 앞뒤로 왔다 갔다 2번씩 부드럽게 해 주시고 마지막에는 쓸어 올려 주시는 거예요. 역시나 안쪽도 똑같이 위치해 주시고 45도 기울인 후에 왔다 갔다 2번씩 부드럽게 쓸어 올려 주세요. 요렇게 해주시면 됩니다.

아, 네 감사합니다. 치실이나 치간칫솔 나왔죠? 그렇게 생각해주세요.

이렇게 칫솔질을 하셔도 아무리 잘하셔도 칫솔질이 잘 되지 않은 것들이 있어요. 예를 들어 이제 치실이나 치간칫솔로 관리를 하실 수 있는 건데요. 우선은 치실 먼저 알려드리도록 할게요. 치실은 30cm 정도로 끊어 줍니다. 특히 30cm 정도 구워 주시는데, 이때 길이를 잘 모르시면 검지 길이 정도까지 해주시면 되고, 지금 조금 길게 끊어 줍니다. 교과서적인 방법은 양손 검지로 감아 주시는 거예요. 이 부분이 맞는데, 이때 얇게 감아 보면 피가 안 통하실 수 있거든요. 그래서 살짝 느슨하게 감으셔도 돼요. 대신에 중요한 것은 길게 잡지 않는 것, 짧게 감아 주셔야 돼요.

이렇게 검지와 엄지로 잡아줍니다. 요걸 아래로 보여드릴게요. 치실이 이렇게 들어가는데 한 번에 딱 들어가면 안 돼요. 하지만 모양이라 조금 안 들어갈 수 있지만 실제 혼자 하시는 분들은 이게 조금 빨라 보일 수 있거든요. 들어갈 때는 톡 치듯이 들어가는 거예요. 부드럽게 잘 들어가거든요.

그때 치실은 중요한 게 그냥 반씩이 아니라 치아를 일자로 감싸줍니다. 치아를 누른 후에 살짝 눌러주시면 치아와 잇몸 사이 공간까지 치실이 들어가요. 그 안에 저류되어 있는 치태와 음식물 찌꺼기들을 제거해 주시는 거거든요. 주의해야 될 점은 아래로만 하는 것이지 이렇게 하시면 안 됩니다. 이렇게 하면 왜 안 되요? 치아가 마모되어서 치아가 달라질 수도 있어요. 그리고 대부분 치실하실 때 아프고 피나 하시는 분들 보면 때로 이렇게 내려오세요. 그러면 아무리 잇몸이 눌리기 때문에 아프겠죠. 그래서 쭉 치듯이 들어가서 일자로 감아 주시고 치아가 있는 안쪽까지 들어간 후에 위아래로 닦아줍니다. 치아 경계면을 또 왔다 갔다, 위아래로 해줍니다. 뺄 때는 그냥 위로 빼시면 됩니다.

치실이 가장 어렵다고 하세요. 처음엔 힘들 수 있어요. 근데 한두 번 하다 보면 또 요령이 생기거든요. 꼭 연습해 주시는 게 필요하고, 해주신 노력이 필요하다고 생각해요. 이것도 똑같이 톡 찌르듯이 들어가는 거예요. 들어가서 치아로 감싸줍니다. 치아와 잇몸 사이까지 들어갈 수 있도록 그 정도까지, 아래도 피해 주면서 해줍니다. 하시고 역시나 이렇게 하시면 됩니다.

치실은 얼마나 자주 써야 돼요? 사실 저는 매 식사 후에 쓰시는 게 좋다고 말씀드리고 싶어요. 식사하고 나와도, 양치하고 나와도 좋다고 말씀드리고 싶어요. 그때 정 드시라고 하는 경우, 주무시기 전에 칫솔질을 하시잖아요. 그때는 한 번 이상 해주시는 게 좋을 거라고 생각해요.

마지막으로 치간칫솔입니다. 치간칫솔은 사이즈가 다양하게 있어요. 우선 가장 얇은 치간칫솔이고요. 저는 20대 젊으신 분들이나 10대 청소년들이나 잇몸 질환이 있지 않으신 분들은 우선적으로 얇은 걸 사용하라고 말씀드리고 있고요. 조금 연세가 있으시거나 치아 사이가 없고 또 마모되어서 사이에 끼시는 분들은 굵은 걸 드리고 있어요.

처음에 보면 이렇게 생겼어요. 근데 이거는 굵어서 사용하시는 거예요. 환자분들 중에 다 이렇게 생각하신 분들 계시더라고요. 이런 건 치실도 있고 좀 더 편하게 안에 들어갈 수 있도록 풀어 주세요. 부어주시고 중요한 거는 그냥 넣어 보면 끝이 뾰족하기 때문에 찔릴 수 있어요. 또 어디든지 지지하시는 걸 손 고정을 하세요. 흔들리지 않도록 해주시고 들어갈 때는 90도로 직각으로 들어가 주시는데 이 치아 옆면에 딱 맞게 하셔야 돼요. 그래서 들어가신 후에 기울여서 조금 기울여서 감싸준다 생각으로 기울여서 옆면에 딱 맞는 느낌으로 닦아주세요.

반대쪽도 똑같이 이렇게 들어가시면 되는데, 거리 요렇게 입담에 찔릴 수 있거든요. 사실 그래서 찔리지 않도록 조심해 주시고 똑같이 들어가서 기울여서 옆면을 딱 맞는 느낌으로 또 닦아주시면 됩니다. 왜냐하면 이제 치태라고 불리는 게 치아와 잇몸 사이에 많이 있거든요. 그래서 요기를 딱 닦아 주시는 거예요. 이렇게 치태도 잘 닦이고 치태도 잘 제거됩니다.

감사합니다. 그래서 저희 칫솔질 교육은 이런 식으로 이루어지고요. 간혹 워터픽에 관한 질문이 들어올 때가 있어요. 이것만 사용해서 관리하시는 분들이 계시거든요. 사실 치실, 치간칫솔 어떻게 좋은 거는 치태 관리보다 염증 예방이에요. 말 그대로 보조기구이기 때문에 반드시 첫 번째로 TBI를 다 한 다음에 그 후에 부가적으로 보조하는 거예요. 그래서 칫솔질 먼저 해주시고, 그다음에 치실, 치간칫솔 이런 걸 사용하시면 됩니다.

잘 들었습니다. 저희 이제 세미 TBI 다 설명해 드렸는데, 저희 병원에서 지금 TBI를 하고 있어요. 만약에 전에 오셨는데 이걸 못 보셨으면 다음에 오셔서 들어보시면 될 것 같아요. 아 그리고 유튜브 보신 분들은 열심히 TBI 하시면 됩니다. 저는 이만 가보겠습니다.