오늘 글에서는 설사가 계속될 때 설사를 멈추는 다섯 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 장은 수분을 흡수하고 분비하는 기능을 통해 수분과 전해질, 영양소의 흡수를 조절한다. 소화기능에 악영향을 미치는 상황이 발생하면 우리 몸은 장내 수분 분비를 늘리거나 장의 움직임을 늘리는 경우가 많다. 설사가 각종 장 손상에 대한 보호작용으로 나타나는 셈이다.
설사는 변이 비정상적으로 얇아지는 증상으로 하루 3회 이상, 묽은 변이 하루 200g 이상 배출될 경우 설사로 정의된다. 설사의 원인은 세균이나 세균에 의한 급성 염증, 염증성 장질환 등 만성 염증이며 화학요법이나 방사선 치료 후 유당불내증 등 식이 요인에 의해서도 나타날 수 있다.
심한 설사가 이틀 이상 지속되거나 탈수증, 복통, 발열, 설사에 피가 섞여 있거나 소변 색깔이 짙어지거나 대장암, 염증성 장질환(가족력), 면역력이 약한 노인이나 수술이나 화학요법을 받은 환자, 급격한 체중감소 등이 의심될 수 있다.sis, 즉 흡수입니다.
배를 따뜻하게 하는 것
에너지 소비 최소화
찬 음식은 피하고 가볍게 먹어라.
설사를 할 때는 탈수를 예방하는 것이 중요하다.
지사제를 함부로 먹지 마세요.
- 배를 따뜻하게 하는 것
설사를 처음 할 때 멈추는 법! 위가 차가워지는 것도 설사를 일으킬 수 있는데, 이런 경우 배가 따뜻해져야 설사가 멈춘다. 배와 손발을 따뜻하게 하면 복통이나 불편함을 덜 수 있다. 일반적으로 '따뜻한 아랫목에 배를 받치고 나니 배가 아물었다'는 이야기다. 한 가지 방법은 따뜻한 손으로 배를 부드럽게 어루만지는 것입니다. 물론 열에 의한 설사도 있기 때문에 반드시 따뜻한 손으로 애무하는 것이 옳은 것은 아닙니다.
- 에너지 소비 최소화
설사를 할 때 설사를 멈추는 방법 또한 신체적 피로를 최소화하는 것이 중요합니다. 몸이 어느 정도 회복됐다고 느끼더라도 2주 정도는 조심해야 한다. 장 기능이 회복되는 데 시간이 걸릴 수 있기 때문이다.
찬 음식을 피하고 가벼운 식사를 하세요.
설사가 계속될 때 설사를 멈추는 세 번째 방법! 우유, 기름진 음식, 청량음료, 술, 그리고 차가운 음식과 같은 유제품은 피해야 한다. 특히 유제품은 심한 두통과 복통을 유발할 수 있다. 밥과 같은 가벼운 식사가 일반 식사보다 좋다. 가볍고 기름지지 않은 음식을 먹기 시작하지만, 과식은 하지 않는 것이 중요하다.
- 설사를 할 때는 탈수증을 예방하는 것이 중요하다.
설사가 계속될 때 설사를 멈추는 네 번째 방법! 설사가 증상인 질병에 걸렸을 때는 탈수를 막는 것이 가장 중요하다. 특히 노약자나 영아는 탈수에 더욱 주의해야 한다. 생수나 보리차를 조금씩 자주 마시는 것이 좋다. 알코올, 카페인, 설탕이 함유된 음료는 피하고 이온 음료를 마셔라. 단, 당분이 많이 함유된 이온 음료는 설사를 악화시킬 수 있으므로 물에 희석하십시오.
- 지사제를 함부로 먹지 마세요.
설사가 계속될 때 멈추는 다섯 번째 방법! 설사를 할 때는 자가진단용으로 설사약 복용을 하지 않는 것이 중요하다. 특히 아이들은 설사를 억제하기 위해 절대로 설사약을 복용해서는 안 된다. 설사약을 함부로 복용하면 식중독균과 장내 독소를 배출하지 못해 질병에 노출되는 시간이 길어질 수 있다. 반면 복통이나 구토를 완화하는 약이 도움이 될 수 있다. 특정 세균에 의한 식중독의 경우 항생제도 제한적으로 도움이 된다.
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설사가 계속될 때 멈추는 다섯 가지 방법을 알아봤습니다.
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