CNPoCP 2
벌써 10월이 끝나가고 있어요!
더운 여름은 아주 빨리 사라졌다.
겨울이 오고 있다.
계절이 지났음에도 불구하고 시원한 여름 과일들을 보면서
추억하자!
시원하고 영양가 있는 과일
여름에 많이 먹으면 좋아요.
오늘은 영양가 있는 음식을 많이 먹을 거야.
맛있는 여름 과일을 소개합니다!
첫 번째는 여름 하면 떠오르는 것.
수박입니다. 수박을 한 번에 통째로 사다.
전부 잘라서 큰 통에 담아
냉장고에 넣어서 먹고 싶을 때마다
큰 수박이라도 꺼내서 먹으면
다 먹으면 없어지기 마련이에요.
시원한 수박은 여름에 수분 보충에 좋다.
효능도 좋고 수박 같은 느낌이에요.
리코펜, 불그스름한 성분,
전립선암과 유방암이 풍부합니다.
굉장히 도움이 된다고 들었어요.
리코펜이 풍부한 토마토보다는
리코펜이 훨씬 더 많이 함유되어 있고
있어. 또한, 세포 노화를 방지하는 방법이 있다.
아주 도움이 돼요.
그리고 요즘에 수박주스를 많이 마시고 있어요.
발매되었을 때, 그것은 실제로 주스로 만들어졌다.
그들은 카페에서도 많이 팔아요!
수박주스는 태국에서 시작되었다.
나는 운동하기 전에 수박주스를 마신다.
만약 그렇게 한다면, 여러분의 심박수는 급격히 상승할 것입니다.
근육통이나 근육통도 막아줍니다.
너무 많이 만들지 않는 효과가 있습니다.
수박은 또한 시트룰린을 함유하고 있다.
포함되어 있습니다. 동맥의 기능적 향상입니다.
그것은 여러분의 혈압을 낮춰요!
그래서 더운 여름에 수박은 과일이다.
주스로 마시면 좋아요!
두 번째는 포도입니다.
여름이 오면 과일 포도가 떠오른다.
항암 효과가 뛰어난 성분으로 가득 차 있습니다.
그 안에 있는 과일입니다.
플라보노이드가 함유되어 있습니다.
심장병, 동맥경화증
예방에 매우 효과적입니다.
혈액이 원활하게 흐르도록 도와줍니다.
부종을 완화하고 예방하는 데도 좋습니다.
또한, 포도는 비타민 C와 D를 함유하고 있다.
체내에 풍부하고 불필요하게 많다.
그것은 나트륨 배출을 돕는다.
이것 때문에 뼈에 좋다.
많은 다른 비타민과 포도당이 있다.
그것은 미네랄, 칼슘, 마그네슘을 함유하고 있다.
그래서 저는 신진대사가 활발합니다.
그것은 피로회복에도 좋습니다!
그래서 더운 여름날, 여러분은 쉽게 지칠 수 있습니다.
그것은 여러분의 몸을 회복하도록 돕습니다.
세 번째는 참외입니다.
칼로리가 낮아서 다이어트 중이에요.
먹을 수 있는 과일인 참외는
섬유질이 풍부해서 포만감을 줍니다.
그것은 높지만 칼로리는 낮습니다.
여름에는 더운 날씨에 쉽게 지친다.
이럴 때 참외를 먹으면
피로회복에 효과적입니다.
이것은 멜론의 과당입니다.
이것은 포도당이 잘 흡수되기 때문입니다.
마지막은 복숭아입니다.
그것은 비타민 A와 C, 마그네슘,
탄닌과 β-카로닌을 함유하고 있다.
체내의 노화를 촉진하는 활성산소
피부 탄력을 보호하고 제거해 줍니다.
피부 노화 예방에 좋은 과일입니다.
그리고 나트륨은 체내에 축적되지 않습니다.
고혈압 예방에 도움이 된다.
그것은 팩틴을 돕고 함유한다.
그것은 또한 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.
© lionel_gustave, 출처 Unsplash