이 끔찍한 질병은 그냥 지나칠 수 없어! 하지만 식습관을 고친다고 해도요?
사람의 뇌에서 혈관이 갑자기 막히거나 터지면 관련된 뇌 부위가 손상된다.
흔히 뇌졸중이라고 불리는 뇌졸중인데, 특히 한국인의 사인은 4번째입니다.
빨리 치료하지 못하면 몸이 마비되거나 실어증에 걸릴 수 있다.
허리의 후유증이 남아 있고, 최악의 경우 식물인간 상태일 수도 있습니다. 흔들흔들 😲
그렇다면 이 끔찍한 질병의 위험을 낮추는 음식에는 무엇이 있을까요?
빨리 알아봅시다.
호두나무
인간의 뇌를 닮은 이 견과류는 불포화지방산이 풍부하기로 유명하다.
작년 미국 심장 협회 저널에 발표된 연구에 따르면,
이 견과류는 많은 사람들에게 뇌졸중의 위험을 낮췄다.
다크 초콜릿
무리해서 먹는 것은 좋지 않지만, 제대로 즐긴다면 이 다크 초콜릿은 뇌졸중 위험도 낮춰줍니다.
한 번에 30g씩 일주일에 세 번 먹는 게 제일 좋다고 하더라고요.
다크 초콜릿만 사용해야 한다는 점에 유의해야 합니다.
왜냐하면 일반 밀크 초콜릿은 코코아가 적고 설탕이 많기 때문이다.
오렌지 주스
100% 오렌지 무가당 주스에는 칼륨이 풍부합니다.
그들은 그것이 뇌졸중의 위험을 낮춘다고 말한다, 특히 나이든 여성들의 경우.
천연 식물성 화합물인 플라보노이드도 풍부해 허혈성 뇌졸중 위험을 20%가량 낮춘다는 연구결과가 나왔다.
그렇게들 말한다.
차
녹차, 홍차, 우롱차 등이 특히 맛있다고 들었다.
차를 많이 마실수록 뇌졸중 위험이 낮아지므로 당분 섭취를 줄이면서 심장과 혈액, 건강을 지킬 수 있는 차라고 한다.
여러분도 한번 해보세요.
딸기
딸기는 당분이 적어 당뇨병 환자가 안심하고 먹을 수 있는 몇 안 되는 과일 중 하나다.
항산화제인 피세틴이 풍부해 최근 허혈성 뇌졸중 예방에 큰 도움을 주는 물질로 주목받고 있다고 한다.
그래서 우리는 짧지만 간단한 다섯 가지 음식을 살펴보았습니다.
뇌졸중은 흔한 질병은 아니지만 예방 차원에서
위에서 음식을 다 먹는 것도 나쁘지 않죠? 😊😊
우리 모두 건강한 식습관을 유지해요!
© ivybarn, 출처 Unsplash