휴먼피부과 서울대점
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안녕하세요
실력과 믿음을 갖춘
휴먼피부과 서울대점입니다
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노화는 누구도 피해 갈 수 없는 자연스러운
현상이에요
많은 사람들은 주름을 걱정할 것이 아니라
삶의 질을 떨어뜨리는 질병에 걸리는 걸
두려워합니다
하지만 이런 노화는 영양분이 풍부한 식품을
챙겨 먹으면 노화를 늦추고,
건강을 챙길 수 있습니다
아래에서 설명드릴 내용을 통해 노화 방지에
어떤 식품들이 효과적인지 알아보도록 할게요
당근
당근은 항산화 성분이 풍부한 식품인데요
베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있어
시력을 보호해 줄 뿐만 아니라 햇볕이나 활성 산소로
인해 생길 수 있는 부정적인 효과를 감소시켜
줄 수 있어요
이 성분과 당근의 미네랄, 수분은 세포 산화에 대한
보호 장벽을 만들어주는데요
따라서 조기 노화와 만성 질환을 예방해 줘요
당근은 생으로 먹는 것이 가장 좋아요
샐러드나 천연 주스로 만들어 마셔도 돼요
아보카도
젊음의 과일이라고 여겨지는 아보카도는
노화와 관련된 질병이나 증상을 예방할 수 있는
최고의 식품 중 하나에요
단 포화지방과 필수 아미노산이 함유되어 있는데요
몸에 흡수되면 세포 재생을 촉진해 몸이 더 건강하고
더 젊어지게 도와줘요
또 동시에 이런 성분은 체내 염증 반응의
불균형을 조절해 주어요
관절 및 심혈관 질환에 걸릴 위험을 감소시켜주고
비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어요
이 항산화 성분은 피부 세포 손상을 예방해 줘요
다크초콜릿
초콜릿을 좋아하시는 분들이라면 희소식일 텐데요
다크초콜릿, 카카오가 60% 이상 함유된 초콜릿은
건강한 식품이에요
항산화 성분과 건강한 지방이 함유되어 있어
세포 노화와 싸워줘요
에너지를 줄 뿐만 아니라 재생도 촉진해 줘요
만성 염증 관련 질병 예방에도 도움이 된다는
의미기도 해요
사실 건강한 성분이 많이 함유되어 있어
정신 건강에도 여러모로 좋고
집중도도 올려줄 수 있어요
멜론
멜론은 모든 식단에 잘 어울리는 과일이에요
열량이 낮고 수분과 항산화 성분 함량이 높기 때문이에요
멜론에는 이뇨, 정화, 소염 성분이 함유되어 있어요
체내에 쌓인 체액과 독소로 인한 증상을
치료하는 데 도움이 돼요
꾸준히 멜론을 챙겨 먹는 것은 신체 세포 재생 과정에
도움이 되고 내적, 외적으로 조기 노화의 영향을
예방해 줘요
녹색 잎채소
녹색 잎채소는 전반적으로 몸을 보호하는데
정말 좋은 식품이에요
섬유질, 항산화 성분이 풍부하고, 세포 활동과
면역 체계에 도움이 돼요
베타카로틴은 피부와 눈을 보호해 주는 성분으로
태양광선 및 오염으로 인한 열화를
감소시켜주기 때문이에요
그리고 비타민과 미네랄 성분은 심장 관련 질병에
걸릴 위험을 키우는 콜레스테롤과 고혈압을
감소시켜주어요
베리류
과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어요
항산화 성분으로 세포 활동과 콜라겐,
엘라스틴 생성을 증가시키는 성분이에요
베리류 과일을 먹으면 혈액 순환이 잘 돼요
혈액 순환이 잘되면, 세포에 산소가 더 많이 공급되어
노화 증상이 생기는 것을 예방할 수 있어요
베리류에 함유된 비타민, 섬유질, 필수 미네랄 성분은
신체 여러 기관들이 잘 기능할 수 있도록 도우며
독소 배출도 촉진시켜줘요
노화 방지를 위하여 균형 잡힌 식사와
동시에 알려드린 음식을 잘 챙겨드시며
관리해 주시는 건 어떨까요?
