건조한 피부 관리법,
알아두시면 겨울에 유용해요!
휴먼피부과 서울대점
안녕하세요.
휴먼피부과 서울대점입니다.
기온이 점점 떨어지면서,
피부 건조함으로 고민하시는 분들이
많을 것 같은데요.
큰 문제는 실외만 건조한 것이 아니라
실내 히터 사용으로 인해
건조한 환경이 만들어지는 것입니다.
이렇게 건조한 겨울철에는
특히나 피부 관리에
신경 써야 할 시기라고 할 수 있습니다
습도가 낮은 건조한 상태에 시달리게 되면
피부뿐 아니라 점막도 건조해져
눈이 뻑뻑하거나, 목이 아플 수 있습니다.
여러분이 쉽고 안전하게
피부 건강을 지킬 수 있도록
휴먼피부과 서울대점에서
건조한 피부 관리법에 대해
좋은 정보를 전달해 드려고 합니다.
<건조한 피부 관리법, 무엇이 있을까요?>
- 물을 많이 마시자!
- 수분 부족은 건조한 피부의
가장 흔한 원인이 됩니다.
하지만 반대로 가장 해결하기
쉬운 원인이기도 합니다.
- 하루 최소 2리터(약 8잔)
마시는 것을 권장합니다.
격한 운동을 많이 하거나,
햇빛 아래에 오래 있을 경우,
평균 2리터 이상의 수분 섭취량이
필요해질 수 있습니다.
- 물 섭취량을 신경 쓰지 않으면
수분 섭취량은 잘 늘어나지 않습니다.
물을 마실 물병을 정해 두고
횟수를 세어 보는 것이
처음 습관을 들일 때 도움이 됩니다.
- 세안, 보습에 신경 쓰자!
-세안 시 너무 뜨거운 물 대신
미지근한 물로 씻어주며,
모공을 닫겠다고 마지막에 찬물로
헹궈주는 것보다는 마무리까지
미지근한 온도의 물을
사용하는 게 좋습니다. 급격한 온도 변화는
오히려 피부에 자극을 주어 모공에 좋지
않은 영향을 줄 수 있답니다.
- 세안 직후에 얼굴의 수분기가 마르면서
피부 속 수분 손실도 가장 많이 일어납니다.
세안 직후 수분, 보습크림 등의 제품을 이용하여
빠르고 꼼꼼한 보습을 해주거나
촉촉함이 유지되는 클렌징 제품을
사용하는 것이 건조한 피부 관리법에
많은 도움이 됩니다.
- 자외선 차단제의 중요성
-자외선 차단제, 여름철에만 중요할까요?
건조한 피부 관리 법과 어떤 연관이 있을까요?
자외선은 피부의 각질층에 염증을
유발해 건조함의 원인이 되며,
피부질환을 일으킬 수 있습니다.
-외출 시 보습제를 바른 뒤
자외선 차단제도 꼭 챙겨 바르시는
습관이 피부 건강에 좋습니다.
- 자외선 차단제는 한 번 바른 뒤 덧발라
주는 것이 차단 효과를 높이는 방법이며,
두세 시간마다 덧발라주는 것이 좋습니다.
- 무엇을 먹고, 무엇을 먹지 말아야 하는가?
-커피와 술을 자주 마시는 분들이라면
오늘부터 조금 줄이시는 것이 좋습니다.
카페인과 알코올은 이뇨작용을 촉진하는데,
이는 몸에 있는 수분들을 빠져나가게 합니다.
이것은 피부에도 건조한 영향들을
미치게 될 수밖에 없습니다.
-비타민 및 미네랄 성분이 풍부하게 함유된
과일이나 채소 등의 섭취나
콜라겐이 함유된 음식 등을
신경 써서 섭취해 주시는 것이
건조한 피부 관리법으로 좋습니다.
- 실내 습도는 어떻게?
-적정 실내 습도는 40%입니다,
피부 건강을 위해서 이를 유지해 주어야 하고,
겨울철 어쩔 수 없이 난방을 사용한다면,
가습기를 함께 이용해
습도를 적정히 유지해야 합니다.
-가습기가 없는 경우 실내 습도를
유지하는 방법에는
집 안에 빨래를 널어 두는 방법과
공기 정화용 식물을 기르는 것이 있습니다.
-적정 실내 온도 18~21도를 유지하며
과도한 난방 기구 및 히터 사용을 피하시는 것이
건조한 피부 관리법 중 하나입니다.
- 각질 관리를 하자!
- 겨울철 건조함으로 인해
피부의 각질층은 두꺼워지게 됩니다.
각질층이 두꺼워질 경우,
노폐물이 쌓여 피부 트러블과 건조함을
유발할 수 있습니다.
스크럽 제품을 주 1회 정도 사용하여
최대한 약한 힘을 적용해
각질을 제거하시는 것이 도움이 됩니다.
- 몸도 신경 써 주자!
- 얼굴뿐만이 아닌 몸에도 건조함을 느끼시는
분이 많으실 것이라고 생각합니다.
겨울철 옷 중 모직 및 니트류가
직접적으로 피부에 닿도록 입는 것은
권장하지 않습니다.
자극적인 직물은 피부를 자극하여
건조함이 더 악화될 수 있기 때문에
예민하고 건조한 피부의 경우
더욱 피해주시기 바랍니다.
- 보디로션 및 핸드크림 등의 보습용
제품을 이용하는 것이 겨울철
건조한 피부 관리법에 좋습니다.
지금까지,
휴먼피부과 서울대점과 함께
건조한 피부 관리법에 대해
알아보았는데요.
위와 같은 생활 습관을 꾸준히
실천해 주어 건조한 피부를
더욱 탁월하고 효과적으로
관리해 주는 것이 좋겠습니다.
언제나 여러분의 피부 건강을 위해
배우고, 전달해 드리는
휴먼피부과 서울대점이 되겠습니다.
건강한 하루 보내시기 바랍니다.
감사합니다.^^
