부기가 오래가는 사람들의 공통점! 림프에 대해서 #shorts #쇼츠

수술이나 시술 후에 붓기가 좀 빠지지 않는 분들 계시죠? 사실 그건 림프 순환 정체에 따른 문제일 수 있습니다. 림프라고 하는 것은 몸속에 노폐물의 배출 통로라고 생각하시면 되는데요. 이 통로가 막히게 되면 그러한 물이 빠져나가지 못하고 피부 밑에 고이면서 붓기 체질이 만들어질 수가 있어요.

특히 수면 부족, 엎드려 자는 습관, 짠 음식, 운동 부족 이 네 가지가 대표적으로 림프를 막는 원인이 되는데요. 림프의 흐름은 어떻게 관리하느냐? 첫 번째, 하루 1.5L 이상의 수분을 섭취하는 것입니다. 물을 안 마시면 노폐물이 제대로 빠져나가지 않게 되면서 몸이 부을 수 있으니까 의식적으로 충분한 수분 섭취를 해 주시는 것이 좋습니다.

둘째, 잠자리에 들 때 베개를 살짝 낮추고 얼굴이 심장보다 살짝 높게 가도록 해 주시는 것이 바람직하고요. 셋째, 적당한 강도의 마사지를 해 주시는 것인데요. 다만 너무 강한 강도로 마사지를 하게 되면 림프가 오히려 자극을 받을 수 있으니까 살살 쓸어내리듯이 귀 뒤에서 쇄골 방향으로 마사지를 해 주시기 바랍니다.

붓기를 빼려면 지방을 태우는 게 아니라 림프에 길을 열어 줘야 합니다. 길이 뚫리면 붓기는 절대로 오래 가지 않아요.