많은 분들이 건강한 외모를 유지하기 위해 꾸준히 운동을 하시죠. 그런데 여러분, 얼굴도 운동을 하지 않으면 시간의 흐름에 저항하지 못하고 무너지게 된다는 것, 알고 계세요? 특히 피부만 노화하는 게 아니라 근육도 같이 늘어지고 힘이 떨어질 수가 있어요.

그래서 필요한 게 뭐냐? 운동, 얼굴 운동입니다. 그런데 이거 막 어렵게 생각하지 마세요. 얼굴 운동은 집에서도 간단히 하실 수 있어요. 딱 몇 가지 운동을 꾸준히 하면 운동한 얼굴과 안 한 얼굴이 큰 차이가 나게 됩니다.

첫 번째는 ‘이’ 발음을 하는 것입니다. 입을 ‘이’ 하고 길게 벌리면 광대 옆이 당기게 되는데요. 이 상태를 10초 정도 유지하면서 하루에 다섯 세트 정도 해 보세요. 이렇게 하면 피부가 왠지 팽팽하게 당겨지는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

두 번째는 ‘오’ 발음입니다. 입을 동그랗게 만들고 10초간 유지하게 되면 입꼬리와 입술 주변의 근육이 쓰이면서 팔자주름이나 입가 주름 예방에 도움이 될 수 있어요.

세 번째는 혀 돌리기입니다. 입을 다문 상태에서 혀로 입안을 한 바퀴 크게 돌려 주면 심술살이나 이중턱 예방에 큰 도움이 될 수 있어요.

마지막으로 제가 꼭 드리고 싶은 말씀이 있습니다. 운동만 한다고 다 되는 건 아니에요. 보습, 자외선 차단, 수면도 다 중요합니다. 그러니까 얼굴 운동과 동시에 꾸준한 보습, 자외선 차단, 일정한 수면 습관을 꼭 지켜 주시길 바랄게요.

아직은 괜찮은데 피부 처짐이 슬슬 걱정된다면, 그럼 지금이 바로 얼굴 운동을 시작할 시점입니다. 감사합니다.

얼굴이 폭싹 늙기전에 반드시 해야하는 얼굴 운동법! #shorts #쇼츠