오늘은 좀 충격적인 이야기를 하나 해보겠습니다. 운동을 열심히 할수록 오히려 얼굴은 더 나이 들어 보일 수도 있다. 물론 운동이 건강에 좋은 것은 맞습니다. 하지만 얼굴, 특히 피부나 윤곽에서는 생각보다 좀 다른 이야기가 벌어질 수 있어요.

운동을 열심히 하시는 분들 중에서 이런 이야기 들어보신 적 있을 거예요. 살이 빠졌는데 얼굴이 푹 꺼진 것 같아요. 이유가 뭘까요? 첫 번째 이유는 바로 지방 감소로 인한 볼륨 꺼짐입니다. 우리가 유산소 운동을 열심히 하면서 몸 전체의 체지방이 좀 빠지게 되죠. 그 말은 곧 얼굴의 지방도 함께 빠진다는 뜻이죠. 볼살이라든가 눈 밑, 관자놀이, 턱 밑까지 골고루 빠지게 되는데요. 이게 자연스럽게 정리되는 경우도 있지만, 대부분의 경우 특히 급격하게 살이 빠지게 되는 경우에는 탄력 없이 꺼지는 느낌을 만들게 돼요. 특히 눈 밑이라든가 팔자, 앞광대 부분들이 꺼지게 되면 이거는 바로 나이 들어 보이게 될 수 있어요. 이런 부분들 때문에 살이 빠지면서 볼륨이 사라지니까 안쪽이 줄어들면서 겉에 있는 피부는 처져 버리게 되죠. 그리고 피부가 남으니까 이런 게 주름도 더 도드라져 보이게 될 수가 있는 거죠.

두 번째는 근력 운동 중에 생기는 턱 근육 발달 문제입니다. 우리가 스쿼트나 벤치프레스 같은 고강도 운동을 할 때 무의식적으로 이를 꽉 물게 되거든요. 얼굴에 힘을 많이 주게 되고, 이때 활성화되게 되는 게 바로 저작근, 씹는 근육이에요. 저작근이 반복적으로 자극되다 보면 턱이 넓어지고 결국 넓대대한 사각턱이 만들어질 수 있어요. 쉽게 말해서 운동을 열심히 했는데도 불구하고 얼굴이 더 넓어 보이고 거칠어 보이게 되는 거죠.

그러면 방법이 없느냐? 당연히 있죠. 첫 번째로 꺼짐이 생긴 부위에는 필러나 자가지방 이식으로 볼륨을 채워 주는 게 도움이 됩니다. 팔자 주름이나 눈 밑, 광대에 적당한 볼륨을 주게 되면 얼굴이 훨씬 생기 있어 보이고 탄탄해 보일 수 있죠. 두 번째로 과다하게 발달된 저작근은 보톡스 시술로 조절할 수 있어요. 저작근 보톡스를 맞게 되면 턱선이 슬림해지고 울퉁불퉁한 얼굴도 부드럽게 정리되는 효과를 기대할 수 있습니다.

운동을 아예 하지 말라는 게 아니에요. 건강을 위해서는 운동이 필수지만 체중 감량이 진행되고 있는 중이라면 그에 맞춰서 얼굴 컨디션도 관리를 해줘야 한다는 거죠. 오늘 이 영상을 시청하고 계신 분들이라면 운동과 함께 꾸준한 피부, 윤곽 관리도 함께 시행해 주시길 바라겠습니다.

운동을 열심히 하면 피부는 점점 나이 들어간다고?! #shorts #쇼츠