[당뇨식단관리] 당뇨병에 좋은 과일

"국내 당뇨병 환자 600만 명 시대"

안녕하세요 강남 새로치과 입니다 :)

최근 미국 워싱턴대의 한 연구팀에서

향후 27년 뒤인 2050년에는 전 세계의

당뇨병 환자가 지금의 두 배 이상으로

증가할 것이라는 연구 결과를 발표했습니다.

많은 분들이 당뇨병을 두려워하시는

이유는 바로 완치가 없고 각종 무시무시한

합병증들을 유발하기 때문인데요.

당뇨병을 앓고 있는 환자가

혈당 관리를 제대로 하지 않을 경우

암이나 각종 혈관 질환 같은 합병증이

동반될 가능성이 매우 높으며,

심각한 치주 질환으로도 이어질 수 있어

각별한 주의가 필요합니다.

하지만 한 평생 살아오며 자리 잡은

식생활습관을 하루아침에 갑자기

바꾸기란 정말 쉽지 않으실 텐데요.

오늘은 이러한 당뇨식단관리에

어려움을 겪고 계신 분들은 위해

당뇨병에 좋은 과일을 추천해 드리며,

당뇨식단관리 하는 방법을 함께

알아보도록 하겠습니다.

당뇨병에 좋은 과일, 무엇이 가장 좋을까?

당뇨병에 좋은 과일 1. 체리

체리는 항산화 수치가 높아

염증 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

또한, 혈당 지수가 낮춰주고

껍질째 통째로 먹을 수 있어

풍부한 섬유질을 섭취할 수 있습니다.

당뇨병에 좋은 과일 2. 배

배는 껍질부터 섬유질의 함량이 높다고

잘 알려져 있습니다. 풍부한 섬유질로

섭취 시 콜레스테롤과 비만의 위험을

줄이는 데 큰 도움을 줍니다.

또한, 제2형 당뇨병 관리에도

도움을 준다는 연구결과가 있습니다.

당뇨병에 좋은 과일 3. 베리류

블루베리, 딸기 등 베리류의 과일은

당뇨병에 최적화된 매우 훌륭한

항산화제의 공급원으로 알려져 있습니다.

플라보노이드라는 강력한 항산화 물질이

각종 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

그중에서도 블랙베리는 폴리페놀과

수용성 섬유질이 풍부해 혈당 수치

유지에 큰 도움을 줘 당뇨병 환자에게

가장 좋은 과일로 꼽히고 있습니다.

당뇨병을 앓고 계신 환자분들께서

과일을 드실 때는 꼭 전문의와

상담을 통해 적당한 양을 파악하여

섭취하시는 것이 중요하며,

갈아서 먹는 것보다는 생으로 먹는 것이

더 효과적으로 혈당의 급상승을

방지할 수 있는 방법이랍니다!

오늘은 당뇨식단관리에 어려움을 겪는

분들을 위해 당뇨병에 좋은 과일을

몇 가지 소개해 드렸는데요.

당뇨식단관리가 어려우신 분들께서는

더 큰 합병증으로 이어지지 않도록

오늘 소개 드린 당뇨병에 좋은 과일들과

함께 꼭 혈당관리해 주시길 바라겠습니다.

더하여 당뇨병으로 인해

치주 질환이 발병하셨다면,

아래 글을 참고하시면

더욱 도움이 되실 것 같습니다.

이에 대한 자세한 상담을

원하는 분들이 계시다면

저희 강남새로치과에 문의주시어

정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.

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