제로콜라충치를 유발한다?
치과의사가 알려드립니다.
최근 설탕이 들어있지 않은 제로콜라가
출시되면서 다양한 제로 음료들이
잇따라 유행을 하고 있습니다.
실제로 제로콜라에는 설탕이
들어있지 않고, 아스파탐이라고 하는
대체 당 성분이 함유되어 있는데요.
아스파탐은 설탕보다 약 200배 정도
더 강력한 단맛이 나서 소량만으로도
충분히 단맛을 내는 인공 감미료입니다.
이러한 아스파탐과 같은
인공 감미료가 함유되어 있는
제로 음료들은 다이어트 음료로도
불리며 최근 MZ 세대들 사이에서
크게 인기를 끌고 있는데요.
하지만 이러한 제로콜라와 같은
제로음료들 정말 0칼로리일까요?
식품안전 법상 100ml 기준 칼로리가
4칼로리 이하의 함량이면 0칼로리로
표기하여도 문제가 없다는
사실을 여러분은 알고 계셨나요?
제로콜라도 이와 마찬가지인데요.
0칼로리로 표기가 되어있더라도
실제로는 0칼로리가 아니라고 하네요.
위와 같은 이유로 인해
제로콜라는 아무리 마셔도
충치가 생기거나 살이 찌지 않는다고
착각하시는 분들이 많은데요.
하지만 이러한 제로콜라는
설탕이 들어있지 않아도 아스파람
같은 다양한 인공 감미료가 들어있고,
그 안의 당 성분과 탄산 성분으로 인해
충분히 충치가 발생할 수 있습니다.
탄산은 강한 산성을 띄고 있어서
치아의 겉면을 부식시키고,
법랑질에 손상을 일으키면서
심할 경우 치아를 마모시키기도 하는데요.
따라서 당이 들어있지 않은
제로콜라라고 하여도 과도한 섭취는
피하여 주시는 것이 좋겠습니다.
그렇다면 제로콜라충치,
어떻게 예방할 수 있을까요?
제로콜라충치를 예방하면서
소중한 치아를 지키기 위해서는
다양한 방법들이 존재합니다.
빨대 사용해서 마시기
탄산은 치아에 닿는 시간이
길어지면 길어질수록
치아 건강에 좋지 않기 때문에
제로콜라충치를 예방하기 위해서는
제로콜라가 치아에 최대한 닿지
않도록 하기 위해 빨대를 이용하여
마시는 것이 가장 좋습니다.
얼음 넣어서 마시기
제로콜라에 얼음을 넣어서 마시게 되면
산성이 중화되어 치아의 부식을
막아주는데 크게 도움을 줍니다.
따라서, 제로콜라충치를 예방하려면
탄산음료를 드실 때는 얼음컵에 따라
마시는 것이 좋겠습니다.
직후에 바로 양치하지 않기
제로콜라를 포함한 탄산음료를 마신 후
바로 양치를 하게 되면 탄산으로 인해
약화된 치아 겉면 법랑질이
부식되어 손상을 입기가 쉽습니다.
때문에 탄산음료를 마시고 난 뒤,
1시간 이상 지난 이후에 양치를
하는 것을 권장 드립니다.
물로 입 헹구기
탄산음료를 마신 후, 물로 가볍게
입을 헹궈주시면 치아 겉면에 붙은
탄산 성분과 산성이 중화되면서
부식을 완화시킬 수 있기 때문에
제로콜라충치를 예방하기 위해
가볍게 입을 헹궈주시는 것을 추천드립니다.
이렇게 해서 오늘은
'제로콜라충치를 유발한다?
치과의사가 알려드립니다.'
라는 제목으로 이에 대해서
자세히 알아보았는데요.
제로콜라 섭취가 이미 습관화
되어있는 분들이 있으시다면
앞서 말씀드린 제로콜라충치 예방법을
잘 실천해 주시면서 주기적인
치과 검진을 통해 꾸준히 잊지 말고
치아 관리해 주실 것을 권장 드립니다.
"제로콜라충치를 유발한다?"
에 대해 더 궁금한 점이 있으시다면
댓글을 남겨주시거나
강남새로치과로 문의해 주시면
친절하게 안내 도와드리겠습니다 :)
업무/커리어 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.