제로콜라 충치 발생시킨다? 치과 의사가 알려드립니다!

안녕하세요 새로 여러분

과잉 진료 없는 강남 양심치과

강남새로치과에요 :)

저희 강남새로치과는 합리적인

비용으로 수준 높은 의료 서비스를

제공하기 위해 늘 연구하고

항상 노력하고 있으니 걱정 없이

내원해주셔도 괜찮다고

말씀드릴 수 있을 것 같아요 😊

제로콜라 충치를 발생시킨다?

최근 설탕이 함유되어 있지 않아

당류가 없는 제로콜라가 출시되면서

다양한 기업들에서 당류가 낮거나

없는 대체당 혹은 제로 음료들이

잇따라 출시되며 제로 음료의

유행을 이끌고 있었는데요.

실제로 제로콜라에는 일반 콜라와 달리

설탕이 함유 되어있지 않고, 아스파탐이라고

부르는 대체 당 성분이 포함되어 있었어요.

아스파탐이란 설탕보다 약 200배 정도

더 강력한 단맛이 나는 성분이기에

소량만으로도 충분한 단맛을 내는

인공 감미료라고 했는데요.

위와 같은 아스파탐 외에도 다양한

인공 감미료를 포함하고 있는

대체 당 음료 또는 제로 음료들은

다이어트를 하시거나 식단 관리를

하시는 분들에게 적합한 음료로 알려지면서

최근 MZ 세대들 사이에서 크게

인기를 끌게 되었다고 했어요.

하지만 이러한 제로콜라와 같은

제로음료들 정말 당류를 포함하고

있지 않은지, 정말 0칼로리인지에 대해

의견이 분분하고 불신이나 걱정,

고민을 갖고 있는 분들이 많다고 했어요.

먼저 결론부터 말쓰드리자면

완전히 칼로리가 없는 것은 아니였어요.

식품안전 법상 100ml 기준 칼로리가

4칼로리 이하의 함량인 상황이라면

0칼로리로 표기하여도 문제가 없기에

0칼로리 또는 제로라고 표기하는

것이 가능했던 것이였는데요.

제로콜라도 위와 마찬가지였어요.

겉 표지에 0칼로리로 표기가 되어있어도

실제로는 완전히 0칼로리는 아니였어요.

때문에 0칼로리, 당 제로라는

문구만 보시고 아무리 많이 마셔도

구강에 부정적이 문제를 일으키거나

충치를 발생시키지 않을 것이라고

착각하시는 분들이 많았는데요.

하지만 이러한 제로콜라는

설탕이 함유되어 있지 않더라도

대체 당이나 인공 감미료가 들어있고,

음료 자체의 과한 탄산 성분 때문에

충분히 치아에 부정적인 문제를

발생시키고 충치가 생길 수 있었어요.

탄산은 강한 산성을 띄고 있어

치아의 겉면인 법랑질을 부식시키기에

영구치에 부정적인 영향을 주며

손상을 일으키기도 했었는데요.

뿐만 아니라 심각할 경우에는 우리의

자연치를 마모시키기도 한다고 했어요.

따라서 당이 들어있지 않다고

홍보하는 대체 당 음료나 제로음료들은

제로콜라충치가 발생하지 않도록

섭취량을 조절하여 과도한 섭취는

피하여 주시는 것이 좋았어요.

제로콜라 충치, 예방할 수 있는

방법은 무엇이 있을까?

제로콜라가 충치를 발생시키는 문제를

미리 예방하여 영구치의 건강을

오래 보존하기 위해서는 어떠한

방법들이 있는지 알려드려보도록

하기로 했어요 :)

빨대 사용하기

탄산은 영구치에 닿는 시간이

지속되면 지속될수록

구강의 건강에 악영향을 주기에

제로콜라 충치를 예방하기 위해서는

제로콜라가 치아에 최대한 닿지 않게

하는 것이 중요하다고 했어요.

따라서 치아의 부식을 예방하기 위해서는

평소 빨대를 이용하여 제로콜라를

섭취하는 것이 좋은 방법이

될 수 있다고 말했어요.

얼음 넣어 마시기

두번째 제로콜라 충치 예방 방법은

얼음을 넣어서 마시는 방법도 있었는데요.

얼음을 넣어서 섭취하게 되면

얼음이 녹으면서 산성 성분이 중화되어

치아의 부식을 막아주는데

효과를 줄 수 있다고 했어요.

따라서, 위와 같은 음료외에도

탄산음료를 섭취하실 때에는 과하게

탄산 성분은 섭취하지 않을 수 있게

높은 위치에서 얼음컵에 부어서

적당량만 마시는 것이 좋았어요.

직후에 바로 양치하지 않기

제로콜라와 같은 탄산 음료를 섭취한 후

직후에 바로 양치를 하게 되면 탄산 때문에

약해진 법랑질이 칫솔모에 의해

부식되면서 영구치에 치명적인 손상을

입힐 가능성이 높다고 했어요.

따라서 탄산음료를 섭취하였다면

직후에 바로 양치질을 하는 것이 아니라

약 1시간 이상 지난 이후에 조심하여

양치질을 해주시는 것을

권장해 드린다고 했어요.

물로 입 헹구기

마지막 제로콜라 충치 예방 방법은

바로 물양치를 해주는 과정이였는데요.

탄산음료를 섭취하신 후, 물로 여러번

입 안 을 헹궈주시면 치아 겉면 법랑질이나

주변 치주 조직에 붙은 탄산 성분이

중화 혹은 제거되면서 자연치가

부식되는 문제를 예방할 수 있기에

가볍게 입을 헹궈주시는 과정을

거쳐주시는 것이 좋다고 말할 수 있었어요.

이렇게 해서 오늘은 제로콜라 충치를

발생시키는지에 대해 자세히 전해드리며

탄산음료로 인해 치아에 부정적인 문제가

발생하는 것을 미리 예방하기 위한

과정이나 방법은 무엇이 있는지를

함께 알아보았었는데요.

식사 중 제로콜라 섭취가 이미 습관화

되어있으시거나 일상 속에서

탄산 음료 섭취를 많이 하시는 분들은

위에서 소개해드린 충치 예방 방법을

확인해보시고 평소 구강 위생관리를

철저히 하여 주시는 것이 좋았어요.

또한 치과 정기검진은 6개월에 1번씩

주기적으로 진행하여 불편함이나 질환의

악화를 예방하여 주시길 바란다고

권장해 드렸어요 :)

업무/커리어 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.