안녕하세요 모두들 즐거운 주말 보내셨나요? 치아의 가치를 새로와 같이, 강남새로치과입니다. 주말에 무척 온화한 날씨였어요. 저도 산책을 오래했는데요. 오랜 만에 맑고 화창하고 온화한 날씨여서 그런 가 걸을 때마다 뇌가 전부 활성화되는 기분(?)이었달까요. 행복하게 걸었답니다. 여러분들은 좋은 주말을 보내셨나요?
요즘엔 봄이 없다시피 할 정도로 온화한 날이 빠르게 지나가고 더워지는데요. 많은 분들이 다이어트와 건강을 챙기면서 갈증도 해소하기 위해 제로음료를 선호한다고 들었어요. 마시면서도 궁금하죠. 이렇게 당분이 넘쳐흐르는 것 같은 음료인데 과연 괜찮을까? 건강에 안 좋다, 치아에 안 좋다 다양한 말들이 떠 도는데요. 오늘 그래서 준비한 주제는 바로 제로음료충치입니다! 한 번 빠르게 알아보자구요!
제로음료는 이름에서 알 수 있듯이 칼로리가 없거나 매우 적은 음료인데요. 보통 음료들은 기본적으로 100칼로리가 넘어간다고 했어요. 보통 다른 영양분들보다 설탕 즉, 당분 때문인데요. 물론 감칠맛을 증가시켜주고 인류의 소비습관을 바꿔놓을 정도의 물질임은 틀림없지만 설탕과 당분은 꾸준히 건강에 좋지 않다는 것이 밝혀져왔어요. 그래서 당뇨가 있는 분들이나 다이어트를 돕기 위해서 인공감미료로 설탕을 대체해 칼로리를 0에가 가깝게 만들었다고 했어요. 칼로리가 있다고 해도 영향이 미미한 수준이다보니 부담 없이 섭취할 수 있는 장점이 있는데요. 저도 자주 찾는 음료들이라고 했어요. 이렇듯 많은 사람들이 선호하게 되면서 제로음료충치와 같은 건강에 정말 문제가 없는지에 대한 문의가 많아졌다고 했어요.
충치는 주로 치아에 있는 세균들이 당분을 분해하여 산을 생성하고, 이 산이 치아를 부식시키는 과정에서 발생한다고 했어요. 우선 제로음료 속 인공감미료는 세균들이 분해할 수 있는 당분이 아니에요. 그대로 위장으로 넘어가게 된다고 말했어요. 그러다보니 당분이 일으키는 충치는 걱정하지 않아도 된다고 했어요.
그러나 제로음료가 치아에 미치는 영향에 대해서는 주의해야 필요한데요. 제로음료는 인공감미료 특유의 단맛과 궁합이 좋은 탄산음료가 주를 이루고 있었어요. 그리고 탄산음료의 큰 특징은 바로 높은 산도 이었어요. 이러한 산성 성분은 치아를 부식시키는 역할을 할 수 있으며, 장기적으로 치아에 손상을 줄 수 있었어요. 즉, 이것은 탄산 자체 문제로 인한 충치이지 인공감미료 문제가 아니었어요.
종합적으로 말씀드리자면 제로음료충치는 기존 당분이 포함된 탄산음료가 겪는 문제와 일맥상통한다고 했어요. 다만, 당분을 조심할 필요는 없었어요. 이것도 지나치게 잦고 많은 섭취가 있었을 때 일어날 수 있으니 물을 대체해서 마실만큼 많이 드시는 건 자제해 주세요!
이것 이외에 치아와 구강 문제를 일으킬 수 있는 것은 바로 함께 함유된 색소인데요. 커피와 마찬가지로 치아 변색을 일으키기 쉽다고 할 수 있었어요. 한 번 변색된 치아는 되돌리기가 거의 불가능하다고 할 수 있었어요. 치아 속 미세 기공에 색소가 침투하기 때문이었어요. 그러니 음료를 섭취한 직후 양치질 등 일상적 구강 건강관리를 병행해주는 것이 좋다고 했어요.
자, 여기까지는 구강 건강에 관련한 논의점들이었다면 이번엔 전반적인 건강과 관련된 문제를 짚어볼까해요. 인공감미료에 대한 논의가 정말 활발한데요. 원료 자체가 건강문제를 유발할 수 있다는 내용들이 주가 되었어요. 한 번 자세히 들여다보면 해당 수치들은 정말 물중독이 올 수 있을 만큼 많은 양을 한 번에 섭취했을 때 문제가 될 수 있는 수치들이었어요. 그러니 어느정도는 마음 놓고 즐겨도 될 것 같았어요. 다만, 산도가 높고 색소가 함유된 만큼 식후 양치질 및 일상적 구강 건강관리는 절대 잊지 말아주세요!
당분이 많은 음식을 섭취하더라도 충치를 예방할 수도 있었고 아닌 음식을 주로 섭취했는데도 충치가 생기는 경우가 있었어요. 왜일까요? 바로 평상시 구강 관리에 달려있다고 했어요. 이것이 늘 평상시 관리를 정말 강조하는 이유였어요. 언제든 올바른 양치질과 주기적인 세척은 평생 사용하는 치아를 건강하고 아름답게 유지해준답니다. 제로음료를 섭취했다고 마음 놓고 그대로 치아를 내버려두는 건 정말 안되겠죠? 설탕 듬뿍들어간 음식을 드시는 분이 늘 규칙적인 양치질을 하는 것이 더 나을 수도 있어요. 여러분들의 치아는 여러분들의 관심과 관리로 정말 오래오래 함께할 수 있었어요. 그러니 오늘도 같이 약속해요. 자기 자신의 건강을 주의깊게 잘 관찰하고 늘 돌보기로!
오늘 다룬 주제 외에도 치과 관련 치료에 관심이 있으시거나 질문이 있다면 네이버톡톡으로 문의달라고 했어요.
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업무/커리어 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.