양치질을 해도 입냄새가 난다면 (올바른양치법)

입냄새의 원인

올바른양치법

양치법을 바꿨는데도 입냄새가 난다면?

요즘은 외면만 중시하기보다

눈에 보이지 않는 것들도

신경 써야 하는 때인 만큼

체취에 대한 중요도도 높아

특히 얼굴을 마주보고 있을 때에 나는

입냄새에 대한 관심도가 크지요.

입냄새의 가장 큰 원인이라 할 수 있는

양치법,

당신은 올바른양치법 에 대해 얼마나 알고 계신가요?

올바른양치법 이 중요한 이유

올바른양치법 은

입냄새를 제거할 뿐만 아니라

잇몸질환이나 구강 내 염증, 충치 등을

방지하는 데에 있어 큰 역할을 합니다.

입냄새의 원인은 대부분

구강 내 박테리아의 활성화 정도에 따르기에

입냄새가 난다는 것은

박테리아로 인한 여러 문제들을

발생시킬 수 있다는 뜻이 되기도 합니다.

‘나는 매일 333 양치질을 하는데?’

라는 생각으로

올바른양치법 을 이행 중이라 믿고 계신가요?

우리가 얼마나 양치법을 안일하게 생각해왔는지

이번 포스트에서 들여다보고자 합니다.

칫솔 보관법

먼저는 칫솔 보관법입니다.

• 변기와의 거리

조금 더러운 얘기지만

(식사 중이거나 비위가 약하다면 해당 문단을 넘겨주세요!)

변기에 대해서 먼저 살펴볼까요?

1인 가구들이 늘어나고 있는 추세다 보니

화장실이 좁은 집이 많습니다.

변기와 칫솔 보관의 거리도 가깝죠.

성인 남성이 서서 소변을 볼 경우

하루 평균

변기에 담긴 물에 튀는 소변은 약 2300 방울이라 합니다.

여성이기에 괜찮다구요?

물을 내릴 때에 변기 뚜껑을 닫지 않는다면

박테리아와 바이러스가 포함된 방울이

최대 1m 80cm 거리까지 퍼져 나간다고 합니다.

만약 변기와 칫솔 보관의 거리가 가깝다면

변기 물을 내릴 때에 변기 뚜껑을 닫아야겠습니다.

웬만하면 변기와 칫솔 보관의 거리를 멀리 두면 좋겠죠?

• 습기

습기는 박테리아가 서식하기 좋은 환경입니다.

칫솔 사용 후

물기가 가득한 상태에서

습기가 있는 곳에 두는 경우도 많은데요,

화장실을 자주 환기시키고

칫솔을 사용했다면

최대한 물기를 털어내

서늘한 곳에 보관하시는 것이 좋습니다.

• 살균 소독기 이용

여건이 괜찮다면

칫솔 살균 소독기 장비를 두어

오래도록 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다.

칫솔 관리법

그 다음은 칫솔 관리법인데요,

칫솔은 2~3개월 주기로

교체해주는 것이 좋습니다.

2~3개월 동안 사용할 때에도

주 1~2회 정도

살균 소독을 해주는 것이 좋은데요,

살균 소독기 장비가 없다면

식초와 물을 1대1 비율로 담은

컵에 5분 담가놓거나

구강청결제에 5분 담가놓는 방법,

물로 헹군 다음 물기가 있는 상태로

전자렌지에 돌리는 방법 등으로

칫솔을 관리할 수 있습니다.

칫솔 구매법

칫솔 구매법은

잇몸이 약하다면

부드럽고 작은 크기의 칫솔,

치아가 크고 표면에 이물질이 잘 붙는다면

단단하고 큰 크기의 칫솔,

치아와 치아 사이에 이물질이 잘 낀다면

치간 칫솔과 치실을

구매할 수 있습니다.

평소 양치질 할 시간이 나지 않지만

구강위생관리를 꾸준히 하고 싶다면

구강청결제를 이용하면 되겠습니다.

올바른양치법

양치질은 센 힘을 주어 하면

자칫 잇몸에 상처가 날 수 있어

적당한 힘으로 해주는 것이 중요합니다.

또한 음식 섭취 후

바로 양치질을 해야 하는 것이라고

알고 계시는 분들이 많은데요,

그렇지 않습니다.

초콜릿, 사탕, 케이크와 같이

당도가 높은 음식과

커피나 홍차와 같이

타닌 성분이 포함된 음료는

섭취 후 바로 양치질을 해야 하지만

탄산음료, 맥주, 식초와 같이

산성이 포함된 음식은

섭취 후 30분 뒤에 양치질을 해야 좋습니다.

요구르트, 이온음료와 같이

산성이 높은 음식은

1시간 뒤에 양치질을 해야 좋습니다.

커피 중에서도 산성이 포함된 커피는

섭취 후 30분 뒤에 양치질을 해야 하며,

당분이 많은 과일이나 주스는

섭취 후 바로 양치질을 해야 좋지만

신맛이 나는 과일이나 주스는

30분의 시간을 두고 양치질을 해야 합니다.

스케일링

아무리 올바른 양치법으로

양치질을 잘해도

치석은 쌓이기 마련인데요,

이 치석은 양치질로는 절대 없어지지 않고

스케일링을 통해서만 제거가 가능합니다.

올바른 양치질을 했는데도 불구하고

입냄새가 여전하다면

혹은 치주질환이 생긴다면

스케일링을 받지 않은 데에

이유가 있을 수 있습니다.

스케일링의 권장 주기는

1년에 1~2회

구강위생관리에 좋지 않은 음식이나

기호 식품을 즐기는 분들은

1년에 2~3회 권장하고 있습니다.

입냄새 치주질환 충치 강남역 치과

구강위생관리를 잘못하여

해결되지 않는 입냄새나

이미 치주질환이 생겼거나

충치로 이 시림 등을 겪고 있다면

치과에서 진료를 받아야 하는데요,

강남역 직장인이 내원하기 좋은 치과

신논현역 거주자가 찾기 좋은 동네치과

차량 이용자가 접근하기 좋은 강남역 신논현역 치과

강남새로치과가 있습니다.

스케일링 연 1회 보험 적용,

놓치지 말고

강남새로치과로 내원하시길 바랍니다.