양치만 열심히 해도 잇몸은 좋아질까요?(feat.잇몸약, 구강유산균의 효관)

양치질만 하면 구역질을 한다고 하는 사람들이 있는데, 그 사람들이 잘하는 거예요. 잇몸이 안 좋으신 분들한테 추천드리는 건 잇몸 마사지, 그리고 뿌리 쪽을 관리할 수 있는 방법인데, 회전법과 같이 병행하는 방법이거든요.

칫솔을 일단 어디에 위치시키느냐? 잇몸과 치아가 만나는 부위가 있거든요. 이 부분을 치은열구라고 부르는데, 이 부분에 칫솔모를 45도 각도로 이렇게 위치시킵니다. 그러면 잇몸 사이에 살짝 칫솔모가 들어가는 느낌이 나거든요. 그런데 너무 아프게 확 박지는 마시고, 어느 정도 위치를 잘 잇몸 쪽에 시킨다는 생각으로 위치를 시킨 다음에 진동을 주는 겁니다. 여기에서 마사지하듯이 앞뒤로 세게 움직이시면 마모증이 생길 수 있으니까 앞뒤로 움직이지 말고 치아 안에서만 진동을 준다, 느낌을 주고 그 상태에서 회전법으로 올리는 겁니다.

다시 한번, 45도 각도로 위치를 시키고 마사지를 하듯이 진동을 주고, 그 상태에서 돌리는 방법으로 회전법으로 닦아 주시면 잇몸 쪽에 있는 치태도 빼내고 잇몸 안쪽에 있는 세균들도 순환시킬 수 있게끔 하고, 그다음에 회전법으로 치아 전체적인 부분을 잘 관리할 수 있기 때문에 이 방법이 체질환이 생기신 분들, 그리고 임플란트를 전체적으로 많이 하신 분들한테 많이 추천드리는 방법이고, 양치질하는 방법 중에서는 제일 여러분들이 잘할 수 있는 방법입니다.

그래서 나는 잇몸이 좀 약하다, 그리고 치과에서 주기적 관리를 받는데 집에서 어떻게 양치를 하면 좋을까 고민하시는 분들은 방금 설명드린 대로 이거는 변형 바스법이라고 합니다. 모디파이드 바스 메소드라고 해서 변형 바스법이라고 하는데, 바스법이라고 하는 거는 이렇게 위치시켜서 닦는 방법이거든요. 그 진동만 대각선으로 넣어서 닦는 방법인데, 그 방법은 이제 교정 치료하시는 분들이나 이런 특수한 상황에서만 쓰는 거고, 변형 바스법이라고 하는 거는 바스법이기는 한데 잇몸 쪽에 위치시켜서 진동을 주고 돌린다, 회전법이랑 같이 활용하시면 된다라고 생각하시면 됩니다.

거기에다가 플러스 치간칫솔로 잇몸 안쪽까지 옆면에 고여 있는 세균들을 빼내 준다. 그다음에 물치실, 워터픽, 와픽, 여러 가지 이름으로 지금 판매하고 있는 물로 쫙 뿌려지는 거거든요. 치과에서 스루웨이시라고 하는 걸로 물로 쫙 뿌리고 나면 여러분들 굉장히 상쾌한 것처럼, 이렇게 양치질하고 칫솔질하고 치간칫솔 쓰시고 그다음에 물로 뿌려주는 걸로 세척을 하게 되면 고여 있는 것들이 순환이 됩니다.

입안에 냄새가 나는 거라든지 그리고 충치가 생기는 그런 유해균들은 보통 정체돼 있는 곳에 생겨요. 정체돼 있는 곳을 순환되게끔 하면 무조건 냄새도 줄고 충치나 치주 질환이 줄어들게 됩니다. 그래서 유해균을 줄이기 위한 목적으로 저는 물 나오는 것도 같이 워터픽을 써 주시면 아주 큰 도움이 됩니다.

가글 용액을 또 병행하시는 분들이 계십니다. 그럼 가글 용액은 어떤 효과가 있느냐? 그건 소독제는 아니거든요. 세균의 활성을 약간만 억제시키는 효과가 있습니다. 그것만으로도 또 유해균의 소활성을 억제시키는 효과가 있으니까 도움이 될 수 있고요.

또 입안 냄새가 조금 더 나는 것을 관리하고 싶다라고 하면 혀를 닦아 주시는데, 뭐 텅블레이드 그리고 혀 클리너 이런 것들 많이 팔잖아요. 앞을 닦는 건 별로 중요하지 않습니다. 제일 황화산물이 발생돼서 냄새가 나는 그런 애들은 혀 뒤쪽에 많거든요. 근데 혀를 닦는 게 진짜 힘들어요. 구역질이 무조건 납니다. 그래서 양치질할 때 칫솔로 닦으시는 분들, 내지는 텅블레이드로 닦는 분들 계시는데, 무조건 옆에서 “쟤는 양치질만 하면 구역질을 해”라고 하는 사람들이 있는데 그 사람들이 잘하는 거예요. 구역질이 나는 그 부분을 닦아 줘야 혀 안에 있는 안 좋은 애들이 잘 닦입니다. 입에서 나는 입냄새 거의 한 80~90%가 혀에서 난다고 하는 보고도 있을 만큼 혀를 닦아 주시면 입 냄새를 줄일 수가 있습니다.

여기에다가 또 뭔가를 더하고 싶다라고 하는 분들이 있는데, 그런 분들한테 이제 마지막으로 또 요즘 많이 유행하는 건강기능식품 중에서 구강 유산균이 요즘 진짜 유행하고 있어요. 근데 이제 다른 나라에서는 이미 유행 시작한 지 조금 됐는데 우리나라에서 조금 늦게 유행하는 편이고, 구강 내 유익균을 늘려 주는 겁니다. 뱃속 장내로 유산균을 우리가 섭취해서 좋은 세균을 장에서 보유하려는 거랑 비슷한 목적으로 입안에 좋은 세균을 넣어 주는 건데, 문제는 본질은 고여 있는 데가 있기 때문에 유해균이 늘어난 거라 나는 앞에 거 다 했다, 칫솔질도 잘했고 치간질도 잘했다, 그리고 워터픽까지 했다. 그다음에 또 뭔가를 나는 더 유익한 걸 하고 싶다라고 하면, 그다음에 이제 그런 가글 용액이나 유산균을 해 주시면 유해균이 입안에 들어오는 것도 미리 유익균이 잘 들어와 있으니까 빈집이 아니라 꽉 찬 집으로 만들어 놓는 거예요.

집안에 좋은 세균을 많이 해 놓으면, 거주하게 해 놓으면 유해균이 들어오기도 힘들고 또 유해균의 활동도 직접적으로 옆에서 방해하고 억제하는 효과가 있습니다. 그래서 유해균의 활동이나 유해균의 숫자를 좀 줄여 주는 효과가 있어서 여러 가지 입안에 있는 치주 질환이라든지 그리고 냄새가 나는 입냄새라든지 이런 것들을 줄여 줄 수 있다라는 보고들이 좀 나오는데, 건강기능식품입니다. 그게 약은 아니고 일반 약품도 아니고 건강기능식품이다 정도로 여러분들이 이해하시면 좋을 것 같습니다.

전동 칫솔 소리 이게 밀어내는 힘은 아니잖아요. 그게 이제 효과가 있는지도 저는 모르겠더라고요.

그렇죠. 이제 음파, 정말 미세한 진동으로 닦아 주는 좋은 전동칫솔이 많죠. 그 전동을 사용하시면 확실히 얘가 떨려 주니까 아까 전에 변형 바스법도 진동을 주고, 그다음에 손을 하라고 했잖아요. 그런 걸 이제 도와주는 역할을 하죠. 그래서 그런 전동칫솔을 사용하면 변형 바스법을 굳이 손으로 안 해도 되기는 합니다. 그냥 회전법을 천천히 해 주시면 돼요.

대구만 있어도 되는 줄 알았는데 그건 아니군요. 됐다가 밀어내긴 해야 되는군요.

회전법의 모션은 동일하게 해 주셔야 됩니다. 물론 전동 칫솔의 칫솔모 모양에 따라 좀 다르기는 한데, 칫솔에 움직이는 그 본질적인 모션은 여러분들이 꼭 지켜 주셔야 돼요. 그래야 진동이 있는 칫솔이 효과적으로 치아를 닦는 거기 때문에 그걸 그냥 갖다 대기만 하면 안 닿는 부위는 우리 몸이 떨려서 때가 떨어지는 게 아니기 때문에 적절하게 잘 위치를 시켜 주시는 거는 변함이 없습니다.

광고에 뭐 땡땡 뭐 이러면서 이렇게 잇몸약들이 많잖아요.

네. 그건 뭐 저희 어렸을 때부터 광고 많이 나왔었잖아요.

그럼 잇몸이 안 좋을 때 이제 그런 약을 먹으면서 그냥 버티면 잇몸이 좋아지는 건지, 어떤 방법으로 치료를 할 수밖에 없는 건지.

이걸 먹으면 마치 흔들거리는 치아가 튼튼해질 것 같이 이제 광고를 하는데, 치주질환의 본질은 입안에 있는 세균 때문에 생깁니다. 치석과 그리고 치태, 음식물 찌꺼기들, 고여 있는 세균들, 유해균들이 결국에는 안 좋은 독소 그리고 여러 가지 염증 반응을 일으키면서 뼈와 잇몸의 정상 조직을 염증으로 없애죠. 잇몸은 처음에 부었다가 가라앉으면서 퇴축되고, 뼈는 염증 반응이 일어나서 없어지게 됩니다.

그걸 만드는 건 진짜 어려운데, 그 세균 때문에 없어지는 거라 그 세균을 없애는 기본적인 치태 관리 그리고 치석 제거, 그리고 스케일링만으로 치석 제거가 안 되면 잇몸 깊게 스케일링하는 잇몸 치료, 치근활택술 또는 치근소파술이라고 하는 잇몸 치료를 꼭 하셔야 되는데, 그런 거 없이 이제 TV에서 그런 광고 보시고 이걸 먹으면 좋겠거니 하고 드시게 되면 병을 키워서 오시는 경우가 많습니다.

실제로 그래서 치과들이 어느 정도는 약효가 어느 정도 좀 있겠다라고, 그리고 실제로 그런 연구 결과들이 뒷받침하고 있기 때문에 환자분들이 많이 물어보시는 단골 질문 중에 하나입니다. 요런 거 뭐 먹으면 도움이 되나요라고 많이 물어보시는데, 일단은 치실 쓰시고 치과에 1년에 두 번 이상 오시고, 선물이 들어온 게 있으면은 드셔라. 근데 굳이 내 돈 들여서 사 먹지 말아라 설명을 드리거든요.

그런데 실제로 드시면 여러 가지 비타민 효과도 있고 그리고 혈액 순환이 돼서 이제 그 면역력을 늘려 주는, 말하자면 체질 개선의 효과를 어느 정도 간접적으로 기대할 수는 있는데, 마치 여러분들이 비타민 드시듯이 그 정도로 여러분들이 생각을 하시면 되는데 이제 마치 항생제, 진통소염제 드시듯이 뭔가 염증 있는 걸 알아치고 뼈가 없어진 걸 다시 생기게 만드는 약은 전혀 아니기 때문에 여러분들이 맹신하시면 위험합니다.

그래서 병을 키울 수 있기 때문에 그리고 심리적으로 도움이 되고 내가 구강 관리에 동기 부여가 된다라고 하는 분들은 또 잘 그것도 드시면서 아까 말씀드린 관리법도 잘 하시고 여러 가지를 하는 차원에서 하나의 수단으로 활용을 하시면 좋겠지만 다른 거 아무것도 안 하고 그것만 드시면 치아는 무조건 망가집니다. 그래서 그런 부분들은 잘 생각을 하셔야 됩니다.

네. 마지막으로 원장님, 시청자분들 또 아이들에게 한마디 좀 부탁드릴게요.

네. 가정에 다릅니다. 요즘 뭐 여러 가지 국가적인 행사도 있고 세계적으로 뒤숭숭한데, 가정에서만큼은 여러분들 평안한 가정이 되기를 소망합니다. 그래서 영상을 시청하시는 분들, 가족분들 건강하시길 기원드리고 특히 구강 건강만큼은 근처에 있는 주치의 또는 저희 병원에 오시면 정말 가장 좋은 진료를 하기 위한 노력을 최선을 다해서 하는 강남에 있는 치과가 되도록 하겠습니다. 자, 건강하신 5월 달 가정의 달 되길 바랍니다. 감사합니다. 정재 원장이었습니다.