남자가슴살빼는방법 지방 문제가 아니라면

살이 찌게되면 몸에 군살들이 늘어나게 되면서 살이 늘어져 보이기 쉬웠어요. 남성분들의 경우 살이 찌게되면 가슴에도 살이 붙으면서 마치 여자처럼 가슴이 앞으로 나온 것처럼 보일 수 있었는데요. 그래서 남자가슴살빼는방법으로 가슴살빼는운동을 알아보시는 분들이 많았어요.

물론 이러한 방법으로 가슴살을 빼는데 도움이 될 수 있겠지만 가슴이 나온 남성분들에게 꼭 다 그러한 것은 아니었는데요. 남자가슴살, 지방이 문제가 아닌 경우가 있을 수 있기 때문이었어요. 오늘은 남자가슴살빼는방법에 대해 알아보고 지방이 문제가 아닌 남자가슴살은 어떻게 개선할 수 있는지 방법에 대해 알아봤어요.

남자가슴살빼는방법

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여유증 수술 110일 후

플랭크운동

플랭크 운동도 남자가슴살빼는방법에 도움이 됩니다. 플랭크는 코어운동으로 잘 알려져 있는데요. 척추가 틀어지지 않도록 균형을 잡는데 도와주는 것은 물론 바깥쪽 가슴에도 자극을 주어 흘러나온 살들을 잡아줄 수 있었어요.

운동방법

두 발은 골반 너비로, 팔꿈치는 어깨와 수평으로 떨어지도록 둔다.
머리끝부터 발끝까지 일자가 되도록 전신에 고르게 힘을 준다.
이때 거북목이 되거나 승모근이 올라가지 않도록 주의한다.
허리가 꺾일 시 무리를 줄 수 있으므로 복부에 힘을 준다.

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여유증 수술 91일 후

팔굽혀펴기

가슴살을 빼고 가슴근육을 강화하는데 효과적인 운동법이었어요.

운동방법

무릎을 대고 팔을 어깨너비로 벌려준다.
호흡을 내쉬면서 팔을 구부린다.
숨을 다시 들이쉬면서 팔을 편다.

남자가슴살 지방이 문제가 아닐수도

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여유증 수술 25일 후

지금까지 남자가슴살빼는방법으로 좋은 운동에 대해서 알아봤어요. 그런데 이러한 방법들로 운동을 했는데도 가슴에 말랑하게 잡힌 살들이 빠지지 않는다는 느낌이 드시나요? 그렇다면 남자가슴살, 지방이 문제가 아닐수도 있었어요. 바로 유선조직 자체가 발달하여 가슴자체가 발달한 '진성 여유증'일 가능성이 있기 때문이었는데요.

진성 여유증은 여유증의 종류 중 하나로 유방의 유선조직이 커져 가슴이 봉긋하게 올라온 것을 말했어요. 초음파 검사에서 유선조직이 비대하게 커진 것을 보고 확인할 수 있는데요.

가슴을 만졌을 때 몽우리가 만져지는 것이 특징으로 옆에서 봤을 때 가슴이 앞으로 뾰족하게 나와있을 수 있었어요. 다음과 같은 경우라면 지방이 문제가 아닌 여유증이 문제일 수 있으므로 의료기관에서 자세한 상담을 받아 보시는 것이 좋았어요.

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여유증 수술 31일 후

👨‍⚕️ 여유증 자가진단 테스트

체중이 빠졌는데도 가슴 주변에 지방이 그대로 남아있다
전체적으로 마른 체형인데 유륜 주변만 볼록하게 나와있다
비만이면서 가슴 주변이 늘어지지 않고 봉긋한 모양이다
앞 가슴이 동그란 형태며 옆은 유륜 부위만 돌출되어 있다
청소년기에 가슴이 커진 후에도 가슴살이 빠지지 않는다
엄지와 검지로 가슴을 만졌을때 가슴몽우리가 잡힌다

남자가슴살빼는방법,

서진성형외과의원에 물어보세요

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비만과 함께 진성 여유증이 같이 나타나는 경우에는 살에 파묻혀서 가슴을 만져도 내가 진성인지 가성인지 확인하기 어려울 수 있었어요. 그렇기에 보다 정밀한 진단을 위해서는 초음파 검사를 바탕으로 자세한 결과를 확인하는 것이 바람직한데요.

여유증은 가성과 진성에 따라서 치료 접근도 달라지고 여유증 단계에 따라서도 치료계획이 달라질 수 있으므로 내가 어떤 유형에 속하는지 명확하게 파악하는 것이 중요했는데요.

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서진성형외과의원에서는 정밀한 초음파 검사를 바탕으로 개개인의 여유증 진단을 세심하게 살펴드리고 있었어요. 정밀 초음파 진단을 통해 여유증의 원인을 파악하고 그에 따른 맞춤 치료계획을 세워드리고 있었는데요.

특히 수술이 필요한 진성 여유증의 경우 재수술을 피하기 위해서라도 처음에 유선조직이 적절하게 잘 이루어져야 했어요. 이와 함께 과도한 지방제거는 유두함몰 등 미적으로 좋지 않은 결과로 이어질 수 있어 유선조직 제거와 함께 주변의 가슴을 탄탄하게 만들어줄 수 있는 치료계획이 필요했어요.

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본원에서는 성형외과 전문의의 책임 있는 진료로 상담부터 진단, 집도, 사후관리까지 대표 원장님의 1:1 맞춤 진료를 받으실 수 있었어요. 흉터의 부담을 줄일 수 있는 적은 부위의 절개로 유선 조직을 깨끗하게 제거한 후 적절한 지방제거를 통해 평평한 남자가슴으로 돌아갈 수 있도록 도와드리고 있는데요.

필요한 경우 가슴 주변에 탄력을 개선하는 탄력개선술을 병행하여 탄탄하고 평평한 남자 가슴으로의 자신감을 되찾을 수 있도록 상담부터 집도, 사후관리까지 체계적인 관리를 도와드리고 있었어요.

특히 가슴에 지방을 제거할 때 캐뉼라 사용이 미숙하면 주변의 근육이나 신경 등에 손상을 주어 부작용이 발생할 위험이 있었는데요. 본원에서는 대표 원장님의 풍부한 경험을 바탕으로 순수 지방을 추출하여 부작용의 위험을 줄여드리고 있었어요.

🤔 남자가슴살 지방이 문제가 아닐수도 있다면?

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