어느틈엔가 잊고 지냈던 '코로나'. 그 이름이 다시 들리기 시작하고 있습니다.
코로나19 재유행 조짐을 보이면서 약국과 편의점에서도 자가진단키트를 찾는 수요가 크게 늘었다고 하는데요.
지금까지 코로나는 5번의 대유행이 지나갔고 이제 6번째 대유행이 있을 것으로 예측되면서 철저한 예방이 중요하다고 합니다.
현재 재유행을 이끌고 있는 것은 KP.3 변이 바이러스라고 하는데요.
이전보다 더욱 면역 회피와 전파력이 강해진 것이 특징이라고 합니다. 다양한 증상들이 있지만 오미크론에서 파생된 바이러스인 만큼 인후통 증상을 호소하는 분들도 적지 않다고 하는데요. 오늘은 침삼킬때 목아픔을 느끼는 코로나 인후통 증상 음식에 대해 알아보겠습니다.
KP.3 증상 특징
현재 확산의 중심에 있는 KP.3 바이러스는 기존의 오미크론계의 변이 바이러스로 증상은 감기랑 비슷해서 구분하기가 어렵다고 합니다.
코로나 바이러스는 호흡기 증상이 많아 감기와 구분하기 어려웠던 것은 예전부터 있었던 특징인데요.
그때와 달리 지금은 감염병 등급을 하향 조정하고 마스크를 벗고 생활하는 사람들이 많아지면서 강해진 변이의 전염력에 비해 사람들은 취약하게 노출되어 있다고 할 수 있습니다. 독감 증세와 비슷한 증상을 호소하는 분들도 있었다고 하는데요.
설사를 동반했다는 증상이 있는 등 개인에 따라 양상과 정도의 차이는 있지만 대표적으로 발열, 인후통, 기침, 콧물, 근육통, 피로감 등이 있습니다.
침삼킬때 목아픔 코로나 인후통
오미크론 변이가 등장하면서 많은 사람들이 겪는 증상 중 하나로는 코로나 인후통이 있습니다.
인후통이란 목에서 느껴지는 통증을 말하는데요.
증상 초기에는 목에 이물감이나 가벼운 증상 정도로 나타나지만 심해지면서 음식을 삼키거나 침삼킬때 목아픔으로 느껴질 수 있습니다.
코로나 인후통 증상의 경우 목아픔이 마치 칼로 목을 쑤시는 것 같은 통증을 느꼈다고 할 정도인데요.
개인에 따라 통증의 정도는 다를 수 있지만 코로나 인후통 증상을 강하게 호소하는 분들이 많았습니다.
침삼킬때 목아픔 음식 추천
이렇게 코로나 인후통 증상이 심할 때에는 목에 느껴지는 강한 통증 때문에 음식을 제대로 먹기가 어려울 수 있습니다.
하지만 코로나를 비롯해 몸이 빨리 회복하기 위해서는 잘 먹어서 몸이 회복에 필요한 영양소를 충분하게 보충할 수 있도록 해주는 것이 중요한데요. 침삼킬때 목아픔 음식으로 좋은 것으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 부드러운 죽
인후통이 심할 때에는 목으로 넘기기 쉬운 부드러운 음식들이 좋습니다. 대표적으로 죽이 있는데요. 단백질 보충도 중요하므로 죽에 닭고기 등을 얇게 썰어 섞어주면 좋습니다.
- 따뜻한 차
인후통 증상이 있을 때에는 따뜻한 물이나 차를 많이 마시는 것이 중요합니다. 바이러스가 기관지를 공격할뿐만 아니라 목이 건조하면 외부 자극에 더 취약해져 증상이 심해질 수 있기 때문인데요. 따뜻한 차 중에서도 기관지 건강에 도움이 되는 차들이 좋습니다. 대표적으로 허브차, 도라지차, 유자차 등이 있습니다.
- 스무디
인후통이 있을 때 시원한 스무디는 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 차갑고 부드러운 스무디는 열을 내리고 목의 점막을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다.
- 꿀
침삼킬때 목아픔이 심하다면 꿀을 따뜻한 물에 타서 마시는 것도 도움이 됩니다. 꿀은 예로부터 약용으로도 널리 쓰였는데요. 꿀에는 박테리아, 바이러스 감염으로 인한 각종 염증에 효과적입니다.
- 달걀
마지막으로 계란이 있습니다. 계란에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는데요.
특히 비타민 D와 B12는 바이러스 감염으로부터 신체가 잘 싸울 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 또한 부드럽기 때문에 먹기에도 편한 장점이 있는데요. 목아픔이 너무 심하다면 삶은 계란을 으깨서 먹거나 스크램블 에그로 먹는 것도 영양보충에 도움이 될 수 있습니다.
코로나 목아픔 증상이 심한 경우 위와 같은 음식들을 드셔보세요.
그리고 무엇보다 충분한 휴식과 증상에 따른 자가치료가 중요합니다.
증상이 완전히 나을 때까지 다른 사람과 접촉하는 것은 피하며 자가격리수칙을 준수하는 것이 좋습니다.
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