'콩팥'이라는 이름을 들어보셨나요?
콩팥, 신장은 양쪽' 갈비뼈 아래쪽, 복부 장기의 뒤쪽 후복막강에 위치하고 있는 한 쌍의 신체기관입니다. 혈액을 여과하여 소변을 만들고 체내에 쌓인 노폐물을 배설하여 체내의 수분, 전해질, 삼투압 조절에 중요하게 관여하고 있는 곳인데요. 혈압 조절과 혈액 생산에도 관여하고 있어 우리 몸에서 없어서는 안 되는 중요한 곳입니다.
그렇기에 소변을 보면 신장의 건강상태를 알 수 있는데요. 신장 기능이 떨어지게 되면 소변에서 거품이 보이는 등 이상 현상이 나타날 수 있습니다.
소변에서 거품이 자주 보인다고 하시는 분들은 신장 건강상태를 확인해보시는 것이 좋은데요. 오늘은 신장이 안좋을때 증상에 대해서 알아보고 신장기능에 좋은 음식들에 대해서도 간단하게 알아보겠습니다.
신장이 안좋을때 증상
신장은 한 번 나빠지게 되면 이전 상태로 회복되기 어렵기 때문에 꾸준한 관리가 중요한 곳입니다. 게다가 신장은 초기에는 증상이 거의 없어 인지하기가 어렵기 때문에 상황이 나빠진 다음에야 발견하는 경우가 많은데요.
▲ 당뇨나 고혈압이 있는 분들, ▲ 흡연자, ▲ 고혈압 및 당뇨 가족력이 있는 분들, 그리고 ▲ 지속적인 소변에서 거품이 보이는 거품뇨가 보이거나 ▲혈뇨가 보인다면 신장 건강을 다시 살펴보시는 것이 좋습니다.
다음은 신장이 안좋을때 증상으로 나타날 수 있는 것들입니다.
✔ 소변에서 거품이 자주 보인다
✔ 소변에서 피가 보인다
✔ 건강검진에서 단백뇨, 혈뇨 진단을 받았다
✔ 몸이 자주 붓는다
✔ 급격하게 체중이 변했다
✔ 소변량이 이전에 비해 많이 늘었다
✔ 소변에서 이상한 냄새가 난다
✔ 소변을 볼 때 통증이 느껴진다
신장 기능 검사방법은?
혈액검사
신장 기능을 알아보는 방법은 먼저 혈액검사가 있습니다. 크레아티닌, 사구체 여과율, 혈액 요소 질소를 통해 살펴보는데요. 특히 크레아티닌은 근육 대사과정에서 생성되는 노폐물로 신장이 이를 여과하는 능력을 진단하는데 살펴보는 지표입니다. 혈액 내 크레아티닌 수치가 높으면 신장기능 저하를 의심해 볼 수 있습니다.
소변검사
기본적인 건강검진에서 이루어지는 소변검사를 통해서도 신장기능을 알아볼 수 있습니다. 특히 단백뇨 검사는 소변 내 단백질의 양을 측정하여 신장의 손상 정도를 알아볼 수 있습니다. 평소에는 단백질이 거의 없지만 신장에 문제가 있으면 단백질이 소변을 통해 배출될 수 있습니다.
영상검사
구조적인 이상을 확인할 때 이루어질 수 있는 검사입니다. 초음파 검사, CT 스캔, MRI 검사방법이 있습니다. 초음파, CT 스캔은 신장결석, 종양, 낭종 진단에 유용하며 신장의 혈관상태까지 상세하게 살펴야 한다면 MRI 검사까지 필요할 수 있습니다.
신장기능에 좋은 음식
신장 건강은 평소에 먹는 음식들과 생활습관에 의해 크게 영향을 받습니다. 그렇기에 신장 건강이 걱정되시는 분들이나 가족력이 있는 분들이라면 신장기능에 좋은 음식을 챙겨 드시는 것이 좋은데요. 오늘부터 식단에 포함해 보는 것은 어떨까요? 신장기능에 좋은 음식들로는 다음과 같은 음식들이 있습니다.
1.양배추
양배추는 위에 좋은 음식으로 알고 있지만 신장기능에 좋은 음식이기도 합니다. 양배추는 비타민 K, C, 그리고 식이섬유가 풍부하며 칼륨 함량이 낮아 신장 질환이 있는 분들에게도 좋은 음식입니다.
2.마늘
마늘은 다방면에서 건강에 좋은 효능을 가지고 있지만 신장기능에 좋은 음식이기도 합니다. 마늘은 항염증 및 항산화 작용을 하여 신장을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3.계란 흰자
계란은 완전식품으로 불릴 정도로 영양소를 풍부하게 가지고 있지만 그중에서 흰자는 고단백질이면서 인과 칼륨 함량이 낮아 신장에 부담을 주지 않습니다.
4.시금치
시금치의 엽산은 세포를 재생하는데 도움을 주며 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 관리하는데 도움을 줄 수 있어 신장건강에 좋은 음식 중 하나라고 합니다.
5.블루베리
블루베리는 항산화 성분이 뛰어난 음식이기도 합니다. 안토시아닌은 항염증 역할을 하여 신장의 염증을 줄여줄 수 있다고 하는데요. 활성산소 제거에도 좋아 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
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