뭔가를 자꾸 깜빡깜빡 잊어버려서 '혹시 나한테도 치매가 오는거 아닌가?'싶은 불안감이 들 때가 있지 않나요?
우리가 일상에서 종종 깜빡하는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 치매는 그 이상으로 뇌의 인지장애 상태를 말하는데요. 인지 기능에 문제가 생겨 일상생활을 스스로 유지하지 못하게 되는 상태를 말합니다.
치매의 원인은 뇌 기능을 손상시킬 수 있는 모든 것이 원인이 될 수 있는데요. 오늘은 치매 건망증 차이에 대해 알아보고 치매 초기증상과 치매 예방법에 대해서 간단히 알아보겠습니다.
치매 건망증 차이
1.치매
치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등 다방면에서 인지 기능이 감소하여 스스로 일상생활이 어려운 후천적인 다발성 장애를 말합니다. 노인성 치매(알츠하이머병), 노인성 치매, 중풍 등으로 인한 혈관성 치매가 있으며 이외에도 다양한 원인으로 뇌 기능이 떨어져 치매가 발생할 수 있습니다.
2.건망증
건망증은 기억능력이 떨어진 것을 말합니다. 기억, 언어, 판단력 등의 인지능력 전반이 아니라 기억 능력에만 국한되는 경우가 많은데요. 기억력은 떨어질 수 있지만 인지능력에는 변화가 없는 것이 특징입니다.
3.치매 건망증 차이 구분하려면
치매 건망증 차이를 구분하는 쉬운 방법은 과거 기억에 대한 힌트를 주는 것입니다. 바로 떠올릴 수 있거나 어렴풋이 기억해 낼 수 있다면 '건망증'에 해당하는데요.
예를 들어 '그 때 우리 같이 있었잖아'라던가 '어디에서 무엇을 먹었잖아'식으로 대화를 던졌을 때 '누구도 같이 있었던가?' 식이나
'그것도 먹었었나?'식으로 어렴풋이 기억한다면 '건망증'입니다.
하지만 아예 기억이 없거나 길을 잘 찾지 못하고 말을 잘 이해하지 못한다면 치매 초기증상을 의심할 수 있습니다.
치매 초기증상은?
치매는 초기에 빨리 대처해야 더 이상의 진행을 늦추고 긍정적인 예후를 기대할 수 있습니다. 만약 부모님이나 자신의 기억력이 현저하게 떨어지는 것이 느껴진다면 '나이 탓'으로 가볍게 생각하기보다는 치매 조기검진을 받아보시는 것이 좋은데요.
치매를 빨리 알아차리기 위해서는 치매 초기증상을 알아두는 것이 좋습니다.
다음은 치매 초기증상으로 의심될 수 있는 증상들입니다. 만약 다음과 같은 증상들이 반복된다면 치매 검진을 받아보는 것이 바람직합니다.
✔ 날짜 감각이 현저하게 떨어진다
✔ 내가 놔둔 물건을 찾지 못한다
✔ 약속하고서 자주자주 잊어버린다
✔ 같은 질문을 계속해서 반복한다
✔ 물건을 가지러 갔다가 잊어버리고 그냥 나온다
✔ 대화 중 내용이 이해되지 않아 반복해서 물어본다
✔ 길을 잃거나 헤맨 적이 있다
✔ 예전보다 계산능력이 떨어졌다
✔ 이전과 달리 성격이 변했다
✔ 방이나 주변 정리 정돈을 잘 하지 못한다
✔ 상황에 따라 스스로 옷을 선택해서 입지 못한다
✔ 옷이 더러워져도 갈아입지 않으려고 한다
치매 예방법 정리
지금까지 치매 건망증 차이와 치매 초기증상에 대해서 알아봤습니다. 치매는 발생하면 완치가 불가능합니다. 그렇기에 가능한 한 초기에 발견하여 병의 진행을 늦추고 발생하기 전에 예방하는 것이 중요한데요. 치매 예방법을 위해서는 뇌에 새로운 자극을 주면서 뇌에 영양이 잘 공급될 수 있도록 해야 합니다.
1.운동하기
가벼운 운동으로도 치매 예방에 도움이 됩니다. 현대인들은 운동량이 적을 수 있으므로 중간에 시간을 내서 가볍게 운동을 자주 하면 치매 예방에 도움이 됩니다.
2.새로운 것 배우기
새로운 지식을 배우는 것은 뇌 활동을 자극하여 치매를 예방하는 효과가 있습니다. 정원을 가꾸거나 평소와 다른 길로 가보거나 음식을 먹어보는 등 평소와 다른 것들을 해보는 것이 도움이 됩니다. 책이나 신문을 많이 읽는 것도 좋습니다.
3.사회생활하기
사람과의 교류는 치매를 예방하는데 효과적입니다. 고립된 생활은 스트레스에 더 취약하게 하고 뇌에 영향을 미쳐 치매를 일으키는 원인이 될 수 있는데요. 사회적 상호작용은 정신 활동을 자극하여 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다.
4.당뇨, 고혈압 관리
당뇨, 고혈압은 치매 발생 위험을 높일 수 있습니다. 특히 고혈압은 치매를 일으키는데 큰 비중을 차지하는데요. 당뇨, 고혈압을 관리하는 것으로 뇌 건강을 지키는 것이 중요합니다.
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