여성분들이라면 한 번쯤은 가슴성형을 고민해보셨을 수 있었어요. 가슴성형을 고민하게 되는 이유로는 가슴 크기, 모양 등 미적인 개선 목적 때문인데요. 특히 임신, 출산, 노화 등으로 인해 가슴 처짐을 겪게 되면 여성으로서의 자신감도 함께 떨어지게 되는 것에 어려움을 느끼는 분들이 있었어요.
여성의 가슴은 신체의 변화에 영향을 많이 받는 부위였어요. 노화 및 갱년기, 진피층의 탄력 감소, 무분별한 다이어트 등의 요인들로 인해 가슴의 탄력이 처지면서 중력의 영향으로 아래로 쳐지게 될 수 있는데요. 이러한 처진 가슴 때문에 고민이신 분들을 위해 처진가슴올리기방법에 대해 간단히 알아봤어요.
여성 가슴처짐의 원인
임신 및 출산
임신은 여성의 가슴처짐을 일으키는 원인 중 하나였어요. 임신부터 출산 직전까지 에스트로겐과 프로게스테론이 완만하게 증가하는데요. 에스트로겐은 유방을 키우는 호르몬으로 출산 후 유방이 커졌다가 수유를 끝내고 서서히 작아지면서 가슴 크기와 모양이 변하게 될 수 있었어요. 이것은 임신 및 출산 후 여성분들의 우울감을 일으키는 요인 중 하나가 됐어요.
노화
여성의 가슴처짐은 노화에서도 일어날 수 있었어요. 나이가 들면서 가슴 근육이 줄어들기 때문인데요. 가슴 속 지방과 유선이 일정 형태로 유지될 수 있도록 지탱해주는 쿠퍼 인대를 구성하는 콜라겐 성분이 부족해지면서 가슴도 자연스럽게 무게와 중력으로 아래로 처지게 될 수 있었어요.
급격한 다이어트
여성분들의 경우 몸매 관리를 위해 다이어트를 하시는 분들도 많았어요. 급격한 다이어트는 가슴 처짐의 원인이 될 수 있으므로 주의하는 것이 좋았는데요. 가슴의 구조는 대부분 지방조직으로 구성되어 있기 때문에 급격한 다이어트는 가슴의 지방을 위축시켜 크기가 작아지면서 가슴 처짐이 함께 일어날 수 있었어요.
잦은 운동
가슴이 흔들리는 운동을 자주 하는 여성분들의 경우에도 가슴 처짐에 유의해야 했어요. 조깅 등 가슴이 흔들리는 운동을 자주 하시는 분들이라면 스포츠 속옷을 착용하여 가슴이 흔들리는 것을 막아주는 것이 좋았어요. 스포츠 브라는 운동할 때 가슴을 보호해주고 지지해 줄 수 있어 가슴의 과도한 흔들림을 방지하고 쿠퍼 인대 손상을 예방하여 가슴 처짐의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있었어요.
처진가슴올리기방법은?
마사지 방법
한 번 처지기 시작하는 가슴은 다시 원래대로 돌아가기 어려웠어요. 그래서 평소에 피부 탄력을 관리하고 자주 마사지를 해주는 것이 좋은데요. 처진가슴올리기방법으로는 마사지 방법이 있었어요.
1.겨드랑이쪽으로 비어져 나와있는 가슴살을 안쪽으로 밀어줍니다
2.가슴 아래 라인에서 위쪽으로 향해 끌어올려줍니다.
3.가슴을 가운데에서 바깥쪽으로 살짝 밀었다가 다시 안쪽으로 모아 올려줍니다.
4.가볍게 터치하듯이 마사지하던 방향으로 살짝 두드려줍니다.
가슴운동 방법
가슴 근육을 강화하면 가슴이 처지는 것을 늦출 수 있습니다. 특히 대흉근이라고 불리는 가슴근육을 늘려주면 가슴 모양과 탄력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 푸시업
-바닥에 엎드린 자세에서 손은 어깨너비보다 더 넓게 위치해요
-팔을 펴면서 몸을 바닥에서 들어 올려요. 머리부터 발끝까지 일직선을 이루어야 해요.
-팔꿈치를 구부리면서 천천히 몸을 바닥쪽으로 내려줘요.
-다시 팔을 펴서 시작 위치로 돌아와요. 가슴근육뿐만 아니라 팔, 어깨, 복부 근육 강화에 도움을 주는 처진가슴올리기방법 운동이었어요.
- 벤치프레스
-누운 자세로 덤벨이나 바벨을 어깨너비로 잡아요
-무게를 천천히 가슴쪽으로 내리면서 숨을 들이쉬어요
-가슴에서 무게를 밀어 올리면서 숨을 내쉬어요. 대흉근을 직접적으로 강화시키는데 좋았어요.
- 덤벨 플라이
-누운 자세로 두 손에 덤벨을 들고 팔을 어깨 높이에 위치해요
-팔을 살짝 구부린 상태로 유지하면서 덤벨을 옆으로 벌리다가 천천히 다시 중앙으로 모아줘요.
-가슴 옆쪽 부분을 포함해 전체적인 가슴 근육을 강화하는데 효과를 줄 수 있어요.
마무리
지금까지 여성의 가슴처짐 원인과 처진가슴올리기방법에 대해서 알아봤어요. 마사지, 운동을 통해 가슴 처짐을 미리 관리하고 처지는 속도를 늦출 수 있지만 한 번 가슴처짐이 일어나면 다시 원래의 상태로 돌아가기 어려웠어요.
이미 가슴 처짐이 일어난 분들이라면 가슴성형을 고려해보실 수 있었는데요.
가슴성형은 보형물을 가슴에 삽입해 내가 원하는 가슴 크기와 볼륨감으로 개선할 수 있는 방법인 만큼 내 체형과 신체적인 조건 등을 고려하여 내게 적절한 수술방법을 통해 이루어지는 것이 바람직했어요.
Previous image Next image