최근들어 이슈가 되고 있는 시서스입니다
시서스는 가루내어 차로 우러내 마시며 단기적인 다이어트에 효과가 뛰어나다고 합니다
기본적인 시서스의 정보입니다
시서스란?
시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 ‘포도아이비’라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 ‘캥거루이이비’ 라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다
포고과 품종이며 지방분해에 뛰어난 성분을 함유하고 있습니다
시서스 가루의 효과
시서스가루는 특히 뱃살 등 다이어트에 효과가 있습니다
최근에 지방 분해와 체중감소의 효과가 입증됐으며,
염증, 뼈 관절의 건강 개선에도 도움을 준다고도 합니다
비만의 원인으로 불규칙한 생활패턴,
식습관에 기인한 호르몬 불균형이 꼽히는데 시서스가루가 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 줍니다
시서스는 음식의 섭취량을 줄여주고,
렙틴 호르몬을 조절해 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있고
시서스 추출물은 췌장의 라파아제 활성을 막아서 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할을 합니다
시서스는 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 공인을 받았고
시서스가루는
물이나 음료에 혼합하여 마시거나 커피 거름망 또는 종이 거름망에 2~3티스푼 정도 넣고 차처럼 우려 마실 수 있습니다
샐러드로도 먹을 수 있으나 식감이 좋진 않습니다
하루 권장량응 300㎎이며
과다 섭취 시 배탈 복통을 유발할 수 있습니다
어린이, 임산부, 알레르기 환자, 혈당 강화제를 복용하는 사람은 지양하거나 소량 섭취를 권장합니다
시서스 복용 연구를 통해 보고된 부작용으로는 두통, 설사, 복통, 불면, 입 마름 등이 있는데
이런 부작용은 위약 실험에서 자주 발생하는 것으로,
실제로는 부작용이 거의 없는 편에 속하는 식품입니다