엉덩이 걷기 운동이 화제로 떠오르면서
이 운동으로 최대 효과를 본 몸신 김경아가 화제입미다
2020년 6월 23일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는
몸매 관리 비법으로 엉덩이 걷기를 소개했습니다
몸신 주치의로 출연한 허수정 가정의학과 전문의는
"엉덩이 걷기로 체지방 7kg 감량에 성공했다.
더욱이 피부 두드러기, 비염, 만성 피로 등의 질환도 해결됐다"며 엉덩이 걷기 효과를 설명했습니다
엉덩이 걷기는 발 모양을 11자로 유지하고 계단을 오르는 운동법입니다
상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들어야 하고,
바닥을 딛고 있는 다리의 발 뒤꿈치에 힘을 주며 계단을 올라야 합니다
허 전문의는 엉덩이 걷기가 다이어트에 효과적인 이유에 대해
"엉덩이는 우리 몸에서 지방을 태우는 가장 큰 엔진이다.
근육은 우리가 활동이 없을 때도 열량을 소모하는데,
엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육에 해당돼 지방을 더 많이 태울 수 있다"고 설명했습니다