다이어트가 최고의 성형이라고 생각하는 이유

다이어트, 마운자로 맞으면 살이 빠지는데 영원한가요? 또 돼지같이 먹으면 또 찌는 거지. 그게 어떻게 영원하다고 할 수 있어요. 말도 안 되는 이야기죠. [웃음]

요즘 다이어트하는 사람들이 주사로 많이 하잖아요. 그런데 이런 다이어트, 괜찮은 거예요?

웬만한 다른 다이어트보다 무조건 낫다고 생각해요. 그런데 원래 허가된 기준은 BMI 30 이상이거나, BMI 27.5 이상이면서 비만과 관련된 동반 질환이 있는 경우예요. 고혈압, 당뇨 등 비만 대사 관련 질환이 있는 사람들은 당연히 약을 써야 하고요.

우리 같은 사람들은 약까지 쓰지 말고 운동을 좀 더 열심히 하고, 술을 좀 줄이고, 야식을 안 먹고, 밥을 1 정도만 덜 먹어도 돼요. 그 정도만 해도 건강하게 1kg을 뺄 수 있어요.

그러니까 살을 뺄 때 꼭 명심해야 할 게 있어요. 살을 갑자기 빼면 안 돼요. 의학적으로 안전하다고 보는 기준은 일주일에 0.5에서 1kg 정도예요.

체중이 감소한다는 건 여러 가지가 빠지는 건데요. 살을 갑자기 빼다 보면 근육이 같이 빠지거든요. 우리 몸에서 단백질이 갑자기 빠지게 되면 호르몬 불균형이 생겨요. 그리고 탈모도 오고 피부도 처져요.

그래서 체중 감량은 천천히 하는 게 좋아요. 갑자기 살을 빼서 “저는 한 달 만에 15kg 감량했습니다” 같은 영상을 유튜브에 올리기도 하잖아요. 그러면 다 몸을 망치는 거예요. 대단하고 훌륭하신 분이지만 따라 하지 마세요. 따라 하면 안 좋아요.