올바른 양치 법은 무엇인가요?

안녕하세요 여러분들 양치질이 구강 건강에도 중요한 만큼 필수적으로 식사 후에 잘 진행이 되어야 하는 부분이었는데요. 하지만 그냥 단순히 이를 닦는다고 하는 것보다는 올바른 양치 법으로 닦아주셔야 구강이 더욱 청결해져서 충치나 풍치를 예방할 수가 있었어요. 그렇다면 올바른 양치 법은 무엇이었을까요? 이에 대해 오늘은 자세하게 알려드리도록 하겠어요.

일반적으로 양치방법이라고 하면 333법칙을 많이 알고 계시는데요. 이것은 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 양치질하는 것을 말하는 것이었는데요. 하지만 매번 양치질을 할 때마다 이것을 지켜주기에는 어려움이 있을 수 있었어요. 그래도 최소한 평균적으로 하루 2번 양치를 해주고 한 번 할 때 2분 정도 해주는 것이 좋다는 말씀을 드립니다. 이를 닦으실 때에는 옆으로 닦는 분들이 있었는데요. 원을 그리듯이 둥글리면서 이를 닦아주셔야 하는 것이 올바른 양치 방법이라는 점도 같이 참고해 주시길 바랐어요.

잇몸을 관리하는 것도 중요한 부분이었는데요. 일반적으로 양치라고 한다면 치아 위주로 하였죠. 하지만 잇몸도 신경 써서 관리를 해주어야 하였어요. 치주 질환 같은 경우에는 치아 겉이 아닌 뿌리와 잇몸 사이에 세균이 쌓여 세균 막을 형성하면서 시작이 되기 때문에 잇몸까지 구석구석 꼼꼼하게 닦아서 관리를 해주셔야 하며 혀 클리너를 사용해서 혀도 잘 닦아주시길 바랐어요.

칫솔 종류도 잘 확인을 해 보셔야 하는데요. 칫솔 머리인 식모부가 너무 크다면 구석인 부분까지 닿지 못하기 때문에 꼼꼼한 양치질이 잘되지 않았어요. 그래서 칫솔을 선택할 때는 이를 2~3개 덮으면서 적당한 크기의 칫솔을 선택해 주시는 것이 좋았죠. 또한 과도하게 사용을 할 경우에는 이가 마모될 수 있으니 3분의 1 정도의 양만 사용하기를 바랍니다.