치아 건강에 좋지 않은 간식들은?

안녕하세요 간식을 좋아하는 분들이 많아 하루에도 식사를 하고 나서 아니면 식사 대용으로 간식을 먹는 분들도 있었죠. 그럼 그중에서도 치아 건강에 좋지 않은 간식들이 있을 것 같은데요. 그것은 어떤 것인지 같이 살펴보도록 하겠어요. 초콜릿이나 사탕도 좋지 않았지만 젤리가 가장 충치 유발이 잘 된다고 볼 수 있었는데요. 충치를 유발하는 정도를 수치화한 지수를 말씀드리면 청량음료 10, 초콜릿 15, 사탕 23, 비스킷 과자류 27, 캐러멜 38이었는데요. 젤리는 무려 48이었어요. 이것의 숫자가 높을수록 충치를 더 잘 일으켜지는 것이었죠.

젤리는 치아에 쉽게 달라붙어졌는데요. 사탕이나 초콜릿 보다 이에 달라있는 시간이 길 수밖에 없었죠. 그래서 충치를 유발하는 세균인 뮤스탄균의 번식 또한 빨라질 수가 있었어요. 그래서 젤리를 먹은 후에는 꼭 어금니의 씹는면과 이 사이를 칫솔로 꼼꼼하게 닦아주셔야 하였죠. 그래서 양치질 뿐만 아니라 치간칫솔과 치실을 사용해 주는 것도 같이 권장 드렸어요.

추운 겨울에는 구강에 더욱 신경 써주셔야 하는데요. 왜냐하면 더울 때보다 물을 적게 마셔 입안이 쉽게 건조해졌기 때문이었죠. 이렇게 된다면 타액이 치아를 원활하게 청소해 주지 못하고 곳곳에 음식물 찌꺼기가 남아 세균이 번식하기에 좋은 환경이 되었어요. 그러니 구강 청결을 위해 관심을 가져주시길 바랍니다.

추가로 젤리를 대신할 수 있는 간식을 소개해 드리도록 하겠어요. 딸기와 사과였는데요. 둘 다 충치 유발지수가 10이하이기 때문에 낮은 수치를 가지고 있었죠. 그리고 군고구마도 지수가 11도 낮았어요. 그러니 젤리, 초콜릿을 드시기보다는 이러한 간식들을 드셔주는 것이 치아 건강에 더욱 좋겠죠? 이러한 부분들 잘 참고해 주시길 바랄게요. 감사합니다.