양치질 중 일부러 헛구역질하는 것은 좋지 않습니다.

안녕하세요 양치질을 할 때 시원하다는 이유나 다른 이유들로 일부러 헛구역질을 하는 분들이 있었는데요. 헛구역질을 하는 순간에는 시원하다고 느끼실 수는 있지만 이것이 매일 습관이 되어 버린다고 하면 치아 부식과 더불어 역류성 식도염이 생길 수가 있어 주의해야 했어요. 양치질 중에 헛구역질을 하는 이유는 구역 반사 때문이었는데요. 구역 반사란 9번 뇌신경인 설인 신경과 관련이 있었죠. 설인 신경은 혀 뒤쪽의 미각을 담당해 주었어요. 이물질이 목뒤로 넘어가는 상황이 생길 시 설인 신경에서 자극이 받아지면서 구토 또는 헛구역질이 나오는 것이었죠.

그래서 구역 반사는 건강 문제와는 연관이 없으면서 자연스러운 신체 반응 중 하나였어요. 양치질을 하는 도중에 헛구역질을 하는 것도 구역 반사의 사례 중 하나라고 볼 수가 있었는데요. 혀를 닦는 과정에서 칫솔이 혀 뒤쪽 인두를 건드리면 설인신경이 반응되고 이러한 자극이 미주신경으로 넘어가면서 구역 반사가 발생되는 것이었어요. 이 때문에 인두가 수축하고 혀가 위로 올라가면 헛구역질이 나오는 것이었답니다.

헛구역질을 해야 더 개운하다는 생각에 일부러 헛구역질을 유도하신다면 이것은 위산 역류를 일으킬 수 있어 주의해 주셔야 하였는데요. 역류할 경우에는 치아 부식, 역류성 식도염으로 이어질 수 있는 문제였죠. 그래서 헛구역질이 나지 않도록 양치질을 할 때 입을 크게 벌리지 않는 것이 좋았어요. 크게 벌릴 시 혀 뒤쪽 조직이 밀착되어 설인 신경을 자극할 수 있기 때문이었죠.

그리고 혀를 닦을 때는 칫솔을 깊숙이 갑자기 넣는 것이 아닌 앞쪽부터 부드럽게 닦은 후 천천히 안쪽까지 닦아주셔야 하였어요. 또한 구역반사를 덜 일으키는 칫솔과 치약을 선택해주는 것도 방법이었죠. 그래서 칫솔은 머리 부분이 작은 제품을 쓰는 것이 좋으며 그 기준은 치아 2개 정도의 길이를 말하는 것이었죠. 치약의 경우에는 향이 약하거나, 알맹이가 없고, 계면활성제 성분이 적은 제품을 택하는 것이 좋다는 점 알아주시길 바랐어요.