치아에 좋지 않은 음식들은?

안녕하세요 치아에 도움이 되는 음식들도 있지만 그렇지 않은 음식들도 분명히 있었어요. 그렇다면 여러분들은 치아에 좋지 않은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알고 계신가요? 그래서 오늘 치아 건강을 위해 가급적이면 피해야 하는 음식들에 대해 알려드리겠어요. 우선 첫번째로는 빙과류가 있습니다. 아이스크림에는 단순 당이 포함되어 있는데요. 특히 입자가 작기 때문에 오랫동안 치아 표면에 남아있어 충치를 쉽게 유발할 수가 있던 것이였죠. 뿐만 아니라 아이스 커피에도 설탕, 시럽, 생크림 등의 당분으로 입속의 세균을 생성해주어 충치나 잇몸질환의 원인이 될 수 있었어요.

두번째는 뜨거운 보양식 입니다. 국물 음식은 육류로 육수를 우려내서 기름이 많이 있었는데요. 기름기가 치아 표면에 묻게 되면 어금니와 같이 안쪽에 있어 양치질이 잘 되지 않는 부분에는 잔여물로 남아 있어 치아에 좋지 않은 영향을 줄 수 있었어요. 그리고 소금이나 고춧가루 등 염분이 높아 입속 산도를 높여 세균이 활성화 되기 쉬워 치주염이나 충치 등 발생할 확률도 높아지게 되었죠. 그 중에서도 충치나 잇몸병을 가지고 있는 분들이라면 통증이 더 자극 될 수 있다는 점 참고하시길 바랬어요.

세번째는 알코올이였는데요. 알코올 성분이 들어가 있는 주류는 백혈구의 향균 능력을 떨어트려 과음을 하게 된다면 혈압이 상승하면서 잇몸이 붓고 잇몸 출혈이 생길 수 있었어요. 그리고 안주로 탕이나 기름기가 많은 치킨을 같이 섭취하게 되면 입속 산성을 증가시켜 충치와 잇몸병을 유발될 수 있어 술을 드실 때에는 물도 자주 섭취해주시길 바랍니다.

네번째는 커피였어요. 위에서도 잠깐 이야기 해드렸는데요. 커피 속 시럽, 생크림, 캐러멜은 당도가 높고 점성이 있었어요. 그렇기 때문에 이에 오래 머물러 있다면 충치를 유발하기 쉬웠죠. 그리고 첨가물을 넣지 않은 커피는 치아 변색을 유발하기도 하여 마시는 시간은 10분이 넘지 않도록 하면서, 섭취 후 물로 입안을 헹궈주시는 것이 좋다는 점 알아주시길 바랍니다.

다섯번째는 레몬이였어요. 일반적으로 비타민 c가 풍부하여 건강에 도움이 된다고 알고 계실텐데요. 강한 산성을 가지고 있어 치아의 에나멜층을 파괴할 수 있었어요. 그래서 이것으로 인해 치아 부식의 원인이 될 수 있어 주의를 해주시는 것이 좋겠죠? 그리고 섭취 후에는 바로 양치질을 하는 것보다 물로 먼저 헹구고 기다렸다가 이를 닦아주시는 것이 좋다는 점도 참고해주시길 바랍니다. 이렇게 치아 건강에 좋지 않은 음식들을 설명드렸습니다. 감사합니다.