안녕하세요. 치아는 영구치로 자란 이 후에 평생 같이 써야 하기 때문에 하루에도 양치질하는 시간을 꼭 가져야 하며 꼼꼼하게 닦아 주어야 했어요. 하지만 양치질을 잘한다고 해도 치아 건강에 좋지 않은 음식을 계속해서 먹는다고 한다면 자연스럽게 이를 닦는다고 해도 영향이 생길 수가 있겠죠?그 중에서도 당분이 많은 음료수는 치아 건강에 매우 해롭다고 알려드리고 싶었어요. 그 이유는 음료에 포함된 당분이 치아에 달라붙어 충치를 유발할 수 있기 때문이었는데요. 또한, 음료수 자체가 산성이거나 pH 농도가 낮은 경우가 많아 치아 법랑질을 부식시킬 수 있다는 문제도 있었습니다.
더욱 주의해야 할 점은 액체이기 때문에 치아에 머무는 시간이 길다는 점이 있었어요. 고체 형태의 음식은 씹어서 삼키기 때문에 치아에 머무르는 시간이 짧지만, 당분이 많은 음료수는 마시는 즉시 목구멍으로 넘어가기 때문에 치아에 오래 머무르게 됩니다. 그만큼 당분이 치아에 노출되는 시간이 길어지므로 충치가 발생할 가능성이 높아지는 것이라고 말씀을 드리는 것이였죠.
게다가 여름철에는 시원한 청량음료를 자주 마시게 되는데요. 이러한 음료는 대부분 차가운 온도 때문에 치아 법랑질의 강도가 일시적으로 약해집니다. 이때 당분이 많은 음료수를 마시면 치아 법랑질이 더욱 쉽게 손상될 수 있어 각별한 주의가 필요하며 마시고 난 뒤에는 물로 입안을 헹궈내거나, 곧바로 양치질을 하는 것이 좋다고 알려드립니다.
이 외에도 식초, 레몬 주스, 오렌지 주스 같은 산성 식품과 음료는 치아 표면을 부식시키는 원인 중 하나라고 말씀드릴 수 있었는데요. 산은 치아의 가장 바깥쪽 층인 법랑질을 공격하여 화학적으로 분해하고 손상 시킬 수 있습니다. 그래서 치아가 민감해지고, 변색되거나 심지어 구멍이 생길 수도 있습니다. 위에서 말씀드린 산성 식품을 섭취후에는 바로 양치하는 것이 좋지 않다고 말씀드립니다. 그 이유는 오히려 치아에 더 큰 손상이 갈 수 있기 때문이었는데요. 그렇기 때문에 산성성분을 제거한 후 약 30분정도 기다렸다가 이를 닦아주는 것이 좋다고 알려드립니다.
치아가 마모될 수 있는 식품들도 같이 알려드리겠습니다. 얼음, 견과류, 사탕, 씨 등과 같이 딱딱하거나 단단한 식품은 치아에 강한 압력을 가해 마모를 유발할 수 있습니다. 이러한 식품을 씹으면 치아 표면이 조금씩 닳아 없어지게 되며, 특히 법랑질이 마모되면 치아 내부의 상아질이 노출되어 치아가 더욱 민감해 질 수 있게 되는 것이였죠. 마모가 심한 경우 치아 뿌리까지 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하며, 얼음을 깨물어 먹는 습관이나 과도한 견과류 섭취는 피하는 것이 좋다고 말씀을 드립니다.
자 오늘은 당분이 많은 음료수가 왜 치아건강에 도움이 되지 않는지 그리고 다른 음식들까지 알려드렸는데요. 오늘 알게 된 정보들을 바탕으로 치아 건강을 생각해서 해로운 음식들은 조금 덜 섭취해주는 노력을 가져주시길 바라겠습니다~ 오늘도 블로그에 찾아와 주신 여러분들 감사합니다 :)