요즘 같이 하루 중 대부분의 시간을 실내에서만 보내게 되면
아무래도 활동량이나 운동량이 부족해 질 수 있어요.
날씨가 많이 포근해졌는데도 나들이를 나갈 수 없는 현실..
안 그래도 갑갑한데 그것 좀 덜 움직였다고 확찐자까지 되어버렸다며
억울함을 호소하는 분들도 많아요.
집에서 특히 한 자세로 생활을 하다 보면
다리까지 혈액순환이 잘 되지 않을 수 있는데요.
이럴 때 종아리에 가끔 푸른색 핏줄이 목격 된다면
하지정맥류를 의심해 볼 수 있겠습니다.
위에서 살짝 말씀드렸다시피 다리에 혈액순환에 문제가 생겨서 나타나는 질환.
혈관이 부풀어 올라 피부 위쪽으로 돌출되어 드러난 모습을 보여요.
남자보다 여성에게서,
장시간 서 있는 직업을 가졌다면 더욱 잘 생기는 현상입니다.
하지정맥류의 원인은 다리쪽에서 심장으로 혈액을 보내주는 정맥!
판막에 문제가 생긴건데 그러다 보니 역류를 방지하지 못하게 되는 것!
그 안에 올라가는 피와 내려오는 피가 만나서 소용돌이와 압력이 생겨 팽창을 하고
그래서 피부 위로 울퉁불퉁하게 보이는 것이랍니다.
증상으로는 일단 육안으로 보이는 것,
그리고 하지의 무게감, 피로가 느껴지고, 가끔 쑤시는 통증이 동반되기도 하는데
이 것이 굉장히 큰 아픔으로 벌전되기도 해요.
또한 그 주위로 색소 침착이나 출혈, 발열감도 나타날 수 있죠.
하지에 나타나는 이 질환, 예방 하는 것이 정말 중요한데요.
그 방법으로는 우선 꽉 끼는, 조이는 옷과 신발을 자제 하세요. 순
환에 방해가 되어 증상을 악화시킬 수 있기 때문이에요.
장시간 서있거나 앉아있지 말아야 되는데,
업무 때문에 어쩔 수 없다면 계속 스트레칭을 해야 돼요.
취침시 다리를 심장보다 높게 올려놓으면 완화에 조금 도움이 될 수 있고,
섬유질이 풍부한 음식을 주로 섭취하면 좋습니다.
그리고 꾸준한 운동으로 종아리 근육을 강화하면 예방에 도움이 된다는 사실!
꼭 잊지 말고 지켜주세요.