강남 논현 치아교정전문치과, 미소가아름다운치과에서 알려드리는
[치아건강에 좋은 음식, 치아에 나쁜음식편]
이미 어렸을때 배워 모두 알고계신 내용이지만,
그래도 치아건강에 좋은 음식과 나쁜음식에 대해
한번 더 자세히 집고 넘어가려고 합니다 ^^
치아에 나쁜음식
일반적으로 생각했을때 콜라, 케이크, 사탕, 과자 등은 치아에 나쁜 음식이겠죠?
당분의 함유정도와 음식이 치아에 얼마나 달라붙느냐에 따라 달라지지만
대게 설탕이 들어간 음식들은 치아에 끈적끈적 달라붙고 해서
치아교정할때 특히 좋지 않답니다.
치아교정뿐만 아니라 건강에도 도움이 되지 않는갑니다.
이 외에도 카라멜이나 엿, 젤리, 잼 등도 치아에 나쁜 음식들입니다.
치아건강에 좋은 음식
그렇다면 이번에는 치아에 좋은 음식들에 대해 알아볼까요?
과일과 채소등이 좋은데 앞서 말씀드린것처럼
당도가 큰 관련이 있습니다.
김치, 토마토, 우유, 그리고 충치예방에 도움이 되는 좋은 치즈,
달걀, 해조류, 당근, 양배추, 시금치, 토마토 등의
갈슘과 비타민이 풍부한 식품들이 치아에 좋은 음식입니다.
특히 우유는 칼슘과 단백질리 풍부해서 몸에도 좋답니다.
월말이라 밖에서 저녁외식을 하시는 분들이 많으실 것같은데
가능하면 식후에 바로 입을 헹궈주시면좋고요.
주무시기전에는 꼭 양치하는 센스! 잊지마세요 ^^
이상, 강남 논현 치아교정전문치과, 미소가아름다운치과에서 알려드렸습니다 ^^