수면 중 이갈이, 방치하지 마세요!

수면 중 이갈이, 방치하지 마세요!

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수면 중에 나도 모르게

이를 꽉 물거나 가는 습관!

생각보다 많은 분들이 겪고 있습니다.

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하지만 대부분은

본인이 직접 느끼기 어렵기 때문에

주변에서 “잘 때 이를 간다”는 이야기를 듣거나,

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아침에 일어났을 때

턱이 뻐근하고 피곤한 느낌이 들면서

알게 되는 경우가 많은데요.

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이갈이는 단순히 소리가 나는

문제로만 끝나지 않으며,

여러 문제를 초래하는 경우가 많습니다.

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계속해서 치아에 강한 힘이 가해지다 보니

치아가 점점 닳거나,

심하면 미세한 금이 생기기도 합니다.

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더불어 턱관절에도 부담이 쌓이면서

통증이나 불편함이 생길 수 있어

가볍게 넘기기보다는

한 번쯤 점검해보는 것이 좋습니다.

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수면 중 이갈이

왜 생기는 걸까요?

이갈이는 한 가지 이유로만 생기기보다는

여러 요인이 함께 작용하는 경우가 많습니다.

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스트레스나 긴장감이 높은 날,

유독 이를 더 간다는 분들도 많답니다.

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치아 맞물림이 고르지 않은 경우에도

특정 부위에 힘이 집중되면서

이갈이 증상이 나타날 수도 있습니다.

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또 수면의 질이 떨어지거나,

카페인 섭취가 많은 생활 습관 역시

영향을 줄 수 있습니다.

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방치하면

상황이 더 악화된답니다!

처음에는 크게 불편하지 않을 수 있지만,

시간이 지나면서

점점 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다.

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먼저 치아가 닳으면서

시린 느낌이 생길 수 있으며

차가운 물이나 뜨거운 음식을 먹을 때

예민하게 반응할 수 있답니다.

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또한 턱관절에 부담이 쌓이면

입을 벌릴 때 불편하거나,

소리가 나는 경우도 있습니다.

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아침에 턱이나 얼굴이 뻐근하고,

두통까지 함께 느껴지는 분들도

적지 않습니다.

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그렇다면 어떻게

관리하면 좋을까요?

이갈이는 상태에 따라

관리 방법이 조금씩 달라지는데,

대표적으로는 이런 방법들이 있습니다.

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가장 흔하게 사용하는 것이

‘마우스피스(스플린트)’인데요.

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잘 때 착용하면 치아끼리

직접 부딪히는 것을 막아줘서

마모를 줄이는 데 도움이 되며,

개인의 구강 내 상황에 맞게 제작하기 때문에

비교적 편하게 사용할 수 있습니다.

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또 턱 근육이 많이 발달한 경우에는

근육 긴장을 줄여주는 보톡스치료를

병행하기도 하며,

물리치료를 시행하기도 합니다.

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더불어 스트레스를 줄이거나,

수면 환경을 개선하는 것도

생각보다 큰 도움이 됩니다.

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수면 중 이갈이

이렇게 수면 중 이갈이에 대해

설명해드렸는데요.

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당장 크게 불편하지 않다고 해서

방치하기 쉬운 증상입니다.

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하지만 시간이 지나면서 치아 손상이나

턱관절 문제로 이어질 수 있기 때문에,

초기에 관리하는 것이 훨씬 수월합니다.

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아침마다 턱이 자주 뻐근하거나,

치아가 예민해진 느낌이 반복된다면

방치하지 마시고

꼭 한번 체크 해보시길 바랍니다! 💛

서울오브치과병원 서울특별시 송파구 백제고분로 196 4층, 5층