안녕하세요.
릴리브 박원장입니다.
피부와 건강 정보를
전하는 글은
오랜만에 써보는 것 같습니다. ^^
꾸준히 시술 받는데 회복이 느린 것 같아요.
제가 진료를 보다 보면
이런 이야기를 자주 듣는 편입니다.
같은 레이저나 스킨부스터를 해도
누구는 피부가 빠르게 안정되고,
누구는 붉은기나 예민함이
오래 지속되는 차이가 생기죠.
물론 피부 타입 차이도 있지만,
생각보다 큰 영향을 주는 것이
바로 수면 상태입니다.
피부는 밤에 회복됩니다
많은 분들이 잠을
단순한 휴식으로 생각하지만,
피부 입장에서 밤은
'재생 시간'에 가깝습니다.
깊은 수면 단계에서는
성장호르몬 분비가 활성화되면서
세포 재생, 피부 장벽 회복,
콜라겐 합성이 활발하게 이루어져요.
낮 동안 자외선과 스트레스,
염증 반응으로 손상된 피부를
밤 동안 다시 복구하는
과정이 반복되는 것이죠.
그래서 수면 상태가 무너지면
피부 역시
회복 속도가 떨어질 수밖에 없습니다.
수면유도제 등을
반복적으로 복용하게 된다면
초기에는 잠을 자는 부분에서
도움 받을 수 있으나,
갈수록 몸이 약물에 적응하게 되어
악순환을 일으키는 원인이 될 가능성이 있죠.
수면 부족 시 피부에서 실제로 생기는 변화
잠이 부족한 상태가 반복되면
피부는 회복 모드보다
스트레스 대응 상태에 가까워져요.
대표적인 변화 중 하나가
코르티솔 증가입니다.
코르티솔은
스트레스 호르몬으로 알려져 있는데,
과도하게 증가하면
피부 염증 반응과
피지 균형에도 영향을 줄 수 있습니다.
이 시기에는 여드름이 심해지거나
작은 트러블도 오래가는 경우가
많이 발생해요.
피부 장벽 회복 속도가 떨어지면서
수분 손실이 증가하고,
피부가 쉽게 건조해지기도 하죠.
평소 잘 쓰던 화장품이
갑자기 따갑게 느껴지거나
피부가 예민해졌다고 느끼는 이유도
이와 관련이 있는 경우가 있어요.
또 혈액순환과
림프 순환이 원활하지 못하면
아침 붓기, 칙칙한 피부톤,
다크써클이 더 두드러져 보일 수 있습니다.
며칠만 잠이 부족해도
피부결이 거칠어지고
메이크업이 들뜨는 것을 느껴 보셨을 거예요.
우리 피부는 생각보다
생활 리듬의 영향을 많이 받는 기관입니다.
좋은 시술보다 먼저 기억할 것
앞서 설명드린 부분은
피부과 시술 후에도 영향을 주는데요.
리쥬란, 스킨부스터, 레이저, 리프팅 등은
결국 피부의 회복 반응과
재생 능력을 이용하는 치료입니다.
즉,
단순히 에너지를 전달하는 것으로
끝나는 것이 아니라
그 이후 피부가 얼마나 안정적으로
회복하느냐가 결과에 영향을 주게 되지요.
그래서 같은 시술을 받아도
수면 상태가 불규칙하고,
스트레스가 심한 시기에는
예민함이 오래가거나
만족도가 떨어지는 경우가 생기게 됩니다.
특히 늦은 시간, 새벽 취침이
반복되거나
수면 시간이 계속 부족한 상태에서는
피부가 충분히 회복되지 못한 채
데미지와 피로감이 누적되죠.
물론 잠만 잘 잔다고
모든 피부 문제가 해결되는 것은 아닙니다.
하지만,
피부 재생은 결국
몸 전체 회복 시스템 안에서 이루어집니다.
좋은 화장품, 시술도 중요하지만
그 효과를 받아들일 수 있는
피부 환경 역시 중요해요.
회복이 느리다고 느껴진다면
돈을 써서 무언가를 바꾸기보다
최근 수면 상태부터
한 번 점검해보는 것도
필요할 수 있습니다.
릴리브 박태오 원장이었습니다.
감사합니다.