허리 통증 어떻게 하면 완화 시킬 수 있을까?
나이가 많아지거나 회사생활을 하면서 장시간 자리에 앉아 있다 보니 허리통증으로 다양한 불편을 가지고 계신 분들이 많이 계실텐데요 수면습관만 조금 바꿔도 통증 완화가 가능 하다는 사실 알고 계셨나요?
석플란트와 함께 허리통증 완화 방법 알아볼까요?
- 목디스크
목디스크가 있으시다면 베개 높이를 6 cm ~ 8 cm 정도로 맞추어 목뼈가 C자형을 유지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
- 척추관협착증
척추관협착증은 신경 통로가 좁아져서 통증이 생기는 질환이기 때문에 옆으로 누운 채 취침을 하여 무리를 덜어주는 것이 좋습니다.
- 허리디스크
허리디스크는 추간판이 노화 되면서 본래 위치를 벗어나 신경을 누르는 질환으로 다리를 베게 위에 올려 허리 부담을 덜어 주는 것이 좋습니다.
여러분들도 잠자는 자세를 바꾸어서 허리 통증을 완화해 보시는 거는 어떻습니까?
석플란트는 항상 여러분의 건강을 응원하겠습니다~!!!
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