안녕하세요 석플란트 입니다.
쌀쌀해진 가을, 환절기 감기 항상 조심하시고,
오늘은 단백질 부족으로 우리 몸에서 보내는 신호는
무엇이 있을지 함께 알아 봅시다.
우리 몸의 주요 에너지인 단백질~!!
우리몸에서 단백질이 부족할 경우
각종 질환의 발생 확률이 높아집니다.
그렇다면 단백질이 부족해지면
우리 몸에서 보내는 이상 신호는 무엇이 있을지
함께 알아보아요~
- 푸석해진 피부
피부 안쪽 층인 진피는 단백질의 일종인
'콜라겐'이 90%로 구성되어 있을 만큼 많은 비중을
차지하고 있습니다.
만약 단백질 섭취량이 부족하게 되면
콜라겐 합성이 잘 안되어 진피층이 무너지게 되고
피부 주름과 탄력이 저하됩니다.
- 머리카락 / 손톱이 약해짐
단백질은 상대적으로 중요도가 떨어지는 부위인
머리카락과 손톱에 늦게 전달 됩니다.
이를 구성하는 단백질은 케라틴이라고 하는데,
단백질 섭취가 부족할 경우 케라틴 생성이 충분치 않아
쉽게 약해 질 수 있습니다.
3.관절 및 근육 통증
단백질이 부족하면 몸에서 근육을 분해하여
에너지로 사용하는데,
이는 근육 약화와 근육량 감소로 이어져
근력 부족으로 인한 관절 부담이 커지게 됩니다.
또한 몸의 손상으로 부터 회복이 늦어지게 됩니다.
단백질 부족으로 인한 증상들을 살펴 보셨는데
혹시라도 위와 같은 증상이 발생 되고 있다고 생각하시면
하루 빨리 충분한 단백질 섭취와 운동으로 극복해 나가시길 바랍니다.
오늘도 석플란트 와 함께 화이팅!!!
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