신사역 임이석테마피부과 입니다.
스트레스해소법! 스트레스 해소에 좋은 음식을 소개합니다.
녹차
녹차에는 아미노산의 일종인 티아민이라는 성분이 들어있어 심신의 안정에 도움이 됩니다. 또한 녹차에는 카페인이 들어있어 집중력을 높여줍니다. 스트레스 해소에 커피보다 녹차가 훨씬 좋습니다. 식후에는 커피보다 녹차 한 잔!
호두
호두나 호박씨들의 견과류는 섬유인, 항산화제가 풍부해서 불안감을 해소해주는 데 도움이 되며, 우울증 예방이나 심신에도 효과가 좋습니다.
고구마
고구마는 칼륨이 많아 혈압을 낮춰주고 피로를 풀어줍니다. 또한 고구마는 섬유질이 풍부하여 카로티노이드 성분이 피로회복과 노화 방지, 성인병 예방에도 효과가 있습니다. 고구마는 다이어트와 스트레스 해소에 도움이 큽니다.
이외 채소가 많이 들어간 카레와 요구르트가 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
