피부노화를 늦추는 생활습관 ─ [가넷성형외과 백인수원장님 언론보도]

젊어 보이기 위한 여러 가지 노력

특히 각종 성형 시술, 수술에 대한

수요도 증가하고 있는데요.

노화를 늦추기 위한 피부 관리 또한

동안으로 보이는 중요한 요소가 됩니다.

오늘은 가넷성형외과 백인수원장님의

언론보도를 통해

"피부 노화를 늦추는 생활 습관 방법"에 대해

알아 보시기 바랍니다 :)

나이가 들면 노화를 겪는 것은 어쩔 수 없지만 같은 나이라도 조금 더 젊어 보이거나 늙어 보이는 사람들이 있다. 나이보다 젊어 보이시네요.', '동안이시네요.'라는 말이 듣기 좋은 시대가 된 현대 사회에 피부 노화를 늦출 수 있는 생활 습관을 알아보려고 한다.

첫 번째 피부 노화의 가장 큰 원인은 자외선이다. 자외선에 피부가 노출되면 피부의 노화가 촉진되며, 기미나 검버섯 같은 색소 질환의 발생 위험도 높아진다. 특히 봄철은 야외 활동이 많아지는 시기이고, 예년과는 다르게 마스크를 착용하지 않게 되면서 얼굴에 직접 자외선이 많이 노출 될 수밖에 없게 되었다. 따가운 봄 햇살의 자외선으로부터 피부를 보호 하려면 평상시에도 선크림이나 선글라스를 쓰는 습관을 가지는 것이 좋다.

두 번째는 건강한 수면 습관을 가지는 것이 중요하다. 일정한 시간에 잠자리에 들고, 충분한 수면 시간을 유지하는 것은 피부 노화 방지에 도움이 된다. 특히 밤 10시 이후 심야 시간에 피부의 재생이 일어나기 때문에 너무 늦게 잠자리에 들지 않는 것이 좋다. 잠자는 자세 또한 중요한데 한 쪽으로 누워 자게 되면 베개에 얼굴 피부가 눌려 정상적으로 생기는 주름 이외에 안 생겨도 될 주름이 발생하고, 엎드려 자는 시간이 길면 누워 서 자는 것보다 피부 처짐이 더 많이 발 생한다.

세 번째는 건강한 식습관을 유지하는 것이다. 짜게 먹는 식습관은 피부의 수분을 빼앗고, 노화를 가속화시킨다. 그리고 과식이나 폭식은 혈당을 급 격하게 올려 신체 대사 과정에서 활성산소를 증가시켜 피부 노화를 촉진시킨다. 또한 무리한 다이어트는 피부 재생에 필요한 영양소 부족으로 이어져 정상적인 피부의 회복력을 저하시킨다. 수분 섭취를 충분히하고, 당이나 지방이 많은 인스턴트 음식을 피하고, 균형 잡힌 영양소를 골고루 섭취하는 것이 피부의 노화 예방에도 도움이 된다.

마지막으로 과도한 음주와 흡연을 피하는 것이다. 과음한 다음날 거울을 보면 피부가 푸석한 느낌을 받는데, 이는 술로 인해 수분이 부족해졌기 때문이다. 술이 몸속에 들어오면 알코올을 분해하기 위해 체내의 수분을 사용하기 때문에 과음을 하게 되면 피부에 공급되어야 할 수분도 부족해 질 수밖에 없다. 또한 담배는 혈관을 수축시켜 피부 재생에 필요한 산소와 영양분의 공급을 막고, 담배 연기 속의 독성 물질은 피부를 건조하게 만들고 피부세포를 위축시켜 노화로 이어지게 한다.

출처: 강남서초내일신문 제1006호