안녕하세요. 자연스럽고 아름다운 변화를 추구하는 메리성형외과의원입니다.
현대사회에서 빼놓을 수 없는 문제가 있다면 비만이 아닐까 싶었는데요.
당분의 섭취와 서구화된 식습관으로 인해 체중의 증가와 비만, 성인병의 위험률은 나날이 높아져만 가고 있었죠.
때문에 다이어트 방법은 다양하게 보급화되고 있었는데요.
과거에는 체중을 빼는 데에 초점을 맞춰보시는 분들이 많았다면 오늘날에는 체지방과 체형에 대해 밸런스가 유지된 건강한 다이어트를 해보시는 분들이 늘어나고 있었어요.
이처럼 다이어트를 할 때에는 단순히 무게에 집중한 것이 아니라 수치화되고 체계적인 데이터를 기반으로 진행하는 것이 중요했는데요.
나아가 평소 건강 관리를 하기 위해서는 규칙적인 건강검진을 통해 피와 소변 검사 등을 받아보시는 분들도 적지 않았어요.
특히 혈액 검사를 통해서는 당화혈색소로 당뇨를 구분해 볼 수 있었는데요.
당뇨는 혈당을 주의해야 하는 것이 아닌가요라고 궁금해하실 분들을 위해 오늘은 당화혈색소와 함께 당화혈색소 정상범위에 대해 알아보도록 할게요.
당화혈색소란?
당화혈색소란 포도당이 결합된 혈색소로 최근 3개월간의 당화혈색소 수치를 통해 혈당 조절 여부, 즉 당뇨의 여부를 판단해 볼 수 있었어요.
당화혈색소 정상 범위를 넘는 수치가 지속된다면 당뇨를 의심해 볼 수 있었죠.
당화혈색소 정상 범위는?
그렇다면 당화혈색소 정상 범위는 어떻게 될까요?
일반적으로 당화혈색소 정상 범위는 4.0~5.7%를 얘기할 수 있었는데요.
이보다 약간 높게 나타나는 5.8~6.4%까지는 당뇨 전단계로 평소 식단 관리를 통해서도 개선이 가능했어요.
하지만 당화혈색소 수치가 6.5% 이상으로 나타난다면 이는 약이나 인슐린 투여를 통해 당뇨를 관리해 주셔야 했죠.
당뇨 전단계란?
당뇨 전단계인 5.7~6.4%는 당뇨로 확진 짓기에는 무리가 있지만 당화혈색소 정상 범위를 웃도는 수치가 유지되기 때문에 평소 건강 관리를 신경 써서 해주셔야 했어요.
특히 당뇨 초기 증상과 유사한 증상이 많이 나타나기 마련이었는데요.
혈당이 급격하게 높아지면서 식곤증이 동반되고 전신 무력감, 조갈 등으로 인해서도 당뇨 전조증상을 의심해 볼 수 있었죠.
나아가 당뇨를 가지고 계시는 분들의 경우 상처가 비교적 천천히 회복되는 것이 특징이었는데요.
당뇨 전단계에서도 이와 같은 증상이 나타날 수 있어서 주의해 주셔야 했어요.
당화혈색소 수치별 평균 혈당
당화혈색소가 높아지게 되면 평균적으로 혈당이 유지되는 농도 역시 높아지기 마련이었는데요.
당화혈색소 정상 범위를 넘게 되면 혈중 포도당 농도인 혈당이 많이 생성되므로 아래 표를 통해서 가늠해 볼 수 있었어요.
| 당화혈색소(%) | 평균 혈장 혈당(mg/dL) |
|---|---|
| 5.7 이하 | 100 미만 |
| 6 | 126 |
| 7 | 154 |
| 8 | 183 |
| 9 | 212 |
| 10 | 240 |
| 11 | 269 |
| 12 | 300 |
혈당 낮추는 방법은?
오늘은 당화혈색소 정상범위에 대해 알아봤는데요.
만약 당뇨 전단계를 진단받으셨다면 혈당 낮추는 방법을 통해 관리를 해주셔야 했어요.
탄수화물, 당분 등이 함유된 음식은 섭취량을 줄이고 식이섬유와 혈당을 천천히 높이는 GI 지수가 낮은 음식들을 드시는 것을 권장 드려요.
또한 혈당과 당화혈색소는 체중과 체지방과도 밀접한 관계에 있었는데요.
때문에 평소 비만인 분들의 경우 체중 조절을 통해 개선을 해보시는 것을 권장 드렸어요.
감사합니다.
Previous image Next image