안녕하세요. 자연스럽고 아름다운 변화를 추구하는 메리성형외과의원입니다.
우리는 일상생활에서 다양한 상황에 찜질을 적용해 보곤 했는데요.
하지만 찜질을 잘못하면 오히려 통증을 악화시킬 수 있어서 주의해야 했는데요.
오늘은 타박상 찜질은 어떤 방법을 써야 하는지, 냉찜질 온찜질 차이와 필요한 상황을 정리해 보도록 할게요.
냉찜질 온찜질 차이
냉찜질 온찜질 차이는 크게 급성 통증과 만성 질환으로 구분해서 상황을 정리해 주시면 좋았는데요.
급작스럽게 운동을 하다가 다치거나 일시적으로 붓기 등이 나타난 경우에는 냉찜질을, 통증이 완화되고 회복을 하는 과정이나 근육통 등 혈액 순환을 촉진시키는 것이 필요하고 통증이 꾸준할 때에는 온찜질을 필요로 했죠.
즉, 흔히 노출될 수 있는 타박상에는 냉찜질을 진행해 보시는 것이 적합하다고 할 수 있었어요.
냉찜질 필요한 상황은?
조금 더 디테일하게 정리해 보자면 냉찜질은 환부에 발생하는 열감과 붓기를 개선하는데 효과적이었는데요.
부상을 당한 시점에서 1~2일 내의 급성 통증에 도움이 되었어요.
냉찜질은 혈관을 수축시키고 부상 부위로 가는 혈류의 양을 감소시키기 때문에 염증이 생길 우려와 통증을 완화하는데 좋았는데요.
다만 냉찜질을 할 때에는 온도가 5도 이하인 경우 환부 조직 손상이나 동상 등으로 이어질 수 있어서 주의해야 하며 얼음과 같은 냉찜질 팩이 직접적으로 환부에 닿지 않도록 해야 했어요.
만약 냉찜질용 팩이 없더라도 냉동실에 물에 적신 수건을 얼려서 사용해 볼 수 있었는데요.
이때에는 얇은 천이나 수건 등으로 감싸서 활용해 주시는 것을 추천드립니다.
부기를 빼기 위해 냉찜질을 하는 상황이라면 찜질 부위를 심장보다 높게 위치시키고 찜질과 휴식을 취하면 더욱 효과를 기대하기 좋다고 해요.
❄️ 타박상, 골절, 외상성 부상
❄️ 붓기, 멍
❄️ 염좌
❄️ 화상
온찜질 필요한 상황은?
온찜질은 만성질환, 회복, 근육통 등에 효과를 기대할 수 있었는데요.
온찜질이 혈관을 확장시키기 때문에 혈액순환이 원활해지고 경직된 근육 이완에 효과를 기대할 수 있기 때문이었어요.
또한 환부 조직의 노폐물 배출에도 도움이 될 뿐만 아니라 혈류가 증가하면서 영양분을 빠르게 공급하여 환부의 회복을 기대할 수 있었는데요.
다만 온찜질은 급성 통증과 부기가 가라앉은 후 회복 단계에 해주시는 것이 좋았어요.
온찜질 역시 냉찜질과 마찬가지로 온도가 너무 높으면 화상의 우려가 있었는데요.
때문에 찜질팩의 온도는 약 60~70도로 유지해 주시고 따뜻한 물에 직접적으로 환부를 담가보시는 것도 도움이 된다고 해요.
또한 염좌나 붓기가 있는 부위에 온찜질을 하게 되면 염증, 붓기 등이 악화되므로 꼭 회복을 하는 과정에서 온찜질을 해보시는 것을 권장 드려요.
🔥 생리통
🔥 근육통, 근육 뭉침
🔥 디스크
🔥 붓기 없는 부상
🔥 관절염, 오십견 등 만성 통증
오늘 안내드린 냉찜질 온찜질 차이를 확실하게 알고 필요에 따라 적용해 보실 수 있었는데요.
다만 질환으로 인한 치료는 근본적으로 의료진과의 상담을 통해서 진행해 보시는 것을 권장 드렸어요.
또한 환부는 충분한 휴식과 조치를 통해 개선을 해보셔야 한다는 점, 잊지 말아 주세요!
감사합니다.
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