갑상선기능저하증 증상 치료방법 좋은 음식 추천

사실상 장마가 끝나고 본격적으로 폭염이 시작되면서 냉방기기 가동시간도 함께 늘어나고 있습니다. 냉방기를 장시간 오래 사용하게 되면 냉방병에 걸릴 수 있으므로 실내외 온도차는 너무 크지 않도록 에어컨 사용 시에는 온도를 잘 조절하는 것이 좋은데요.

그런데 유달리 남들보다 추위를 잘 느낀다는 분들이 있으시다면 내 갑상선 건강을 다시 한번 살펴보시는 것이 좋습니다. 무더운 여름에도 추위를 느낀다면 갑상선기능저하증 증상을 의심해 볼 수 있는데요.

갑상선은 목 앞의 가운데에 위치한 나비모양의 내분비기관으로 인체의 대사과정을 촉진하여 우리 몸의 각 기관들이 기능을 유지하도록 도와주고 있습니다. 그래서 갑상선에 문제가 생기면 인체 대사에 문제가 발생할 수 있는데요.

오늘은 갑상선기능저하증 증상에 대해서 알아보고 갑상선기능저하증 치료방법과 갑상선기능저하증 좋은 음식에 대해서도 알아보겠습니다.

갑상선기능저하증 원인

갑상선기능저하증은 생리적으로 필요한 만큼 충분히 체내에서 만들어지지 못하는 상태를 말합니다.

이러한 갑상선기능저하증 원인은 크게 세 가지를 들 수 있는데요. 갑상선기능저하증 원인은 대표적으로 세 가지가 있습니다.

1. 자가면역성 갑상선염 : 갑상선 호르몬을 생산하는 갑상선 자체에 문제가 있는 경우입니다. 가장 흔한 원인 요소 중 하나입니다.

2. 수술로 갑상선을 절제한 경우 : 수술로 인해 갑상선을 절제한 경우 이로 인해 갑상선기능저하로 이어질 수 있습니다.

3. 방사선 동위원소 치료 합병증 : 방사성 동위원소 치료 중에 합병증으로 갑상선기능저하증이 일어날 수 있습니다.

갑상선기능저하증 증상

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인체의 에너지 대사가 떨어지기 때문에 대사 저하와 관련한 여러가지 증상이 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 증상들이 있으면 갑상선기능저하증 증상을 의심할 수 있습니다.

✔ 쉽게 피로하고 의욕이 없습니다

✔ 기억력이 감퇴하고 의욕이 없습니다

✔ 몸이 자주 붓고 식욕이 없는데도 체중이 증가합니다

✔ (타인과 비교하여 비정상적으로) 추위를 잘 느낍니다

✔ 땀이 잘 나지 않고 피부가 건조합니다

✔ 목소리가 쉬고 말이 느려집니다

✔ 변비가 자주 나타납니다

✔ (여성의 경우) 월경량이 늘어났습니다

✔ 갑상선 기능 저하가 장시간 지속될 경우 월경량이 줄어들거나 무월경으로 나타나기도 합니다

이처럼 갑상선기능저하증 증상은 매우 다양하며 다른 질환에서 나타나는 증상과도 겹치는 증상들이 많습니다.

또한 갑상선기능저하증은 오랜 시간에 걸쳐 천천히 진행되기 때문에 스스로 자각증상을 뚜렷하게 느끼지 못할 수 있습니다. 그렇기에 주기적인 검사를 통해 갑상선 건강 상태를 확인하는 것이 바람직합니다.

갑상선기능저하증 치료방법

갑상선기능저하증으로 의심되면 혈액검사를 통해 갑상선 호르몬 농도를 측정하여 진단할 수 있습니다. 만약 내가 갑상선기능저하증으로 진단된다면 갑상선기능저하증 치료방법은 어떻게 될까요?

갑상선기능저하증 치료방법은 부족한 갑상선 호르몬을 적절하게 보충하여 정상적인 갑상선 호르몬 수치를 유지하는 방법으로 치료할 수 있습니다.

✅ 갑상선 호르몬 복용

부족한 갑상선 호르몬을 약으로 보충합니다. 이 경우 혈압약처럼 평생에 걸쳐 치료해야 하기 때문에 임의로 복용을 중단해서는 안 됩니다.

✅ 생활습관 조절

체중 조절을 위해 열량을 조절하여 섭취하고 변비 증상을 개선하기 위해 섬유소가 풍부한 식품을 식단에 많이 포함해 먹습니다. 수분을 충분히 섭취하고 요오드 섭취가 부족한 경우 요오드가 많이 포함된 음식을 먹는 것이 좋습니다.

✅ 갑상선기능저하증 좋은 음식

갑상선기능저하증 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 갑상선기능저하증에 좋은 음식으로는 다음과 같은 음식들이 있습니다.

갑상선기능저하증 좋은 음식 추천

해산물

갑상선 호르몬 생성에 필요한 것은 요오드입니다. 해산물에는 요오드가 풍부하여 갑상선기능저하증 환자분들에게 좋은 음식입니다. 대표적으로 연어, 고등어, 정어리, 참치와 같은 음식들이 있습니다.

견과류

아몬드, 호두, 해바라기씨, 치아 씨 등은 갑상선 기능을 지원하는 영양소가 풍부하여 갑상선기능저하증 좋은 음식으로 좋은 것 중 하나입니다. 특히 아연은 갑상선호르몬 생성, 활성화에 중요한 역할을 합니다.

녹색 잎채소

엽산은 갑상선 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 녹색 잎채소에는 비타민 A, C, K는 물론 엽산, 칼슘 등이 풍부하여 갑상선 저하증에 좋습니다. 시금치, 케일, 상추, 브로콜리 등이 있습니다.

콩류

마지막으로 콩류가 있습니다. 대표적으로 렌틸콩, 병아리콩 등이 있는데요. 식물성 단백질뿐만 아니라 갑상선 기능에 도움이 되는 아연, 셀레늄, 요오드 등의 미네랄도 풍부하여 갑상선기능저하증 좋은 음식으로 추천할 만합니다.

Previous image Next image