안녕하세요. 자연스럽고 아름다운 변화를 추구하는 메리성형외과의원입니다.
오늘은 많은 여성분들이 크고 작게라도 겪고 있는 생리통에 대한 문제를 얘기해 보고자 합니다.
'생리통'하면 그냥 불편한 정도나 잠깐 아프고 마는 정도라고 생각하시는 분들도 있지만 생리통으로 인해 큰 고통을 겪고 있는 분들도 있는데요. 오늘은 생리통이 무엇인지 알아보고 생리통 심한 이유와 생리통 심할때 해결방법에 대해 간단하게 알아보겠습니다.
생리통이란?
생리통이란 여성이 월경 주기 동안 경험하는 복부의 통증을 말합니다.
여성이라면 누구나 경험할 수 있고 생리 시작 전후로 발생할 수 있는데요. 개인마다 경미한 불편함 정도에서 일상생활에 어려울 정도의 심한 통증까지 다양한 양상으로 나타날 수 있어 개인에 따라 생리통의 강도는 차이가 있을 수 있습니다.
생리통은 크게 두 가지 유형으로 나누며 일반적인 경우는 '원발성 생리통'에 대부분 해당합니다.
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원발성 생리통 : 생리 주기와 관련된 일반적인 통증으로 특별한 질환의 문제없이 생리 중에 발생하는 통증입니다. 생리 시작과 함께 2~3일간의 생리통이 있습니다.
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속발성 생리통 : 자궁 등 생식기관에 관련된 질환으로 인해 발생하는 통증입니다(자궁내막증, 자궁근종 등)
생리통 심한 이유
생리통이 심해지고 생리의 양도 함께 많아졌다면 질환으로 인한 생리통을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 경우 의료기관에서 자세한 원인을 진단해 보시는 것이 좋은데요. 다음은 생리통 심한 이유로 생각해볼 수 있는 대표적인 질환들입니다. 지금 생리통이 이전과 다르게 심해지고 생리의 양도 늘었다면 아래의 내용들에 주목해주시기 바랍니다.
1.자궁내막증
생리통 심한 이유로는 먼저 자궁내막증이 있습니다. 자궁에 있어야 할 자궁 내막 조직이 자궁 외 부위에 존재해서 생기는 질환인데요. 특히 자궁내막증은 속발성 생리통의 대표적인 형태로 난임의 원인이므로 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
2.자궁근종
다음으로는 자궁근종으로 인해 생리통이 심해질 수 있습니다. 자궁근종은 대부분의 여성분들이 경험할 수 있는데요. 에스트로겐 수치나 프로게스테론, 여성 호르몬이 과하게 분비되는 경우 자궁근종이 자라면서 통증을 유발할 수 있습니다.
3.불규칙한 생활습관
마지막으로 생리통 심한 이유로는 불규칙한 생활습관도 있습니다. 규칙적이지 않은 식사, 수면, 잦은 술자리와 스트레스는 자궁 건강과 호르몬에 영향을 주어 생리통이 심해지는 원인이 될 수 있습니다. 가벼운 운동으로 스트레스를 해소하고 혈액순환을 개선하면 도움이 됩니다.
생리통 심할때 해결방법
지금까지 생리통이란 무엇인지 알아보고 생리통 심한 이유에 대해서 알아봤습니다. 생리통이 너무 심하면 일상생활을 이어가는데 어려울 수 있습니다.
컨디션에 따라 일시적으로 생리통의 강도가 심해질 수는 있지만 만약 자주 반복된다면 의료기관에서 자세한 검진을 받아보시는 것이 좋은데요. 일상생활에서 생리통 심할때 해결방법으로 다음과 같은 방법들을 활용하면 생리통을 다스리는데 도움이 될 수 있습니다.
- 배를 따뜻하게 하기
생리통 심할때 해결방법으로는 배를 먼저 따뜻하게 만드는 것이 좋습니다. 복부에 온찜질은 혈액순환을 도와 생리통 심할때 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 진통제 복용
생리통이 너무 심하다면 진통제의 도움을 받을 수 있습니다. 생리가 시작되기 1~2일 전에 미리 복용을 시작하는 것이 좋은데요. 수술을 앞두거나 소화성 궤양, 궤양이 의심되거나 위장관 출혈 등이 있다면 복용을 피하는 것이 좋습니다.
- 생리통 완화 자세
생리통 심할때 해결방법으로 자세를 바꿔보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 똑바로 눕는 자세보다는 옆으로 누워 태아자세를 취해주면 복부 골격근 긴장이 풀려 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 수분 섭취
마지막으로 물을 충분하게 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시면 생리 중 몸이 붓는 것을 줄일 수 있고 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있는데요. 따뜻한 물을 마시면 혈액순환을 높여주어 더욱 효과적이라고 할 수 있습니다.
생리통이 심한 분들이시라면 생리통 심할때 해결방법을 통해 증상을 다스리는데 도움이 되시기 바라며 증상이 계속된다면 의료진에게 적절한 진단과 대처를 받으시기 바랍니다.
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