안녕하세요 만나면 즐거운 메리성형외과의원입니다.
어느 때보다도 제로슈가, 제로음료, 대체당 등등에 대한 관심이 넘치는 요즘이에요.
최근 아스파탐의 안전성 논란이 다시 한 번 있어 확인해봤어요.
💡 다이어트 중에도 달콤한 음료가 포기되지 않나요?
💡 제로칼로리 음료, 먹어도 괜찮을까요?
💡 아스파탐, 정말 안전한 걸까요?
칼로리는 낮추고 단맛은 그대로 유지하는 아스파탐,
하지만 최근 암 유발 가능성이 있다는 논란이 일면서 많은 분들이 걱정하고 있어요.
과연 아스파탐은 안전할까요? 믿을 만한 연구 결과와 전문가 의견을 통해 팩트 체크 해볼게요!
아스파탐,
정말로 위험한걸까?
먼저 아스파탐이 어디에 들어있는지 아실까요?
-
다이어트 음료 🥤
-
무설탕 껌 🍬
-
저칼로리 디저트 🍰
-
단백질 보충제 🥛
이제는 정말 많은 음료, 음식, 간식에 들어가 있는 걸 확인 할 수 있어요.
🚨국제암연구소(IARC)에서 아스파탐을 ‘암 유발 가능성 물질’로 분류!🚨
찾아보니 이 때문에 경각심이 생긴 것 같아요.
최근 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 아스파탐을 ‘인간에게 암을 유발할 가능성이 있는 물질’ (2B군)으로 분류할 예정이라는 소식을 발표했어요.
2B군에 어떤 물질들이 있나 한 번 볼게요.
어라 김치가 왜 여기에 있는거죠????
느낌 오셨겠지만,
발암물질 분류표상 2B군이 되었다고 해서 이것이 곧 아스파탐이 암을 유발한다는 의미는 아니에요!
IARC는 특정 물질이 암을 유발할 ‘가능성’이 있는지 평가해요.
이는 단순한 가능성일 뿐, 얼마나 자주, 얼마나 많이 노출되느냐가 중요합니다.
그리고 2A, 2B군의 경우 인체에 미치는 영향에 대한 연구가 부족하 룻도 있어요.
예를 들어 김치, 커피도 2B군으로 분류되어 있지만, 우리가 매일 먹는다고 암에 걸리는 것은 아니죠!
결국에는 아스파탐을 위험하다고 단정 짓기는 어렵다는 것이에요.
요즘은 공포 마케팅이 많아서 주의가 필요하죠.
아스파탐을 얼마나 먹어도 될까?
그럼, 아스파탐을 얼마나 먹어야 안전할까? 궁금하실거에요.
식품의약품안전처(FDA, EFSA)의 공식 입장은,
유럽식품안전청(EFSA)과 미국 FDA는 아스파탐이 1일 섭취 허용량(ADI) 내에서는 안전하다고 밝혔어요.
여기서 또 의문이죠, 그게 얼마라는건가!!
바로, 체중 1kg당 40mg 까지 섭취 가능한 양이에요.
체중 60kg 성인 기준 아스파탐이 포함된 탄산음료 12~36캔을 마셔야 초과하는 양! 이에요
현실적으로 불가능한 양이죠.
그렇다면, 어떻게 섭취하는 게 좋을까요?
✅ 균형 잡힌 식습관 유지하기 – 인공감미료가 포함된 제품만 섭취하지 말고 자연식과 함께 균형을 맞춰요! 🥗
✅ 음료 하루 1~2캔 정도는 OK! – 일반적인 섭취량에서는 걱정하지 않아도 돼요. 😊
✅ 가능하면 다양한 감미료 활용하기 – 스테비아, 에리스리톨 같은 대체 감미료도 고려해 보세요. 🍯
아스파탐, 무조건 위험한 것은 아니에요!
국제 기구에서도 ‘적정량 섭취 시 안전’하다고 밝혔어요.
지금까지 만나면 즐거운 메리성형외과의원 저속노화센터였습니다.
#아스파탐 #제로칼로리 #식품안전 #건강정보 #다이어트음료 #인공감미료 #건강한식습관 #식품첨가물 #WHO #식약처 #메리성형외과의원 #강남역성형외과 #압구정역성형외과 #신사역성형외과
#메리성형외과저속노화센터 #저속노화센터