서로 사랑하는 사람을 만나게 되고
또한 그 마음을 한없이 나누며 평생토록
함께 할 동반자로 살아가기를 약속하고
많은 사람들의 무한한 축복 속에
결혼이라는 과정을 겪으며 하나의
가족이 만들어집니다. 그리고 어느 덧
두 사람을 쏙 빼 닮은 새로운 생명을
뱃 속에 잉태하게 되고 어떠한 단어로도
형용할 수 없는 기쁨과 행복을 지닌
아이를 10개월여의 기간동안 건강하게
성장시키며 품고 있다가 세상 밖으로
나와 처음으로 대면하게 되는 순간
그 여러 감정이 교차하는 기분과 떨림은
직접 경험해 보지 않으면 쉽게 체감할 수
없는 느낌이라고 가히 말할 수 있겠습니다.
이렇듯 임신과 분만의 과정은 하나의
생명이 탄생하는 경의로운 인체의
신비라고 형용 할 수 있으며, 이는
부모 뿐만 아니라 가족, 많은 이들에게
또 하나의 축복을 가져다 주는 일이기도
합니다. 아이를 임신하고 건강히 뱃
속에서 품고 난 후 분만까지 이르는
과정은 결코 쉬운 일이라고 표현하기에는
어려움이 따르지만 그 보다 더욱 수많은
것들을 얻게 되기도 하는데요. 이 때
미리 알아두면 도움이 될 수 있는
중요한 체크 포인트는 바로 분만 후에
발생될 수 있는 다양한 신체 변화입니다.
이와 같은 변화 요소는 여러 가지가
존재하지만 그 중에서도 육안으로
확인되기에 가장 신경쓰이고 크게는
스트레스를 받을 수도 있는 탈모에
대한 문제가 아닐까 싶은데요. 임신
전에는 머리카락이 대거 탈락한다거나
전혀 그런 일이 없었음에도 불구하고
이 시기에는 급격한 자연모 손실 증상을
겪을 수 있으며 이러한 자신의 모습때문에
당황하며 걱정하게 되고 때로는 우울감을
느끼기까지 합니다.
따라서 오늘은 이와 같은 증상이
발현되는 원인과 출산후 탈모 언제까지
지속되는지에 대한 여부와 개선할 수
있는 방법이 있는지 자세히 공유해
보도록 하겠습니다.
이를 파악하기 위해서는 기본적인
모발의 생장 주기를 알아보는 것이
출산후 탈모 언제까지 이어지는지에 대해
이해하기 쉬울 수 있겠는데요. 우리의
머리카락은 성장하는 시기, 성장이 끝난
퇴행기, 머리카락이 빠지는 휴지기를
거치며 자라나고 시기에 맞춰 탈락하게
되는데, 임신을 하게 되면 제일 먼저
호르몬의 변화가 나타납니다. 이
기간에는 HCG 호르몬이 늘어나고
그 이후 프로게스테론이 10배 정도
증가하는 양상을 보이며 또한 모발의
성장에 큰 영향을 미치는 에스트로겐이
대략 8배정도 증가하게 됩니다.
임신 중에는 에스트로겐 호르몬의
수치가 늘어나 모발의 성장기가 자연스레
길어지기 때문에 머리카락의 빠짐이
줄어 들며 도리어 풍성함을 느끼게
될 것입니다. 그러나 이 호르몬이 분만
후에는 다시금 정상적인 수치로 돌아오게
되면서 휴지기로 접어들게 되는데요.
출산후 탈모 언제까지 지속되는지는
증상이 초기에 관찰되는 시점에 따라
개인마다 차이가 있을 수 있으나,
보편적으로 아이를 분만하고 약 3~4개월
후부터 머리를 세척하고 건조시키기가
두려울 정도로 그동안 빠지지 않았던
모발이 휴지기를 맞이하게 되면서 한
움큼씩 탈락하는 모습을 보이기도
합니다. 그러한 광경을 자주 접하다
보면 혹시라도 질환으로 이어질까
걱정을 하게 될 텐데 멈추지 않을 것
같은 증상은 약 6개월 이후부터 마치
잔디인형을 연상시키는 새로운
자연모가 자라나게 되고 아이가 첫
생일을 마주하는 12개월부터는 엄마의
머리카락도 이전의 상태로 회복하게
되는 것이 평균적이라고 할 수 있습니다.
그렇다면 출산후 탈모 언제까지
계속되는지에만 집중하기보다는
이를 조금이라도 더 나아질 있도록
도움을 줄 수 있는 개선 방안에는
어떠한 것들이 있을까요?
그러한 방법 중에서도 무엇보다 중요한
것은 스트레스 관리라고 합니다.
특히 분만 후에 곧바로 시작되는 육아를
하다보면 자연스럽게 크고 작은
스트레스에 노출되는 상황에 부딪치게
되는데요, 이러한 경우를 자주 반복하게
되면 스트레스로 인해 다른 증상이나
질환까지 동반될 위험이 커지므로
바쁜 육아와 일상생활 중에도 본인이
가장 편안함을 느낄 수 있는 휴식이나
산책 등의 활동으로 적절하게 해소할 수
있도록 조치를 취하는 것이 바람직합니다.
그리고 급격하게 불어난 체중을
감량하기 위해 과도한 다이어트를
실행하기 보다는 단백질과 비타민,
무기질, 철분 등의 신체 및 자연모의
건강을 이롭게 만들어주는 필수
영양소를 충분히 섭취해 주며 올바른
식습관과 생활패턴을 유지하는 것이
도움이 될 수 있다고 합니다. 또한
출산후 탈모 언제까지 이어지는지에
대한 고민을 막아 줄 수 있는 루틴을
숙지하고 그대로 실천하는 것이
좋겠는데요. 머리카락을 세게 묶는
행동은 삼가하는 것이 좋은데,
모공에 압력을 지속적으로 가하게
되면 자연모 탈락을 더욱 악화시킬 수
있다고 합니다.
그리고 두피가 청결하지 못한 경우에는
탈모를 진행시킬 확률이 높아지기 때문에
하루에 한번 정도 미지근한 수온의 물로
세척해 주는 것이 바람직하며, 이 때에는
본인의 헤어 타입에 적합한 제품을
사용하여 잔여물이 남아있지 않도록
여러번 말끔히 헹궈주고 뜨겁지 않은
온도로 선택하여 두피와 머리카락을
완전히 건조하는 습관을 들일 수
있도록 숙지하는 것이 좋겠습니다.
만약 앞서 언급된 기간이 지났음에도
불구하고 증상이 사라지지 않고
연속적으로 자연모의 탈락 증후가
있거나 대량으로 빠지는 모습이
보여진다면 자연적으로 완화될 때까지
기다리기 보다는 관련 클리닉에 방문하여
자신의 현황에 알맞은 상담 및 진단을
진행하는 것이 바람직하다고 생각됩니다.
더불어 출산후 탈모 언제까지 나타나는지와
같은 많은 변화들로 보람과 기쁨을 느끼는
반면에 당황스럽고 걱정될 수 있겠으나
자신의 건강을 잘 챙겨야 아기와 함께
하는 생활이 더욱 행복해 질 수
있으므로 본인의 신체 변화에 적극적으로
대처하는 것이 앞으로의 행복한 미래를
꿈꿀 수 있는 방법이 될 것입니다.
