예전과 달리 머리카락이 전반적으로
힘이 없고 축 늘어지고 숱도 줄어든
것 같은 느낌을 받음과 동시에 빗질을
하거나 헤어 스타일링을 하여도 원하는
모양새가 제대로 연출되지 않는다면
이러한 모발 얇아짐과 부족해진 머리숱
증상으로 인해 혹시 자신에게 탈모가
찾아온 것은 아닌지 걱정이 되기
시작할 텐데요. 흔히 이와 같은 증후들이
탈모의 초기 증상으로도 알려져 있기에
그에 대한 우려는 더욱 가중될 수
밖에 없겠습니다.
만약 선천적으로 자연모가 두껍지 않은
편이라면 큰 문제가 되지 않겠으나
후천적으로 모발 얇아짐이 생긴
것이라면 탈모의 신호일 수 있으며,
이는 한 번 발생하면 전과 같은 풍성함을
지닌 숱으로 되돌리기에 오랜 시간이
소요되고 어려움이 따르는 만큼 조기에
적극적으로 대처하는 자세가 중요합니다.
이를 위해서는 어떠한 이유로 인해
증상이 발생되었는지 그리고 두께를
복구할 수 있는 방법이 존재하는지
찾아보는 과정이 바람직하겠습니다.
사실 머리카락이 가늘어지는 이유는
명확하게 한 가지로 추려내고 단언할 수
없으나 그 중에서도 몇 가지 요인들이
주요 원인으로 꼽히고 있다고 합니다.
유전적인 요인은 머리카락의 두께를
결정하는 중요한 요소 중 하나이며,
가족 구성원 중 모발 얇아짐을 가지고
있다면 본인 또한 그러한 증상이
나타날 수 있는 가능성이 높은
편이라고 볼 수 있습니다. 그리고
자연스럽게 나이가 들어가면서 반드시
찾아오게 되는 노화로 인해 머리카락의
섬유소가 약해지면서 두께가 감소할 수
있다고 합니다. 또한 날씨가 따뜻해지고
가벼워지는 패션스타일을 따라야하는
여름이 되면 급하게 다이어트에
돌입하는 경우가 있는데요, 단기간
내에 감량에 성공하기 위해 극단적인
식이조절과 같은 다소 신체 건강에
부담을 주는 방법을 택하곤 합니다.
이 때 두피와 머리에 필요한 영양분이
원활하게 공급되지 않아 모발 얇아짐이
발생될 수 있습니다. 특히 단백질,
비타민D, 비오틴 등의 영양소는 두발의
형태와 품질을 결정하는데 중요하게
작용하는 성분이라고 합니다. 또한
이렇듯 다이어트를 하지 않더라도
인스턴트 식품 등의 자극적이고 기름진
음식만을 선호하고 섭취하는 경우에도
역시 필수적인 영양분이 결핍되어
자연모가 가늘어지는 증상을 유발할 수
있으므로 영양소를 고루 섭취하는 건강식
위주의 식습관으로 개선하는 것이 하나의
방법이 될 수 있겠습니다.
그리고 환경적인 요소도 머리카락
두께에 영향을 미칠 수 있다고 하는데요,
헤어 컬러를 자주 바꾼다거나 스타일링
제품을 남용하는 경우 그리고 자외선 및
공해, 고온, 습도 등의 요인들도 자연모를
서서히 손상시키고 가늘어지게 만들 수
있습니다. 더불어 우리가 살아가는 현
시대는 치열한 경쟁 사회로 구성되어 있어
그에 따른 과도한 스트레스와 과로로 인한
피로는 불가피하게 지속되는 고질적인
문제들로 꼽히고 있습니다. 하지만 이러한
요인들이 오랜 시간 동안 계속되고
노출된다면 심리적 및 신체적으로 다양한
질환에 시달릴 수 있습니다.
스트레스와 과로에 치이면 자율신경계의
밸런스가 무너지고 혈관이 수축되면서
혈액순환에 장애가 발생합니다. 이러한
경우일 때도 두피와 자연모에 영양분의
공급이 원활하지 않은 상황이 나타나
두발이 점점 힘을 잃고 가늘어질 수
있습니다. 또한 수면 부족도 마찬가지
인데요, 하루 적정 시간을 취하지
못한다면 신체 전반적으로 제대로
된 휴식을 취하지 않은 것이기에
스트레스가 더욱 쌓일 수 밖에
없습니다.
이 역시 두피의 모세혈관이 수축되면서
영양 공급이 이루어지지 않아 가늘어
지는 증상과 탈모로 이어질 수 있으므로
주의가 필요하겠습니다.
그렇다면 이러한 증세를 다시금 굵은
머릿결로 되돌릴 수 있는 방법은 어떠한
것들이 있을까요? 제일 먼저 신경써줘야
하는 부분은 바로 영양적인 균형을
바로 잡아야 합니다.
필수 영양소가 풍부한 식단을 유지하고
앞서 언급된 자연모에 이로움을 제공하는
영양소를 충분하게 섭취할 수 있는
습관을 들이는 것이 바람직합니다.
그리고 젖은 머리카락을 과다할 정도로
빗는 행동을 자제하는 것이 좋다고
하는데요, 이와 같은 행위를 빈번하게
반복하게되면 자연모가 끊어지거나
손상될 수 있습니다. 그러한 경우에는
잘 건조시킨 후에 빗의 간격이 넓은
형태를 사용하도록 하고, 건조함이
느껴진다면 수분이 충분하게 공급될 수
있도록 컨디셔닝 관련 제품을 이용하여
보호해줘야 하며, 헤어 마스크나 오일
등의 보습 제품도 활용하여 관리하는
자세가 중요하겠습니다.
그리고 무리한 염색과 과도한 스타일링
연출을 자제하여 두피와 자연모의 휴식을
제공하는 것도 이로운 방법이라고 말할 수
있겠습니다. 더불어 상한 자연모가 있다면
이를 그대로 방치할 경우 다른 부분까지
여파가 가해질 수 있으므로 잘 정돈하는
것만으로도 부드러운 결을 유지할 수
있습니다. 또한 평소에 쌓여있는 피로와
스트레스를 본인이 흥미를 느끼고
좋아하는 취미 활동이나 운동 등으로
말끔하게 해소하여 긍정적인 생각과
가벼운 마음으로 일상을 살아갈 수
있도록 적극적으로 대처하는 자세도
중요하겠습니다.
그리고 무엇보다도 앞서 언급된 방안을
도모하였음에도 불구하고 모발 얇아짐
증상이 나아지지 않고 오히려 심화되거나
탈모의 증후까지 의심된다면 더 이상
지체없이 관련 클리닉을 방문하여 자신의
현재 상태와 발현된 원인을 면밀하게
진단받도록 하고 그에 적합한 조치를
반드시 진행하는 것이 바람직하겠습니다.
