작업이나 업무 등 어떠한 것에
골똘히 집중을 하거나 필요한 아이디어
혹은 그러한 생각을 떠올려야 할 때
너무 과도하게 머리를 쓰게 되면 이내
곧 뜨끈뜨끈한 기분이 드는 경우가
있습니다. 이러한 상황으로 인해
덥다는 느낌을 받을 수 있고 그 외에도
추운 겨울인데도 불구하고 유독 머리에
땀이 많이 생성되는 등의 다양한
경우에서 머리에 열감이 오른다는
현상은 그리 결코 좋은 증상은
아니라고 할 수 있다고 합니다.
이와 같은 증상이 과하게 나타나게
되면 염증 반응이 생길 수 있고 그
인해 대사 활동이 왕성하게 되어 피지
분비 또한 증가할 수 있습니다. 이러한
상황이 발생되면 면역력을 떨어뜨릴 수
있음은 물론 세균의 먹이가 늘어나게
되고 피부를 건조하게 만들기 때문에
그만큼 염증이 악화될 수 있으므로
이렇듯 악화된 염증을 제대로 된
관리를 시기적절하게 취하지 않으면
탈모까지 심화될 수 있게 될 수
있으므로 그만큼 두피의 건강과
더불어 나아가 모발에 영향을 줄 수 있는
두피열 내리는 법과 이를 저하시켜야
하는 궁극적인 이유에 대하여 이야기를
나눠보도록 하겠습니다.
이와 같은 현상이 발생되는 원인은
다양하다고 합니다. 일단 신체의
전반적인 체온이 높은 편 이라면
기본적으로 머리 쪽에도 발열이
가해져 뜨거울 수 있습니다만 대체적으로
건강에 적신호가 생기는 경우에 함께
열기가 전해질 수 있으며, 특히 몸에
염증이 있는 경우 과도하게 발열되면서
두상까지 타고 올라가게 되어 열감을
느낄 수 있는 것입니다.
그리고 하루하루 바쁜 일상생활로 인해
미처 신경 쓰지 못하는 불규칙한 생활
패턴과 습관으로 인하여 해당 증상이
증가할 수 있습니다. 평소에 수면이
부족하거나 인스턴트 등의 영양학적인
밸런스가 무너진 식단을 섭취하고 때로
과식하는 루틴이 지속된다면 쉽게 몸이
피로해지고 이를 제대로 해소하지 않을
시 만성피로로 이어지게 되면서 열기가
증가할 수 있다고 합니다.
또한 혈액순환 장애가 생기면 이와
같은 현상이 나타날 수 있으며, 특히
신체 기관 중 신장에 이상반응이 있으면
동일한 증상이 보여질 수 있다고 합니다.
이 기관은 우리 몸의 체온을 조절하는
기관이기 때문에 정상적인 상태와 다른
상태가 생기면 신체 곳곳에서 열기가 날
수 있을 뿐만 아니라 신장이 건강하지
않아서 생기는 열기들이 머리에도
이어질 수 있기 때문에 이 기관의 건강
관리를 평상시에 꾸준히 해주는 것이
바람직합니다. 그리고 음주와 흡연을
자주 즐기는 습관이 있다면 이러한
요소는 전체적인 건강은 물론 두상에도
좋지 않을 수 밖에 없기 때문에 해당
현상이 느껴진다면 금주와 금연하는
것이 중요하겠습니다.
또한 스트레스는 만병의 근원이라는
말은 익숙하게 들리는 유명한 말입니다.
다양한 상황에서 비롯된 스트레스를
적절하게 해소해주지 않고 스트레스가
더 가중된다면 한순간에 열기가 확
올라갈 수 있습니다. 대량의 혈당이
혈관을 통해 전체적으로 몸에 흐르게
되고 뇌의 움직임도 증가하게 만드는
원인이 될 수 있기 때문에 본인이
흥미를 느끼는 취미나 여가 활동
등으로 제대로 된 해소 해주는 것이
바람직합니다.
이러한 스트레스를 제때에 극복하지
않으면 심각한 경우에는 탈모로도
이어질 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
그렇다면 누구든지 쉽게 할 수 있는
두피열 내리는 법에는 어떠한 것들이
있을까요?
01
숙면
가장 먼저 충분한 수면시간을 지키는
것이 중요합니다. 최소 7~8시간 이상은
숙면을 취해주는 것이 열감을 줄일 수
있으며, 이렇듯 충분하게 잠을 자는
행동은 스트레스를 극복할 수 있고
꾸준한 운동도 함께 해주는 것이
좋습니다.
02
올바른 식습관
또 다른 두피열 내리는 법은 바로
식습관을 개선하는 것입니다. 머리에
도움이 되는 영양소는 단백질이라고
합니다. 또한 이러한 현상을 잠재울 수
있도록 오이와 연어, 검은콩 등을 골고루
섭취하여 원활한 단백질과 영양분을
공급하여 영양적인 밸런스가 깨지지
않도록 주의하는 것이 좋습니다.
기본적으로 영양 불균형이 있으면
자연모가 성장하는 속도를 더디게
만들고 튼튼한 모발을 만들기에
어려움이 발생할 수 있습니다.
03
냉찜질
피부에 냉찜질을 해주는 것 또한
두피열 내리는 법에 도움이 될 수
있다고 합니다. 간단하게 수건에
시원한 물로 적셔주거나 아이스팩을
천으로 감싸 피부에 대고 약 15~20분
내지의 적당한 시간 동안 두는 것
만으로도 가라앉힐 수 있는 기능을
해줄 수 있으며, 다만 아이스팩을
사용할 때는 반드시 수건이나 천 등으로
감싸서 피부에 직접적으로 닿지 않게끔
시도해야 한다는 점을 유념하고
주의해 주셔야 합니다.
이는 개인의 감도와 상태에 따라
다를 수 있으므로 처음에는 짧게
시도해 본 후 반응을 확인하고 점차
시간을 늘려가는 것이 좋습니다.
그리고 머리에 상처나 염증이 있는
경우에는 냉찜질을 피하는 것이
좋습니다. 차가운 온도는 상처가
회복하는 데에 방해 요인이 될 수 있고
또한 혈액 순환이 원활하지 않은
상황일 때도 특별히 주의해야 하기
때문입니다. 그렇기에 찜질을 하고
난 뒤에 해당 부위가 너무 차갑거나
불편함과 통증이 있는지 체크하는
것이 중요합니다.
04
햇빛 차단
외출이나 바깥활동을 해야 할 때는
양산이나 모자 등으로 가려주는 것도
도움이 될 수 있습니다. 햇빛이 강한
시간대에는 외출을 잠시만 자제하거나
핸디 선풍기나 부채 등으로 해당 부위를
시원하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.
04
샴푸와 충분한 수분섭취
더불어 평상시에 청결을 유지하는 것과
충분한 수분 섭취는 두피열 내리는 법에
이로움을 줄 수 있다고 합니다. 열감은
물론 땀으로 인해 해당 부위에 박테리아가
번식하기 좋은 환경으로 변하기 때문에
규칙적으로 세척하여 깨끗하게 유지하는
것이 필요하며, 샴푸와 컨디셔너 혹은
염색제 등 제품을 사용한 후에는 잔여물이
남지않도록 여러번 헹구는 습관을 들이는
것이 좋겠습니다.
그리고 신체의 자연적인 냉각 시스템을
작동시키는 역할을 해주는 수분 섭취를
자주 해주는 것이 바람직하며, 물을
많이 마셔주는 행위는 혈액 순환을
개선하여 영양분과 산소, 수분 등이
두피에 잘 전달되도록 도와주고 열감을
배출하는데 효과적이라고 합니다.
그러므로 앞서 공유해 드린 이와 같은
방법들을 잘 활용하여 뜨끈뜨끈한
온도의 머리를 시원하게 식혀주어
염증이나 탈모의 문제에서 자유로워
질 수 있도록 평소에 꾸준한 관리를
실천하는 것이 바람직하겠습니다.
