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미세먼지 주의,
피부에 끼치는 악영향
줄이는 방법
연일 미세먼지 주의보가 '나쁨' 수준에 머무르는 요즘입니다. 일기예보를 확인하고 마스크를 챙겨 나갈 때마다 걱정이 되는데요. 이게 건강에 상당히 좋지 않다는 걸 알기 때문이죠. 초미세먼지는 더욱 안 좋습니다. 그냥 숨만 쉬고 있을 뿐인데도 저절로 수명이 깎이는 느낌이 들게 합니다. 심한 날은 목도 아프고, 때로는 눈도 아프고, 피부가 갑자기 안 좋아지기도. 오늘은 미세먼지가 피부에 끼치는 악영향부터 피해를 최대한 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
미세먼지에 대한 여러 자료들
미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자로 입자 크기에 따라 직경 10 ㎛ 이하 (10 ㎛은 0.001 ㎝)인 것을 미세먼지(PM10)라고 하며 직경 2.5 ㎛ 이하인 것을 초미세먼지 (PM2.5)라고 합니다. 이들 먼지는 매우 작아 숨쉴 때 폐포 끝까지 들어와 바로 혈관으로 들어갈 수 있습니다.
미세먼지는 발생원에 따라 자연적인 것과 인위적인 것으로 구분되며, 인위적 발생원이 대부분입니다. 미세먼지 중 건강에 영향이 큰 PM2.5는 자동차, 화력발전소 등에서 연소를 통해 배출된 1차 오염물질이 대기 중 다른 물질과 반응하여 생성된 2차 오염물질이 주요 발생원이며, 주로 황산염, 질산염, 유기탄소 등으로 구성되어 있습니다.
미세먼지에 대한 노출은 심장 및 폐 관련 질환 등을 발생시키거나 악화시킬 수 있으며, 결과적으로 사망 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 단기적으로는 천식 발작, 급성 기관지염, 부정맥과 같은 증상을 악화시키고 미세먼지 농도가 높은 곳에서 오래 노출되는 경우 심혈관질환, 호흡기질환, 폐암 발생의 위험이 증가합니다.
미세먼지는 체내에 들어오면 체내 여러 장기에 활성산소를 공급하여 세포 노화를 촉진합니다. 또 염증반응을 촉진하여 조직 손상을 가져옵니다. 이러한 작용은 혈류를 따라 전신에서 작용하므로 미세먼지의 영향은 단지 호흡기에 그치지 않고 신체 다양한 장기에 영향을 미칠 수 있습니다.
https://www.kdca.go.kr/contents.es?mid=a20205070400
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보라매병원 피부과 조소연 교수팀이 연구를 통해 미세먼지가 피부 깊숙이 침투해 염증을 유발한다는 것을 최초로 밝혀냈다.
조소연 연구팀은 겨울철 서울에서 입자크기 10㎛ 이하의 미세먼지를 모아 진행한 실험실 및 동물실험을 진행한 결과, 미세먼지가 사람 및 동물의 손상된 피부에도 직접적인 악영향을 미칠 수 있음을 확인했다.
실험실실험에서 미세먼지를 배양된 인체 표피의 각질형성세포에 처리했을 때 용량에 비례해 세포독성이 나타나 피부염증발생이 증가했다. 또 세포를 손상시키는 활성산소종이 발생한 것이 관찰됐다.
인체 각질형성세포를 전자현미경으로 관찰한 결과, 세포 내 먼지입자가 발견돼 미세먼지가 피부에 직접 침투한 것을 확인했다.
실험쥐를 피부장벽이 정상인 그룹과 손상된 그룹으로 분류해 미세먼지에 노출시킨 결과에서는 두 그룹 모두 미세먼지 노출 후 피부모낭 안에서 미세먼지가 관찰됐다.
특히 피부장벽이 손상된 경우 미세먼지가 각질형성세포를 통과해 표피 안으로 들어가는 모습이 실제로 관찰됐으며 전자현미경 관찰 시 미세먼지 입자들이 피부 속으로 투과·침투한 것이 확인됐다.
미세먼지에 반복노출됐을 때 영향을 알아보기 위해 실험쥐피부에 미세먼지를 10회 바르고 조직을 관찰한 결과, 표피가 두꺼워지고 진피 깊은 곳까지 염증세포 침윤이 확인됐다. 하지만 항산화제를 피부에 도포했을 경우에는 염증이 완화된 것으로 분석됐다.
이번 연구는 피부질환의 원인으로 추정되던 미세먼지 노출에 따른 영향을 직접 확인한 최초의 연구다. 미세먼지가 손상된 피부의 진피 안으로 침투해 염증을 유발한다는 것을 의과학적으로 밝혀낸 데 의미가 있다.
조소연 교수는 “피부장벽이 정상인 경우에도 모낭 안까지 미세먼지가 유입되기 때문에 미세먼지가 심한 때에는 매일 샤워해 미세먼지를 깨끗이 씻어내야한다”며 “특히 피부장벽이 약해진 아토피피부염 환자, 당뇨 환자, 노인 등은 미세먼지 노출에 각별히 유의해야한다”고 말했다.
출처 : 헬스경향(http://www.k-health.com)
미세먼지로부터의 해방은 언제쯤?
안타까운 일이지만 우리가 미세먼지로부터 완전히 해방되어 걱정 없이 자유롭게 숨 쉬기는 당분간 어려울 것으로 보입니다. 더 심해지면 심해졌지 줄어들진 않을 것 같습니다. 몇 년 전까지만 해도 봄처럼 따뜻한 계절에만 기승을 부렸던 미세먼지가 겨울에도 연일 이어지고 있는 것을 보면 말이죠. 이렇게 일기예보에 미세먼지나 초미세먼지 주의보가 뜬 시기, '미세먼지 민감군'에 해당하는 분들은 외출도 삼가는 것이 좋습니다. 영유아, 노인, 임산부, 알레르기 질환을 보유하신 분들(아토피, 천식, 비염 환자)이 그에 속해요.
미세먼지 민감군
임산부·영유아, 어린이, 노인, 심뇌혈관질환자, 호흡기·알레르기질환자 등과 같은 민감군은 특히 미세먼지 노출에 대한 위험이 더 큽니다. 임산부가 흡입한 미세먼지는 태아의 성장·발달은 물론 조산과도 관련이 있습니다. 운동을 하거나 신체 활동이 증가하면 숨을 더 빠르고 깊이 쉬게 되어 보다 많은 미세먼지 입자를 흡입하게 되는데 영유아·어린이는 폐가 다 발달하지 않아 미성숙하고 실외활동 빈도가 높거나 신체활동이 활발하기 때문에 미세먼지에 더 취약합니다. 또한 노인은 노화로 인해 면역력이 약하고 아직 진단을 받지 않았더라도 심장 및 폐질환을 가지고 있을 가능성이 높기 때문에 미세먼지가 더 위험할 수 있습니다. 심뇌혈관 및 호흡기·알레르기 질환자는 미세먼지로 인해 기존의 증상들이 더욱 악화될 수 있으므로 더욱 주의가 필요합니다.
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미세먼지와 피부 악화 및 노화 예방책
▶가장 중요한 것은 철저한 세정, 외출 후 전신 샤워
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외출 후 즉시 세안 및 샤워로 피부에 붙은 미세먼지 제거
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이중 세안법 활용: 오일 클렌저로 먼저 세안 후 폼 클렌저로 2차 세안
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매일 샤워하기 : 매일 샤워하는 것은 미세먼지로 인한 피부 노화를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 미세먼지 속 유해물질은 피부 염증과 알레르기 반응을 유발할 수 있는데 이를 제거하는 것만으로도 피부 건강을 유지할 수 있습니다. 미세먼지는 모공의 1/5 크기로 매우 작아 모공에 쉽게 쌓이는데 정기적인 샤워는 모공에 쌓인 오염물질을 제거하여 피부염과 여드름 발생을 예방합니다. 또 미세먼지는 활성산소 생성을 촉진하며, 이는 피부 콜라겐을 파괴하여 주름을 증가시킵니다. 정기적인 샤워는 미세먼지를 제거하여 활성산소 생성을 줄입니다. 얼굴뿐만 아니라 머리카락과 전신에 붙은 미세먼지를 제거해야전반적인 피부 건강을 유지할 수 있으므로 매일 저녁, 외출에서 돌아오자마자 샤워하는 습관을 들이세요. 미세먼지로 인한 피부 노화를 예방하고 전반적인 피부 건강을 유지하는 데 중요한 습관입니다.
▶세정 후에는 반드시 피부 장벽 강화
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보습제 사용으로 피부 장벽 기능 유지
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세라마이드, 히알루론산 등 함유된 제품 선택
▶항산화 관리
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비타민 C, E 등 항산화 성분 함유 제품 사용
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항산화 영양제 섭취로 내부에서부터 피부 보호
▶자외선 차단
미세먼지와 자외선의 시너지 효과로 인한 피부 노화 가속화 방지를 위해 자외선 차단제 사계절 필수 사용
▶식물성 추출물 활용
아프젤린(Afzelin)과 같은 식물 추출물이 미세먼지로 인한 피부 산화 스트레스와 염증 반응을 억제하는 것으로 나타남(https://www.medifonews.com/news/article.html?no=146207) - 참고만 하세요.
▶정기적인 피부 관리
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전문가의 피부 상태 진단 및 맞춤형 관리 받기
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미세먼지 농도가 높은 날은 가능한 외출 자제
▶실내 공기질 관리
공기청정기 사용으로 실내 미세먼지 농도 낮추기
이러한 관리법을 통해 미세먼지로 인한 피부 노화를 예방하고 건강한 피부를 유지할 수 있다면 좋겠습니다. 완벽하지는 않더라도 지금으로선 우리가 할 수 있는 최선의 방법이에요. 물고기가 물을 떠나 살 수 없듯이 우리도 숨을 쉬지 않고는 살아갈 수 없으니까요. 최근처럼 미세먼지가 심할 때는 특히 피부 장벽이 약한 분들은 더욱 조심하시고요. 오늘 정보도 도움이 되셨길 바랍니다. 저희 벨뷰 클리닉과 함께 오랫동안 아름답고 건강한 피부를 가꾸어 보세요.
당신의 피부는 당신의 인생을 보여줍니다.
몸과 피부가 보내오는 신호에 주의 깊게 귀기울일 떄, 당연히 여러분의 몸과 피부는 더 건강하고 아름답게 변화할 거예요. 벨뷰 클리닉도 여러분과 함께 늘 컨디션 좋은 피부를 유지할 수 있게 도와드릴게요. 언제든 환영합니다~! ^^
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<벨뷰 클리닉 '마크뷰' 진단 검사>
벨뷰 클리닉은 마크 뷰(Mark-Vu) 피부 진단 검사를 통해 육안으로 확인이 어려운 피부 결, 색소 침착, 모공, 주름, 피부 톤, 다크서클, 광채, 홍조, 멜라닌, 피지, 여드름 균 등의 다양한 피부 문제점을 확인하여 최종 진단합니다. 이 결과를 바탕으로 자세한 상담을 통해 환자에게 가장 효과적인 시술을 시행할 수 있도록 노력하고 있습니다. 감사합니다.
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